<p class="ql-block">三度情绪崩盘后，我踏上了跨越千里的疗愈之路……</p><p class="ql-block">经过二十多个小时的绿皮火车，辗转一千多公里，从四川到山东，大年十一的早上我到了涵涵香老师家里，她早早在她的院门口马路边等待着我了。</p><p class="ql-block">下车的那刻我好激动，终于再次见到了她，从2019年在微信上和她相识，存下她家的地址时，去她家就成了我的一个梦想！</p><p class="ql-block">这次是情绪崩盘的第三次了，我带着问题来到了她的身边。</p><p class="ql-block">这一次我暂时把工作和生活按下了暂停键，想彻底搞明白我抑郁的根源在哪里？为什么进入亲密关系情绪就崩溃？为什么胸口发慌胸闷气短又再一次出现？努力学习了多年依然处理不好亲密关系，让我在亲密关系里痛苦不堪……</p><p class="ql-block">Part.1第二天涵香老师就给我做了小物件的系统排列探索，一个我从来没有想到的真相出现了，我的抑郁还和我的女祖祖有关。</p><p class="ql-block">当时我很诧异，经过涵香老师的引导才知道原来是代际创伤。</p><p class="ql-block">我是一个在母强男弱的家庭中长大的女孩。而我也习得性的学会了妈妈的那一套模式。</p><p class="ql-block">我的父系家族，爸爸为什么弱，没有力量，没有担当，他能够吸引了我的妈妈当他的妻子，这就是“天注定的姻缘”吧！</p><p class="ql-block">我的男祖祖年轻时候长得一表人才，是国民党宪兵队队长，在解放初期回到我们地方当了一个农民，和我女祖祖是父母包办的婚姻，女祖祖是一个很传统的女性，长相普通，他见过世面，和女祖祖有了隔阂，但那时已经有了两个孩子，后来他出现了原则问题，选择和小三住在了一起，我的女祖祖就带着俩孩子被离婚了。</p><p class="ql-block">她带着爷爷和姑婆过着别人嘲笑唾弃艰难的生活，包括来自男祖祖的辱骂和嘲讽，对孩子也不放过，我的记忆里女祖祖死后，男祖祖还不断的对着灵堂里躺着的女祖祖辱骂。</p><p class="ql-block">爷爷也从来不还手也不回击，小时候我还特意问过爷爷你不恨他嘛，爷爷说：“他是父亲，只有忍耐”！</p><p class="ql-block"> 孩子为什么要承担父母的过错，还成了父母的牺牲品，不爱请别伤害！父母的成长和父母婚姻的稳定对孩子来说是多么的重要！</p><p class="ql-block">我的女祖在那个时代被“离婚女性”地的身份贯彻一生，一生未嫁，从此被人冠上了“雷锋”的绰号，那时起我很讨厌听到这个绰号。</p><p class="ql-block">爷爷是那个时代离异单亲家庭长大的孩子，也是成分不好的被诟病的对象，也成了不被父亲待见的人，没有被父亲好好疼爱的孩子，一生在忍耐中成长，他的内在小孩也停留在了孩童时期......</p><p class="ql-block">Part.2我的爸爸也习得性的学会了爷爷的那一套模式。</p><p class="ql-block">这就是我的爸爸为什么是如此的“弱”！妈妈是如此的“强势”！</p><p class="ql-block">我从小就是一个“乖乖女”，别人和家人眼中的爱哭鬼，很敏感，很听话，为了大人开心我就变得很乖，从来不惹事，有了情绪不准哭。</p><p class="ql-block">2019年抑郁爆发第一次濒死感来临时，我看到的画面是：一个2岁左右的小孩，那天是夜晚，爸妈吵架了我跑向睡在床上的爸爸，他对我无动于衷，跑向坐在外面的妈妈，只见她在哭，哭的很伤心，我不知所措，那一刻我感觉被抛弃了，大声的哭着……</p><p class="ql-block">十岁左右因为妈妈的情绪爆发，她突然把卧室的门关了起来，拿着绳子准备上吊，那一刻我吓坏了，很惊慌，我哭着去叫爸爸，爸爸不去开门，他不知道怎么办，记忆里妈妈生病了也是我像个小大人一样去找医生，甚至我和哥哥生病了也是妈妈在替我们操心跑前忙后，妈妈和邻居有了矛盾，我在学校被同学霸凌打的手出了血，也是哥哥和妈妈挡在我的前面为我出头……</p><p class="ql-block">虽然我不幸的童年需要一生去治愈，但是感恩我不一样的人生才促使我走上了修行的路，踏上了心理学的路上。