春天拥有“2倍生长力”，抓住春季长高黄金期，中医助孩子“节节高”！

高永升（铭泽）

春天是天地间重新焕发生机的季节，也是一年中增高益智最好的季节。

世界卫生组织的一项研究也证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，身高的生长速度是其他季节的2-2.5倍。

如果想要孩子像春天的小树苗一样蹭蹭蹭地长，那么一定要把握好春天这一时机，顺应自然规律来做一些事情，这样才能事半功倍。

春季助长有妙招

肝主筋、肾主骨、脾主肌肉四肢，孩子的身高与“肝 肾 脾”这三个脏器有着密切的关系。

从中医五行学说来看，春属木，与肝相对应，肝主疏泄，在春季肝气旺盛，有助于调节全身气机，使身体各脏腑功能活跃起来，为小儿生长发育提供良好的内在环境。

长高第一招：养肝

肝主藏血，主筋，如同身体的 “气血管道工” 和 “筋腱养护师”，能让筋脉舒展，为生长提供动力 。肝血充足，则筋得濡养而强健，孩子的身体才会有向上长的冲劲。

中医讲：人卧则血归于肝，家长尤其要注意孩子的睡眠，最晚不超过10点半就让孩子上床睡觉。

睡前可以给孩子按揉太冲穴、行间穴、涌泉穴，有助于肝气顺达、气血调畅，让孩子睡得更安稳。

同时，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，孩子的心情好，肝气舒畅，生发之力才更加的足。

所以，家长们尽量不要在学业上、生活中给孩子太大的压力，天气好时带他们多进行户外运动，让孩子在跑跑跳跳中获得向上生长的力量。

长高第二招：益肾

肾为先天之本，主骨生髓 ，就像高楼的地基，肾精充足才能让骨骼茁壮成长。从婴儿的囟门闭合，到儿童换牙、骨骼发育，都离不开肾精的滋养。

在我们人体的脊柱上，有总督一身阳经的“督脉”，其上络脑、下络肾，人体的生长发育、智力发展都与之密切相关。而捏脊则是激活督脉经气的最佳方式。

位置：两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部。

方法：将双手搓热，用掌心搓孩子的脊柱两旁皮肤自下而上5-7次；建议早晨搓脊柱，早上是顺应阳气生发最旺的阶段，这个时候搓脊柱有事半功倍的效果。

另外按揉二马穴具有温补肾气的功效，也可以起到促进生长的作用！

位置：位于无名指和小拇指后的指缝处。

方法：用大拇指和食指掐这个穴位，一掐一掐就好像两个人骑在马上一颠一颠的，也可以用在拇指揉法，150次左右即可。

长高第三招：健脾

脾为后天之本，气血生化之源，好似身体的 “营养加工厂”，负责消化吸收食物中的营养，为孩子长高提供充足的养分 。若孩子脾胃虚弱，就会出现食欲不振、消化不良等问题，影响营养吸收，进而阻碍长高。

小孩子的体质，多伴有“脾不足”的特点。

有些心急的父母，为了追身高，强求孩子吃更多的肉、喝各种汤来增加营养，但是脾胃不耐受的就会积食，吃下去运化不畅，反而不利于长个。

对于那些长得瘦弱或虚胖、脸色黄、容易生病、精神不振的孩子，要多选择大枣、山药、白扁豆、黄豆、栗子等具有健脾益气作用的食物。

而对于舌苔厚腻、口臭、食欲不振、消化不良、大便臭秽的孩子，应多吃些白萝卜、菠菜、冬瓜、大白菜等蔬菜，帮助通调肠胃气机。

另外足三里是人体保健之要穴，每天按揉可以帮孩子健脾，养胃，增强免疫力，脾胃好了，营养吸收好，自然长得快。

位置：位于小腿前下侧，距胫骨前缘一横指。

方法：双手握住孩子小腿，用大拇指小圈按揉这个穴位。每天按揉5分钟左右。

想要孩子长个子，不能一味地「补」，还要兼顾脾胃的运化，把脾胃调理好了，食物才能被高效吸收，孩子才能发育好，长得高。

中医助长离不开对脾、肾的调养，只要尽早干预，管理得当，孩子完全可以比预测身高多长5-8厘米。

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春生夏长，抓住春天的尾巴和夏天生长的季节，帮助孩子再多长一程吧。

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