<p class="ql-block">有一个30秒原则，就是如果在 30 秒之内对方没有办法改变的事情，我们就不要说，无论面对的是谁。</p><p class="ql-block">永远着重于此刻当下我们马上就可以改变的东西。例如，你鞋带松了，我看到提醒一下你，你会马上去绑好。但是有些事情，30秒内是不会改变。</p><p class="ql-block">这个时候，不说比说要好，因为这些没办法改变的东西，说出来反而变成一种批评，压缩了对方的空间。</p><p class="ql-block">基于我们的不安全感，我们害怕失控，我们不停地喋喋不休，那只会制造更多的焦虑。</p> <p class="ql-block">那就什么都不说吗？不是的，我们需要先建构一个安全的空间。</p><p class="ql-block">我孩子在读大学，好久没见了，暑假的时候我飞过去找他，一见到他，有点惊讶：哇，天呐，他怎么胖了那么多······</p><p class="ql-block">可能每天吃外卖，加上很少锻炼，一下子就胖了。</p><p class="ql-block">但这是30秒内可以改变的事情吗？</p><p class="ql-block"> 当然不可以。</p><p class="ql-block">所以我没有拉着他不放，喋喋不休：孩子，你要减肥啊，你要做运动啊，怎么吃这这么多垃圾食品呢······</p><p class="ql-block">我忍住，没有说，因为如果我没有给到他空间，没有让他感觉到安全，我的批评、要求、期待只会把他推开。</p><p class="ql-block">我和他相处了10天，那我每天做的事情就是——和他建立放松的安全感。</p><p class="ql-block">我们坐在沙发上聊天，他喜欢车，我们就聊各种各样的车，有什么颜色、功能等等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">然后他也会跟我分享他现在学到什么，他的朋友怎么样，很多放松的话题，我们就像朋友一样相处。</p><p class="ql-block">当我们的关系建立得非常放松，有安全感的时候，我就问他：能不能每天陪妈妈一起跑步呢？因为我真的很想能够和你一起，去共建一些相处的时间。</p><p class="ql-block">他说好，我们就去逛街买运动装和跑鞋。</p><p class="ql-block">后面每天他都主动地和我去跑步。</p><p class="ql-block">当我的假期结束，他回到宿舍，室友看到他第一眼说：哎，你怎么瘦了这么多呀！</p><p class="ql-block">他就非常高兴地跟我分享，说这对他的鼓励很大。</p> <p class="ql-block">在这个过程中，我从来没有跟他说，要减肥啊，要锻炼啊， 要吃健康的食品啊。</p><p class="ql-block">而是真的和他去构建一个安全的空间，一个人在感觉到不安全的时候，是不会听进去任何的道理，不可能做出正确有效的行为的。</p><p class="ql-block">当他慢慢有安全感了，他就愿意去改变、去冒险了，就会有一种内在的驱动力，驱动他去做很棒的事情。</p><p class="ql-block">那些去冒险的人，那些愿意去突破自己能力边界的人，那些愿意去发展自己潜能的人，那些能够不停地在生命道路上去成长，去学习，对新鲜事物感觉到好奇的人，是因为有安全感。</p><p class="ql-block">如果我们想让改变发生，那我们就先创造一个安全的空间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我常常说：</p><p class="ql-block">人是不会改变的，除非他感觉到被尊重；</p><p class="ql-block">人是不会改变的，除非他感觉到被爱。</p><p class="ql-block">愿对这两句话有更多的领悟……</p>