<p class="ql-block">很多胖友说：我很怕热、爱出汗，怎么会是寒呢？先来说说为什么？胖人多半是寒湿，生活在潮湿环境、受寒、经常吃冷的食物，洗脚后不擦干，寒湿就会悄悄进入身体，慢慢积累，寒湿越来越重，形成内寒外热，垃圾代谢不出去，就容易形成肥胖。寒湿肥胖体质不仅怕冷，还很怕热，一边流汗、一边口渴。</p> <p class="ql-block">寒湿体质自查8点：</p><p class="ql-block">1.身体沉重，容易疲劳。</p><p class="ql-block">2.手脚冰凉，夏天也是难以变暖。</p><p class="ql-block">3.舌苔厚腻，且呈白色或淡黄色。</p><p class="ql-block">4.大便不成形，且常常粘马桶。</p><p class="ql-block">5.食欲不佳，容易出现消化不良、腹胀等症状。</p><p class="ql-block">6.面色晦暗，有时还会出现黑眼圈、眼袋等问题。</p><p class="ql-block">7.身体浮肿，特别是在下肢和腰部更为明显。</p><p class="ql-block">8.月经不调。下面给大家讲讲寒湿减肥3步法：</p><p class="ql-block">1、饮食调理避免生冷食物，少吃冰淇淋、生冷海鲜等。寒则伤阳，会克制阳气的“动”，影响正常的代谢、运化，会让湿垃圾越积越多，身体越来越寒、胖。</p> <p class="ql-block">多食用温性食物：如生姜、红枣、桂圆、羊肉等。这些食物有助于温阳散寒，改善寒湿体质。利湿食物：如薏米、荞麦、莲子、山楂等。这些食物有助于促进体内湿气的排出。</p><p class="ql-block">2、多做运动——让身体生暖、生阳中医讲：动则生阳，寒湿最怕你动起来，拉伸、瑜伽、跑步、拍八虚，禅療冲脉。均可。</p><p class="ql-block">生暖、生阳，通畅身体，推动身体寒、湿、淤、堵这些垃圾往外排。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3、温阳散寒组方禅茶</span></p><p class="ql-block">秋霜桑叶、苦瓜、陈皮、金线草、苞薔薇果组方禪茶促进体内湿气的排出。注意：使用中药前，最好咨询专业人士的建议，以确禅茶有效性。</p> <p class="ql-block">我是千島茶夫，中國陈皮茶创始人。中國禅療传承人，从事肥胖症临床工作已有十多年，擅长单纯性肥胖、全身肥胖、腹型肥胖、顽固性肥胖、产后肥胖、脂肪肝等疾病的诊治。如果你也有肥胖问题，可以加下方二维码，说说你的情况，我帮你辨证调理。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">13858108185</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">千島茶夫微信同号</span></p>