<p class="ql-block">无论是否失眠或难以入睡，睡觉前都要先用热水泡脚。</p> <p class="ql-block">泡完脚上床躺平做勾脚动作</p> <p class="ql-block">鼻子吸气，嘴巴呼气。</p> <p class="ql-block">这几个方法都很简单，单独做或组合做都可以。伴随着轻缓的音乐渐渐的进入梦乡。</p><p class="ql-block">本人经验：睡觉前千万不要看手机！</p><p class="ql-block">睡眠不好的朋友可以试试哦。</p>