镜子练习第十二天——战胜恐惧

琰.爱相约

镜子练习第 12 天——克服恐惧

当感到害怕时，请温柔地提醒自己，这其实是在暗示你不爱自己、不信任自己。往往，认为自己不够好的信念才是恐惧滋生的根源。然而，当你能够全然地去爱自己、认可自己时，便已然踏上了克服恐惧之路。

要尽一切努力，让你的心、身体以及心智都变得强大起来。不妨向镜子中的自己，以及内心深处那股强大的力量寻求帮助。

请对着镜子，真诚且坚定地对自己说出这个肯定句：“一切都很好。每件事都会朝着对我最好的方向发展。我很安全。爱，就是我的力量，唯有爱才是真实的存在。”

在进行镜子练习的过程中，我所想到的最大恐惧是：在刚开始面对婚姻咨询案例以及客户时，会感到紧张，无法熟练地运用咨询架构去陪伴客户探索他们所遇到的卡点与盲区。

将这份恐惧写在便利贴上，并贴在镜子的左边。然后，向这份恐惧致谢，轻声对它说：“我知道你想保护我，我很感激你想要给予我的帮助，谢谢你。但现在，我要放下你了。我释放你，而我依然很安全。”接着，拿起这张便利贴，把它撕掉并扔进马桶里。无论采用何种方式，关键在于坚持释放恐惧。

再次面对镜子，缓缓地重复这些肯定句：“我爱，我信任。爱与生命都会眷顾我。我与创造我的那股力量同在。我很安全。在我的世界里，一切安好。”

随后，用充满信心的语气，对自己说出这句肯定句：“我一定能够凭借着真爱，陪伴客户探索到通往幸福婚姻的最短路径。”

当我不断地肯定自己，勇敢地战胜恐惧，并温柔地对它说“我很感激你想要帮助我。我一直都被完美地保护着”，这一切的对话便能渐渐安静我的心，为我创造出一个安全又充满爱的世界……我完全被爱包围着，尽情享受着爱，也向周围传递着爱，在这个充满爱的天地间，尽情享受爱与被爱的美好。