镜子练习第十天——爱你的身体，疗愈你的痛苦

琰.爱相约

镜子练习第十天——爱你的身体，疗愈你的痛苦

痛苦是什么？它从哪里来？又想告诉我们什么？而我们又能从中学到什么呢？

这些年来，我常常在清晨起床时感到肚子疼痛，尝试了各种治疗方法，却始终未能彻底治愈。直到去年，偶然从心理学领域了解到，小腹疼痛可能是精神压力引发的身体不适的反射表现。

我是一个听闻新知便会立刻进行反思并付诸行动的人。此后，每当小腹疼痛袭来，我的大脑就会迅速启动“扫描”模式，去探寻究竟是哪件事或哪些环境因素给我带来了压力。

这样的反思过程，让我能够快速甄别出哪些压力是虚幻的、不必要的，哪些又是真实存在的。这有助于我拆解压力，并积极寻求方法去化解它们。令人感恩的是，几乎每一次这样的行动都能有效地解决问题，为我的身体带来疗愈，化解压力。

今天早上进行镜子练习的第十天，发生了一件奇妙的事。在照常进行默想、读经、祈祷的过程中，我竟然一直有轻微的胃痛。因为丈夫经常胃不舒服，家里备有胃药，基于以往的经验，我也没多想，直接吞服了一颗药，想着稍作休息应该就会好转。

然而，当我躺在床上，翻开镜子练习第十天的内容，看到“感觉到痛苦时，我们通常会怎么做？我们会跑去翻药箱，或是去药店买药来吃。而当我们这么做时，其实是在对自己的身体说：‘给我闭嘴！我不想听见你的声音。’身体或许会安静一阵子，但接着又会继续低语——这次比之前稍微大声一点。试想一下，如果你正在和朋友说一件重要的事，但他根本没有在听，你会怎么样？你可能会再说一次，而且音量可能会大一点。如果他还是没有在听，你可能会变得激动，然后破口大骂；或者，在觉得受伤、不被爱的情况下，你会闭上嘴巴，就此沉默。”这段话时，我瞬间意识到，这不就是我以往以及此刻对待身体疾病的写照吗？

我很少真正静下心来思考、聆听身体发出的求救信号背后的原因。

“我爱我的身体，我要给予身体在每个层面所需的一切，让它回归到最健康的状态，因为我知道它是神圣的殿堂。”

早上胃部的不适，其实是因为这段时间我一直只是应付式地对待它，而它通过这种方式给我发出预警，提醒我要多体贴它一些，不能因为一些压力就忽视它的需求。

现在，我开始聆听胃传递给我的信息，我用爱去呵护它，给它提供营养健康的食物，及时喂养它。我爱我这了不起的身体，我爱我的胃，我真的很爱你……

身体就如同人生中的其他事物一样，是我们内在想法与信念的镜子。每一个细胞都在回应着我们的每一个念头、每一句话。

我爱我的身体，并愿意提供它在各个层面所需的一切，让它恢复到最健康的状态。无论遇到任何事情，只要有所需要，我都能召唤我的内在力量，去应对每一个当下。