防流感的中医小妙招

『影』

　　初春时节，气温多变，是流感的高发期。中医在预防流感方面有着独特的方法和理念，以下是一些中医初春预防流感的小妙招。

一、饮食调理

1. 多食用新鲜蔬果：如梨、苹果、青菜等，以补充维生素和矿物质，增强免疫力。

2. 食用扶正祛邪食物：如山药、薏米等，这些食物有助于调节身体机能，增强抵抗力。

3. 药膳调理：如黄芪炖鸡，气虚体质的人体力和精力都明显缺乏，这类人群隔一段时日可以用适量黄芪炖鸡食用，以补气养神。

二、起居防护

1. 保持室内空气流通：定期开窗通风，保持空气清新。

2. 增减衣物：根据天气变化及时增减衣物，避免受寒。

3. 避免过度疲劳：保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累导致免疫力下降。

4.合理锻炼：适度的运动可以增强体质，提升免疫力。中医建议选择适量强度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动和长时间的大汗淋漓，以免体虚被寒邪入侵。

三、中医特色方法

1. 佩戴香囊：香囊中常用苍术、白芷、佩兰、藿香、艾叶等有芳香气味的药物，随身携带可起到疏风散气、增强免疫的作用。

2. 中药泡脚：用艾叶、花椒或生姜煮水泡脚，可以温通经络，调和阴阳，提高人体的免疫力。

3. 穴位按摩：常按摩风池、大椎、足三里、合谷、太阳穴、迎香穴等穴位，可调节气血、增强体质。

4. 艾灸：选择大椎穴、风池穴、命门穴、足三里穴等穴位进行艾灸，可起到预防流感的作用。

5. 艾条熏燃：每周用艾条在室内燃烧，烟熏房间30分钟后再打开门窗通风换气，艾叶的烟味对流感病毒有不同程度的杀灭和抑制作用。

四、中药茶饮预防

1. 金银花菊花茶：用金银花、菊花泡茶饮用，有清热解毒、疏散风热的功效。

2. 代茶饮预防方：玄参1克、菊花3克、金银花3克、麦冬3克、芦根5克，煎水代茶饮，可用于预防流感。

五、行为预防

1. 避免接触流感样患者：避免与有发热、咳嗽、咽痛等流感样症状的疑似患者接触。

2. 保持个人卫生：勤洗手、勤换衣服、勤晒衣被。

3. 减少人群聚集：尽量少去人群集中的地方，防止交叉感染。

4. 戴口罩：在人群集中的公共场所保持社交距离或戴口罩，避免呼吸道飞沫传播。

综上所述，中医初春预防流感的小妙招包括饮食调理、起居防护、中医特色方法、中药茶饮预防以及行为预防等多个方面。综合运用这些方法，有助于增强身体的抵抗力，减少流感的发生。但请注意，如果出现流感症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。