<p class="ql-block">减肥一开始就懈怠了</p><p class="ql-block">紧接着家里老人住院两头忙碌</p><p class="ql-block">休息，饮食都不规律</p><p class="ql-block">数据一度飙回到138斤</p><p class="ql-block">这几天又沉下心来</p><p class="ql-block">好好吃饭，好好睡觉，适量运动</p><p class="ql-block">体重终于下降到136.4斤</p><p class="ql-block">加油，真的贵在坚持！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">离6月6还有56天，八个礼拜</p><p class="ql-block">从今天的数据136.4斤作为新起点</p><p class="ql-block">一定要坚持下去！</p><p class="ql-block">真的是时不我待！</p><p class="ql-block">转眼14天就过去了</p><p class="ql-block">莫蹉跎，余生可贵</p> <p class="ql-block">早餐:牛奶鸡蛋羹</p><p class="ql-block">前三天的16+8掉了些称</p><p class="ql-block">今天，听从胖友建议叠加5+2轻断食</p><p class="ql-block">真心佩服独依小姐姐</p><p class="ql-block">起点比我还高2.8斤</p><p class="ql-block">差不多时间开始减肥</p><p class="ql-block">她凭饮食，运动自律已减到127斤了！</p><p class="ql-block">坦白说被打击到了</p><p class="ql-block">亦清醒认识到真不能再再再反复下去了</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">午餐250克蔬菜，50克鸡胸肉</p><p class="ql-block">25克毛芋头😂😂</p><p class="ql-block">调了个料汁</p><p class="ql-block">不难吃</p><p class="ql-block">到下午6点晚饭时亦未觉得饿</p><p class="ql-block">不错哦</p> <p class="ql-block">晚餐:香蕉，苹果，桔子共220克</p><p class="ql-block">食谱上是200克，多出20克懒得也不舍得拿下去</p><p class="ql-block">给独依“汇报”的时候</p><p class="ql-block">回复我下次把20克去掉</p><p class="ql-block">略感不适的两秒后突然领悟</p><p class="ql-block">这就是我瘦不下来的原因</p><p class="ql-block">不打折扣的执行才是能减肥成功的真理</p><p class="ql-block">以后计划多少就多少</p><p class="ql-block">绝不随心所欲的增减！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">晚饭后溜达了40分钟</p><p class="ql-block">回房子后饥饿感来袭</p><p class="ql-block">收拾收拾，泡个热水脚就赶紧入睡</p><p class="ql-block">我怕我意志力达不到😂😂</p>