镜子练习—第五天

琰.爱相约

1.自我反思：

从小我就觉得自己皮肤不够白，不够漂亮，所以从不参加班级组织的文艺节目，站队时总是躲在最后一排。当丈夫在体检中查出乙肝病毒携带者时，我第一时间想到的是：“是不是我身体不好，抵抗力差，把他传染了？”我甚至觉得自己对他有亏欠，还担心会传染给孩子。结果检查后发现我没事，但我心里的那份自责却很难消除。每当家里有不好的事情发生，我总会想：“是不是我命不好，才带来了这些麻烦？”

我还会批评自己的乳房不够大，因为两个孩子哺乳时奶水不足，需要额外喂奶粉。婆婆经常在人前挖苦我，让我感到很尴尬。在没有真正与天父建立关系之前，我总是很自卑，心里经常对自己说一些贬低自己的话。

2.将负面评价转化为肯定句：

• 七岁时，邻居一位大我七岁的姑娘说我：“你脸这么黑，难看死了。”

我对自己说：“我虽黑，但我俊美。我是天父独一无二的创造，祂说我是祂眼中的瞳仁，掌上的明珠，祂看我为宝贵。”

• 婆婆说我：“你真是羞为女人，白白长了那一对乳房，让我娃没奶吃。”

我对自己说：“天父太爱我了，给了我这么大的恩典。很多哺乳期的妈妈都会遇到乳腺问题，但医生告诉我，我这辈子都不会出现乳腺问题，以后都不用排查。”

3.爱自己的理由：

• 勤快，做事麻利；

• 为人真诚，能为他人着想；

• 热爱学习，不断成长；

• 关心他人，乐于助人；

• 自律，有良好的生活习惯；

• 容易与人建立关系，善于与人相处；

• 乐于奉献，愿意帮助他人；

• 有反思能力，能从经历中学习。

他人喜欢和我相处的原因：

• 性格开朗，能带来正能量；

• 关心他人，能理解他人的需求；

• 是一个好听众，愿意倾听别人的故事；

• 能陪伴他人，给予支持；

• 有同理心，能从他人的角度看待问题；

• 能帮助他人从不同角度看待事物；

• 性格温和，让人感到舒适。

4.行动：

将这两份充满爱的清单放在每天都能看到的地方，时刻提醒自己。

总结：

今天，我对着镜子重复了几句：“我爱自己，也认可自己。”“我够好，我值得被爱。”眼眶湿润，我向天父感恩。直到今天，我才真正发现，天父把我造得如此完美。我是祂所爱的，是独一无二的，值得被爱。我已经五十岁了，以前很少在镜子里欣赏自己的面孔，潜意识里一直接受着从小别人给我贴的标签。虽然这些年我知道自己是天父所爱的，却始终没有在心里真正接受“天父造我就是最美的”这个事实。今天，我终于明白了，我更爱我自己，也值得被我所爱的人去爱。