《爱的流动》收获分享

家园共育

爱上容易，爱下去很难。

一、不是伴侣给我们带来恐惧和不安，而是伴侣唤醒了我们的恐惧和不安。

二、爱的流动不是要赶走内心的恐惧，而是要看见内心的恐惧，并允许它存在于内心。

三、流动的亲密关系，是敢于做真实的自己，并且被对方喜欢。

我们不是要伪装成其他人，才能够维持这段婚姻，而是可以展现自己的脆弱性，但是对方依然喜欢我们，这才是亲密关系的核心。

根本的问题在于，我们意识不到童年创伤带给我们的影响。

不要习惯性地自我批评。如果你习惯性地自我批评，你也会习惯性地批评别人。

不要脱离心理感受、身体感觉、感官感受和个人边界。

不要认同生活中我们不支持的价值观和人，并与这类人保持联系。

没有滋养我们的生命能量。就是你感受不到外界能量的注入，因为你缺少爱、很少运动和学习。

不要沉迷于某些行为，要去探索自身深层的恐惧和潜在的不安全感。要意识到自己的触发点在哪里。

要在欣赏自身独特性和天赋的基础上，培养一种充满爱的自我感，并学会活出真实。

越是觉得自卑，越会炫富；越是觉得自己没有能力，越会表现得强悍；越是恐惧、没安全感，越需要掌控他人，这就叫作补偿状态。

当我们缺失自爱的时候，首先要学会去爱自己，了解自己为什么会对一些东西特别敏感。当你接纳了自己以后，你才知道你不需要扮演，你不需要假装成功或者不需要假装控制，这时候你才能够坦诚地跟别人沟通。

恐惧存在于所有人的内心，找到一种优雅而巧妙的方式来处理内心的恐惧，是我们都要学习的。

不需要让别人觉得你是完美的，让别人觉得你什么都不害怕。

当你有任何恐惧的事情发生时，你可以和现实连接，和现在连接。

当我们承认恐惧，面对恐惧，感受恐惧时，它不仅会释放兴奋和喜悦，还会带来自尊。

恐惧是生命的一部分，只有愿意接纳它、坦然地面对它，这时候才能够走上解决问题的道路。

不需要另一个人或外界的任何东西来给我们带来满足、平静和满意。我们可以成为自己的光。

你不是一个被拯救者，你也不是一个拯救他人的人，你是一个照顾好自己的人。

恢复爱流的方法，就是改变对他人和生活的不信任。

恢复信任的挑战主要依靠我们自己，我们无法指望生活或他人保护我们免受痛苦。感受——接纳——体验

亲密关系是一面镜子，亲密关系能够让我们看到自己的过往。

脆弱自我和功能自我必须平衡，就是当脆弱自我和功能自我平衡的时候，我们才会是既有敏感性又有深度、有耐心、有信任、有快乐、有趣味的。

人们在找对象的时候，是在寻找互补。一个功能自我强烈的人容易找到一个脆弱自我的人，一个脆弱自我的人更愿意依附一个功能自我强烈的人。

当你试图支配一个人时，你就在制造一个敌人，因为那个人也想要支配你。

我们应该展现脆弱，承认害怕和缺乏安全感。

我们没法回到过去，所以我们很多人都是在用现在的这种愤怒情绪来弥补当年没有说出口的那些话。

我们其实应该更多地去感受，而非进入麻木的状态。

你和他之间根本不是有什么矛盾，而是他碰到了你的触发点。

你找到了一个触发点，你就能够对自己多一分了解；找到了一个触发点，你就能够让自己的内心更柔软一些。

个人权力感就是，我不需要改变他，我知道我可以做些什么，我的边界是什么，我在我的生活当中能够做一些什么样的决策。

如果你不会游泳，怎么换游泳池都是没用的。而且对于一个不会游泳的人来讲，换游泳池的风险更大。

好好地磨合，更加深入地去理解自己的触发点，理解对方的触发点。

关注自己的需要和兴趣。你不能生活得了无生趣，要培养自己的爱好和兴趣，尊重自己和他人的边界。

进入彼此的世界，就是双方能够比这个世界上其他的人更了解对方，更知道对方的喜怒哀乐，更能够安慰他，更希望他活得开心和快乐。

包容的前提是要学会识别敏感点和触发因素，就是我们究竟把孩童时期的什么东西带进了我们的亲密关系。当双方能够对对方和自己有了更多的了解以后，我们才知道，他被触发了，那个东西不要碰，你碰那个东西他就会这样。

包容就是当触发点被触发了，你不能接受，但这时候你开始关注呼吸，开始关注自己的内心，开始感受周围的空气、味道、风，你的身体慢慢地变得柔软，回到了现场，你就不需要大发雷霆。

不放弃权力，独立自主，对自己的生活负责，并且拥有独立思考的能力，这才是一个独立的成年人。独立的成年人才能够拥有真正的亲密关系。

毫不愧疚地接纳自己，活出完整的、独立的自己，我们才配得上跟其他的人在一起生活。

展现脆弱不代表失去自我，展现脆弱也不代表失去立场，展现脆弱也不代表向对方乞求，展现脆弱只代表真实。

不要把对方的付出当作理所当然。

包容、独立、展现脆弱、发展有意识的亲密关系、寻找触发点。

爱流是一个能量场……爱流超脱了我们的自我……我们要愿意持续地观察自己，善待自己，更加自信地维护自己的边界，不依靠别人来拯救我们或让我们快乐，并且学会接受和安抚内心的失望和挫败。