</p><p class="ql-block">这些画面在我和抑郁相处的七年间出现了很多次，虽然也疗愈了很多次，但依然会频繁出现……</p><p class="ql-block">但是我努力学习心理学，我也有了很多实践方法，面对它们的每一次到来我也不在恐惧，和平的和它共处，不和它战斗对抗。</p><p class="ql-block">我努力学习，我不想让自己带着一身的伤痛走进婚姻，把这种创伤带给我未来的孩子，学习不是一阵子是用一生的时间继续学习。</p><p class="ql-block">从2019年开始培养了很多兴趣爱好，瑜伽、爬山跑步、冥想、写感恩日记、做美食，学心理学等实践方法，来平衡自己和抑郁症的相处，和它达成了一个长期合作的伙伴。</p><p class="ql-block">我的意识层面知道我的根源出在哪里，没有深刻的感受到，潜意识也不知道那种痛苦！所以才使我的亲密关系一次又一次的波折，让我经历第三次情绪崩盘……</p><p class="ql-block">也是我必须来继续参加线下疗愈的原因。</p><p class="ql-block">Part.3参加线下活动的第一天上午，一个简单的小疗愈，让我的泪如雨下，涵香姐抱着我的时候我哭的一塌糊涂，那一刻我很安心，我再也不怕情绪卷土重来了……</p><p class="ql-block">下午我是第一个做个案的，我的议题是：为什么进入亲密关系就出问题，情绪反复和那些有关？</p><p class="ql-block">因为提前做了小物件的呈现直接就上人选择代表，我自己的代表，抑郁症，爸爸妈妈，内在小孩，还有爷爷奶奶甚至还有女祖祖。</p><p class="ql-block">案主和抑郁症之间站着爸妈，爸爸关注抑郁症，妈妈关注案主，抑郁症代表感觉不舒服；案主被妈妈关注着感觉到被监视、压抑。爸爸关注抑郁症感到害怕。</p><p class="ql-block">涵香姐引导我去跟妈妈代表对话。</p><p class="ql-block">“妈妈我长大了，你不要盯着我了，我走不动，我不是三岁的小孩子了。我知道你这一生过的不容易。”眼泪哗哗的一直流。</p><p class="ql-block">案主妈妈代表说：“好的妈妈相信你，我现在就放手。”</p><p class="ql-block">涵香姐引导着我五体投地的摸着妈妈代表的脚说：“妈妈对不起，我不应该对你提要求，我只是你的孩子，我太傲慢了，从今天开始我只做孩子，你们大人的事情你们自己负责，不该承担的东西全部从我的身体里飞出去。飞到妈妈身后的去，彻底的臣服，这是妈妈的命运”。</p><p class="ql-block">此时我感觉舒服了很多，越来越轻松，我对妈妈说：“妈妈我改变不了你的命运，我只能改变自己的命运，我只想做自己，不管你怎么看我，我有力量做自己”。</p><p class="ql-block">我也感受到了来自己妈妈力量从脚底到我的身体里！</p><p class="ql-block">这时抑郁症代表说轻松了很多，案主代表打嗝了。</p><p class="ql-block">当我面对爸爸代表时，难受的哭不出来，涵香老师引导我对着爸爸代表说：“你在我的成长路上没有尽到一个父亲的责任，当我需要你的时候都是妈妈帮我出面解决，妈妈生病了我一个人在家里，妈妈被欺负的时候也是她一个人去挡，你不是一个称职的父亲”。</p><p class="ql-block">说出了多年的委屈，我哭的歇斯底里，心里舒服多了，我不恨你爸爸，我理解你，我知道你的麻木来自你的创伤，我也知道你的成长路上的不幸福。</p><p class="ql-block">内在小孩代表上场，看见了内在小孩儿，看见了那个两三岁的自己，爸妈吵架画面出现了，我抱住了内在小孩：“亲爱的小孩我看见了你，爸爸妈妈不是有意的，我知道你当时很无助，因为你只有两岁多，你不知道该怎么办，爸妈那时不要你了，亲爱的小孩我来保护你，我相信你，我知道你受了很多的委屈，这一路走来多么不容易，谢谢你一直以来的鼓励支持和陪伴，谢谢你陪着我度过了很多绝望的时刻”。