<p class="ql-block">离6月6还有52天</p><p class="ql-block">晨重如昨 133.8斤</p> <p class="ql-block">没想到昨天运动饮食都自律的前提</p><p class="ql-block">体重居然没变化</p><p class="ql-block">不气馁，坚持就是了</p> <p class="ql-block">周一再次开始轻断食</p><p class="ql-block">早上一盒牛奶一个水煮蛋</p><p class="ql-block">快中午时饥饿感满满的</p> <p class="ql-block">午饭</p><p class="ql-block">50克虾，25克包子皮，250克菠菜，娃娃菜芹菜叶凉拌</p><p class="ql-block">细嚼慢嗯的慢慢吃完了</p><p class="ql-block">很满足</p> <p class="ql-block">晚饭</p><p class="ql-block">200克苹果，梨，小番茄</p> <p class="ql-block">傍晚起了沙尘暴</p><p class="ql-block">户外跳舞是不能了</p> <p class="ql-block">晚上发生了点不愉快</p><p class="ql-block">情绪化进食又双叒叕来袭</p><p class="ql-block">一杯齁甜的燕麦酸奶</p><p class="ql-block">一个角瓜鸡蛋包子</p><p class="ql-block">三分之二个馕饼！！</p><p class="ql-block">三块雪花酥</p><p class="ql-block">....</p><p class="ql-block">关键的点儿是</p><p class="ql-block">以前吃时很愉悦，吃后会后悔</p><p class="ql-block">现在是吃时没有愉悦感</p><p class="ql-block">吃后后悔甚至焦虑</p><p class="ql-block"> 真的，希望是最后一次情绪化暴食</p><p class="ql-block">试着找找其他能抵消情绪的事物</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">明天掉不掉称已不在考虑范围了</p>