<p class="ql-block">在生活的长河中，我常常陷入情绪的漩涡，尤其是面对孩子时，那些不好的情绪便如决堤之水般涌出。每天都会冲着孩子发脾气，每次发完脾气后又满是自责。我知道冲着孩子吼叫对孩子身心发展有着坏影响，可我就是控制不住自己。这暴躁的情绪不仅在面对孩子时出现，在工作、事业以及社会关系里也处处显现，我像是被情绪牵着鼻子走的奴隶。我看到女儿做事拖拉又没有秩序感时，内心就像被点燃了一把火，瞬间抓狂；看到先生不主动干家务，抱怨的情绪便在心底滋生；儿子爱哭又调皮时，我更是觉得难以忍受；父亲强势霸权还辱骂家人时，我心中满是嗔恨；母亲唠叨又缺乏智慧地处理问题时，我就会陷入焦虑之中，甚至产生仇视的情绪，言语变得尖酸刻薄、犀利挖苦，家人无法接受这样的我，觉得我不够成熟，没有稳定的生命状态。而我自己，身心也常常被这些情绪干扰和捆绑，很难有喜悦感，更别提幸福感了。</p> <p class="ql-block">曾经，我对那些令我烦恼的情绪是如此排斥、抗拒，不喜欢，因为那些情绪体验实在是糟糕透了，常常让我感觉身心备受煎熬，我无法接纳发脾气的自己，总是幻想自己可以彻底消除情绪，没有情绪。然而，后来学习性情学让我有了新的认识。我了解到情绪是与生俱来的，是我们生命的一部分，想要彻底放下消除情绪的妄想是不可能的，我应该正确地认识情绪，接受情绪的存在，学会与情绪相处，这才是生命的智慧与能力。情绪是我们自我生命能量的释放，是生命力的表现，是人类生命自我调节的一种方式，是生命状况的信号源。内在可以提醒自己对生命状态进行内观和觉察，了解自己生命的真实需求；外在可以建立表达自己、了解他人的管道。</p> <p class="ql-block">我之所以会暴怒，是因为从小到大，在家庭中我的情绪不被允许自然表达，导致情绪在心里不断地累积叠加，形成长久的内外压制。情绪不断地积累，超过承受的临界点，爆发的破坏力不是伤害别人，就是伤害自己。每次发脾气后，我那受伤的心都需要很久才会缓解。从小到大，我的原始家庭不接纳与压制我的情绪，不允许我哭，父母接受不了我哭，认为我哭就等同于懦弱无能。为了讨好父母，害怕失去父母的爱，我压抑自己，失去自我，成为父母喜欢的样子，不善于表达自己的情绪情感，也不知道如何启发生命善性教育。我根本没有体会过那般温柔的爱，不懂得有话好好说，习惯压抑自己，憋屈在心里，不相信有人会在乎自己的情感情绪需求。但是情绪真实存在，强行阻断情绪的流动与释放，一定会导致生命淤堵。情绪需要释放，更重要的是真实表达自己的需求，否则旧伤未愈，当下又不断制造内心的创伤，生命是如此的痛苦。现在我开始尝试着觉知自己的情绪，了解情绪的真相，希望可以让自己从情绪的奴隶变成情绪的主人，让自己的生命充满更多的喜悦与幸福。</p>