</p><p class="ql-block">内在小孩代表：“我收到了，我很幸福，我一定会长大，你放心”。</p><p class="ql-block">内在小孩代表对我说“我是爱你的，谢谢你的看见，你辛苦了，谢谢你没有忘记我，一直记得我，我很幸福。我没有恶意，我只是想让你记得我，你真的长大了，你是我的骄傲，爸爸妈妈的事和我们没有关系，我相信你是会保护好我的，我不是故意伤害你的，我会永远爱护你保护你陪伴你，陪着你一起好好的活着”。</p><p class="ql-block">爸爸代表的情绪有点难受了。</p><p class="ql-block">此时爷爷奶奶和女祖祖的代表上场，我对女祖祖代表说“谢谢你亲爱的祖祖，你让我用这样的方式看见了你，来提醒我，谢谢你让整个家族的血液流传到我这一代，把生命传递到我这一代，同时我尊重你的命运，我可以活的比你更好，我不要和你活的一样的命运，我想活出自己的人生来荣耀整个家族，我想用自己的方式来维护整个家族，过好自己的人生”。</p><p class="ql-block">涵香老师引导女祖代表对我说“谢谢你对我的爱，希望你用智慧的爱去爱我，去爱你自己，我很欣慰你走进了心理学，你用这样的方式看见了我，你的确是我们家族系统的骄傲，祖祖相信你，祖祖爱你，祝福你有个美好的家庭，祝福你，我的事与你无关，你无需承担，过好你自己的人生”。</p><p class="ql-block">此时我很轻松，爸爸代表说：“我也没有了情绪了，刚才害怕，现在觉得孩子没问题，她越来越强大，爸爸有信心”。</p><p class="ql-block">最后我和爸爸妈妈爷爷奶奶和祖祖的代表抱在一起，被他们温暖的怀抱抱着，爱着，我也听到了来自他们的祝福！此刻我很幸福！</p><p class="ql-block">未来的自己，想要通过自己的努力，去实现自己想要的东西，成为涵香姐一样的大爱有智慧的人，不需要依赖任何人，我会依靠自己，拥有一个自己的家！</p><p class="ql-block">此时此刻抱着未来的自己，选择的是一个心理咨询师的身份，听着《勇敢做自己》的歌，在伙伴们的围绕下旋转着，我很幸福！很轻松！很绽放！</p><p class="ql-block">Part.4几天下来也看了其它小伙伴的个案和参与了代表角色，多半是内在小孩，包括几岁的小孩、还有婴儿时期、幼儿园的小孩，还有女儿，丈夫，前夫等，这一次被深深的疗愈了，看别人的故事悟自己的人生，也更直观的看见了真相。</p><p class="ql-block">更惊奇的是妈妈那一段时间经常一天几个电话的夺命连环扣，打的我觉得有点烦，难受，被抓的太紧，不能呼吸了，我直接拿起电话温柔的反驳了…</p><p class="ql-block">真相这才恍然大悟，深刻的体会到了我把妈妈的模式用在了我的男朋友身上，无形的被我控制着，让他不能呼吸，觉得很压抑。</p><p class="ql-block">只有深刻的体会到了才知道原来自己才是一切的根源，从自己开始，回归到本心，把目光投向自己时，从外到内，只成长自己，爱自己，才是你好我好大家好，才可以进入很多的关系中！</p><p class="ql-block">感恩这一路走来的自己，不服输的自己，一路成长的自己，勇敢的自己，相信自己会在以后的人生路上绽放自己，未来路很长，把所学所感所悟带进现实生活里去实践，我相信人定胜天！</p> <p class="ql-block">线下活动边地搭建好了，我练起了瑜伽</p> <p class="ql-block">活动结束后，姐带我们三去了青岛海边</p> <p class="ql-block">活动当天结束后，去了田野拍照</p> <p class="ql-block">老弟安红姐和我</p> <p class="ql-block">小伙伴们在丝巾下飘舞</p> <p class="ql-block">我在涵香姐的怀抱里，像个开心的孩子</p> <p class="ql-block">属于我和姐的“田野泰坦尼克号”版本</p>