<p class="ql-block"> 据统计，我国约有三分之一的人被睡眠</p><p class="ql-block">问题困扰，约15%的人存在需要被治疗</p><p class="ql-block">的睡眠障碍。然而长期以来睡眠障碍的</p><p class="ql-block">就诊率和依从度均较低。你是否因为下</p><p class="ql-block">面这些错误观念正在对去睡眠门诊就诊</p><p class="ql-block">犹豫不决?让我们一起来看看科学真相</p><p class="ql-block">是什么。</p> <p class="ql-block">错误观念1：睡不好不是病，没啥大不</p><p class="ql-block">了的</p><p class="ql-block">科学真相：睡眠障碍是疾病的催化剂，</p><p class="ql-block">早干预才能止损。睡眠障碍往往伴随着</p><p class="ql-block">焦虑、抑郁情绪，不仅影响社会功能，</p><p class="ql-block">而且会增加患上焦虑抑郁障碍的风险。</p><p class="ql-block">大量研究表明，睡眠障碍还与心血管疾</p><p class="ql-block">病、糖尿病、肥胖、痴呆、感染等多种</p><p class="ql-block">疾病相关。错误的认为睡不好不是病，</p><p class="ql-block">很可能会错过治疗睡眠障碍的最佳时</p><p class="ql-block">机，甚至导致睡眠障碍慢性化，对健康</p><p class="ql-block">造成不可逆的危害。</p> <p class="ql-block">错误观念2：老年人睡不好很正常，不</p><p class="ql-block">需要治疗</p><p class="ql-block">科学真相：大约有50%的老年朋友会</p><p class="ql-block">遇到睡眠问题，但这并不代表老年人不</p><p class="ql-block">需要治疗睡眠障碍。年龄增长会改变睡</p><p class="ql-block">眠结构，但仅指非病理性的减少。研究</p><p class="ql-block">表明，老年睡眠障碍患者患上老年痴呆</p><p class="ql-block">的风险更高，衰老得更快，预期寿命也</p><p class="ql-block">更低。事实是，许多老年朋友都有未确</p><p class="ql-block">诊的睡眠障碍疾病，绝大多数老年患者</p><p class="ql-block">经过科学的治疗后睡眠有改善，有助于</p><p class="ql-block">提高生活质量、延年益寿。</p> <p class="ql-block">错误观念3：睡眠门诊去了也没用，还</p><p class="ql-block">不如自己“调理调理”</p><p class="ql-block">科学真相：睡眠障碍涉及到精神科、心</p><p class="ql-block">理科、神经内科、呼吸科、耳鼻喉科等</p><p class="ql-block">多学科知识，睡眠门诊的专家可以及时</p><p class="ql-block">发现睡眠障碍的病因，制定个性化、阶</p><p class="ql-block">段性的治疗方案，最大限度改善睡眠。</p><p class="ql-block">而自行调理可能会掩盖病因，适得其</p><p class="ql-block">反。</p> <p class="ql-block">错误观念4：睡不好开安眠药吃就行了</p><p class="ql-block">科学真相：睡眠障碍涉及数十种病因，</p><p class="ql-block">安眠药并不是万能的。如常见的阻塞性</p><p class="ql-block">睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS°</p><p class="ql-block">)首选无创正压通气治疗，这类病人安</p><p class="ql-block">眠药可能会加重疾病，千万不能随便用</p><p class="ql-block">药；对于焦虑性失眠的病人，睡眠认知</p><p class="ql-block">行为疗法(CBT-I)的疗效可能优于安</p><p class="ql-block">眠药。长期使用个体不合适的药量反而</p><p class="ql-block">可能加重抑郁、焦虑及睡眠问题，产生</p><p class="ql-block">过度镇静、损害认知、耐受性和依赖的</p><p class="ql-block">不良后果，甚至加重呼吸和心血管疾</p><p class="ql-block">病。到睡眠门诊排查病因，进行行为干</p><p class="ql-block">预，在医生指导下使用药物，据个体敏</p><p class="ql-block">感性、耐受性及病情变化选用合适的方</p><p class="ql-block">案才是最正确的选择。</p> <p class="ql-block">错误观念5：吃了安眠药就停不下来，</p><p class="ql-block">会上瘾的</p><p class="ql-block">科学真相：长期使用安眠药确实可能出</p><p class="ql-block">现耐受性，导致躯体适应性改变、药物</p><p class="ql-block">效果减弱。但研究数据证明，在医生指</p><p class="ql-block">导下使用安眠药导致药物成瘾的患者是</p><p class="ql-block">极少数，多数成瘾源自患者不遵医嘱自</p><p class="ql-block">行更改或未根据病情变化及时调整方</p><p class="ql-block">案。此外成瘾风险高的安眠药均纳入了</p><p class="ql-block">精一类药物严格管理，现在的安眠药成</p><p class="ql-block">瘾风险是很低的。如同“心脏支架”需</p><p class="ql-block">配合康复训练，药物只是睡眠修复的临</p><p class="ql-block">时脚手架，在睡眠专科医生指导下精准</p><p class="ql-block">使用安眠药是利大于弊的，大可不必过</p><p class="ql-block">于担心成瘾风险。</p>