跑步怪圈，“内卷+卷王”

淡定人生

凌晨的城市被深蓝色的天幕笼罩，路灯洒下的光芒如同温柔的手，轻抚着街道两旁的人行道。这本应是宁静而美好的时刻，可跑圈里的“内卷”却让这一切变得有些不同。在这个城市里，跑步似乎成了一种竞赛，一种为了证明自己比别人更勤奋、更自律的竞赛。

现在跑圈太卷了！已经卷到让人无法想象的地步。就拿我身边的朋友来说吧，我淡定地跑一休一，晨跑的日子5点起床，5点半左右跑步，晨跑15km，我觉得这样已经很不错了。可在跑圈“卷王”眼里，这根本不算什么。跑圈里4点就起床的跑友，大有人在。当我们还在准备起床跑步的时候，人家最少已经跑了10km了！跑圈简直成了“卷王”的天下。跑个步，锻炼一下身体，真的有必要这么卷吗？跑步原本是为了健康，是为了在清晨或者傍晚，感受城市的宁静与活力，可现在却被这种“内卷”蒙上了阴影。

跑步是很勤奋的一件事，值得提倡。然而，跑圈里的“卷王”却把“勤奋”变成了“内卷”。他们为了在跑步方面表现出自己的勤奋、自律、励志，不惜牺牲自己的休息时间和生活质量。他们陷入了与他人攀比、竞争的怪圈，忘记了跑步的初衷。他们几乎把所有的业余时间都放在了跑步上面，丢掉了自己的时间，忽略了生活中许多美好的事物，比如与家人朋友相处、陪孩子、做家务等。这种“内卷”的跑步，不仅让跑友们感到疲惫和压力，还容易让他们与家庭产生隔阂，失去生活的多彩。凌晨的城市街道宁静又宽阔，可那些被“内卷”的跑友，却无暇欣赏这夜色下的宁静之美。

为了这所谓的“高看一眼”，太多的业余跑友没日没夜地训练，只有极少数的人能实现“破三”，大多数都收获了一身伤痛。太过于追求速度，对健康非常不利。健康是人生最宝贵的财富，没有健康，一切都将无从谈起。那些“卷王”们，每天在城市的道路上奔跑，可他们是否想过，过度的跑步可能会加速衰老，损伤肾脏、肝脏等器官，还容易出现心脏肥大、心率不齐等症状。凌晨的城市街头路口，灯光照亮着前行的路，可那些被“内卷”的跑友，是否还能在这灯光下找到健康的影子呢？

跑圈里那些卷跑量的“卷王”，每个月都是300公里起步，甚至还有500多公里的跑量，起步都是20+，一天的生活除了跑步，别无其他。这种内卷式的过多跑量，其实他们自己也是骑虎难下。他们被称为“跑量王”，为了保持这个称号，坚决不允许任何人的跑量超过自己。可他们也会感到疲惫和厌倦，也想歇歇。他们将所有的时间和精力都投入到跑步中，只是为了在跑量方面卷死别人。可他们失去的太多太多，失去了与家人共度的时光，失去了享受生活的乐趣。他们就像在城市夜晚的道路上不断奔跑的车，只为了那所谓的“跑量王”的称号，却忽略了路边的风景。

如何避免“内卷”呢？首先，要树立正确的跑步价值观。我们应该认识到，跑步是为了健康，而不是面子和荣誉，更不是别人的评价和点赞。要遵循自己的内心，不盲从，不较劲。其次，需要保持理性和冷静。跑步要根据自己的实际情况和能力，制定合理的跑步计划，不逞能，不攀比。最后，学会放松和享受跑步。不要把跑步当成负担，要学会在跑步中放松，学会享受跑步，让跑步为自己生活减压、为自己工作赋能。跑步的“勤奋”是一种值得推崇的品质，但我们不能让“勤奋”变成“内卷”，更不能变成束缚我们的枷锁。就像在凌晨的城市里跑步，应该享受那路灯洒下的温暖光芒，而不是被“内卷”的黑暗笼罩。