减肥与健康并行

医者仁心——王兆宏

　　今年减肥成了热门话题，纵观许多肥胖人士，大腹挺挺、运化不利、百病丛生。

《黄帝内经》讲：“手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。”根据十二经脉分布规律，阴经与阳经在手足交接；阳经与阳经交接在头部；而阴经与阴经交接在腹部。“阴属寒，寒则凝”，腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，寒则凝，寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚。俗话讲：冰冻三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，长此以往，痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，堵塞经脉，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，腹部越积越大，甚至久积成病。腹部积聚的形成，便成为了万病的根源。

冲任督三脉均起于小腹之内胞宫之下，形成“一源三岐”。任脉有统化全身各阴经，主管五脏的作用。督脉有总督全身各经，主管六腑的作用。冲脉有总领全身气血的作用，在任督的共同调节下，通过经络营养全身五脏六腑。小腹之内胞宫之下就显得至关重要，是人体经脉气血正常运行的源头。现在很多女性朋友喜欢穿漏脐装，肚脐和命门同时外露，受凉会引起：月经不调、痛经、子宫肌瘤栓塞、巧克力囊肿、不孕、不育、子宫内膜异位症、腰痛、内分泌失调、各种肠胃病等等一系列问题。

对于冰凉而圆鼓鼓的腹部，可以做柔和的拍打疏通，促进运化，拍打疏通步骤：

1、拍肚脐，神阙穴位于脐窝正中央，属任脉经穴，为生命之根蒂，后天之气舍，为心肾肺三脏的交通门户，能调节全身的精气血，故医家称其为元神之门户，而功家则以脐调转呼吸，即内呼吸，又称“胎息”。故经常拍打揉摩，有温阳固脱、健脾养胃、回阳急救之功。

2、拍带脉《奇经八脉考带脉篇》:“带脉者, 起于季胁足厥阴之章门穴，同足少阳循带脉穴，围身一周，如束带然。”带脉起于足少阴之正脉，出于舟骨粗隆下方之然谷穴。带脉与肾脏神经系统有关，故带脉强健可以固精、强肾、壮阳。“带脉有“总束诸脉”的作用，统摄着全身的健康，因此被誉为人体自带的一条“长寿腰带”。

3、拍任脉，任脉为“阴脉之海”，与全身的阴经相连，拍打任脉可促进气血运行，调理阴阳平衡，改善气血不足或气血不畅导致的许多问题。

4、拍打腹股沟，“脾有邪容易沉积与两腹股沟”拍打这里可以加速气血运行、健脾和胃，刺激治疗妇科病有奇效的气冲穴和冲门穴，气冲是胃经的穴位，冲门是脾经的穴位，这两个穴位具有治疗月经不调、不孕、痛经的作用,还能预防和治疗男科疾病和血脉不畅、血 瘀痰湿、下肢冰凉等病症。

拍打操作要领：

取仰卧位或站立位，衣着宽松舒适，用手（空心掌或半握拳）或拍打工具，在相应部位开始轻柔缓和的拍打，用手拍打时，腕关节放松，以腰部发力，上臂摆动带动前臂做缓和、匀速的拍打运动，拍打三分钟以后可稍加力度，每拍一下整个腹部均能被震动感渗透至全腹部为宜，每个部位可做5-10分钟，换另外一个位置再继续拍打。每天可做1️⃣-2️⃣次。瘀滞较甚者在拍打中皮肤会出现发青、发黑或紫且较大的痧，可以继续拍打，痧会在一周左右自行消退。平时腹部一定要注意保暖。

疏通腹部的反应：

拍打过程会有各种反应，简称之为气冲病灶，古人也叫“调伤”，就是把病调出来化解之意。气冲病灶因人因病而不同，常见反应：如打嗝、放屁、恶心、呕吐、乏力、酸痛、头晕、尿更浑浊甚至尿血、大便更臭更黏等等，这些都说明清气上升、浊气下降、污浊排出；有人则会腹中水声咕咕，这是在排除腹中沉积多日的浊水。这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，未病先防，保健疏通。

减肥不是一场战争，而是一种生活方式，每日诵读中医经典，汲取古圣先贤的智慧，为身体健康保驾护航。