产后生殖系统康复小贴士

李静🧚‍♀️盆底康复师

产后生殖系统康复之阴道篇：

生育后阴道变化

（1）经阴道分娩的产妇，阴道粘膜皱襞消失，会阴和阴道均出现水肿，一般会在产后数日内消退。阴道粘膜皱襞、阴道张力和弹性约在产后3周时逐渐恢复，但不能完全恢复到怀孕前的状态。而阴道粘膜生育后上皮恢复到正常孕前状态则需等到恢复排卵后。

(2）会阴侧切者，切口如需拆线，一般在产后3~5日，切口平整；临床使用吸收线者无需拆线，伤口愈合总时长约14-28天，愈合速度与个体差异相关。

常见问题：阴道松弛、阴道壁有小裂伤、弹性变差，敏感度缺失，阴道生态内环境紊乱等等。

解决方案：采用专业产后康复的磁电联合治疗、康复阴式肌筋膜按摩手法，专业医护指导下的自我感知训练，体式训练等方法，均可作为产后阴道康复的选择方案。可有效促进产后会阴部水肿消退，减轻产后会阴坠涨、侧切伤口疼痛，增进会阴切口的愈合及瘢痕组织的软化。

康复黄金周期：产后42天到3个月。

康复标准：会阴及阴道的水肿消退，会阴侧切者伤口愈合良好，阴道粘膜皱襞出现，阴道弹性、张力恢复，内诊时嘱产妇做骨盆底肌肉收缩时，感觉有阴道壁握紧感，产后自述性生活满意，无疼痛不适感，敏感度良好，为康复良好。