<p class="ql-block">夏练三伏踏热浪，</p><p class="ql-block">汗洒奥森志高昂。</p><p class="ql-block">暑气蒸，路漫长，</p><p class="ql-block">苦乐交融心自旷。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬练三九战严寒，</p><p class="ql-block">霜发皑皑何惧难。</p><p class="ql-block">朔风吹，冰雪扬，</p><p class="ql-block">跑道无尽勇向前。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑程年越三千三，</p><p class="ql-block">长沙完赛奔海淀。</p><p class="ql-block">马拉松，人生巅，</p><p class="ql-block">余程何惧路漫漫。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一步皆为信仰，</p><p class="ql-block">每滴汗闪耀光芒。</p><p class="ql-block">岁月长，心滚烫，</p><p class="ql-block">逐梦脚步永铿锵。</p> <p class="ql-block">我在马拉松的跑道上已经奔跑了5个年头，总跑程完成了13591公里，2024年跑完了3696公里，参赛了厦门马拉松、淮安马拉松、长沙马拉松和海淀马拉松。</p> <p class="ql-block">冬至数九，我隔日在奥森公园跑30公里左右，隔日在街区健身场做耐寒训练。冬日的户外裸身训练不仅强化了肌肉力量，更是磨练了我的意志。</p><p class="ql-block">俯卧撑</p><p class="ql-block">20+40+50+20=130</p><p class="ql-block">仰卧起坐</p><p class="ql-block">10+20+20+10=60</p><p class="ql-block">深蹲跳</p><p class="ql-block">20+30+40+20=110</p><p class="ql-block">弓步压腿</p><p class="ql-block">20+30+40+20=110</p><p class="ql-block">侧弓步压腿</p><p class="ql-block">20+30+40+20=110</p><p class="ql-block">划船器单臂拉</p><p class="ql-block">40+60+60+40=200</p><p class="ql-block">上下台阶</p><p class="ql-block">20+40+60+20=140</p><p class="ql-block">提踵踮脚尖</p><p class="ql-block">(20+30+40+20)*8*6=5280</p><p class="ql-block">马克跳200*4=800米</p> <p class="ql-block">2024 年我完成了多次的翻山越野活动。两度奔赴五台山，每次三天跨越五座山头、行程长达 75 公里。还有南北梁、京西三峰、韭菜岭、茶山这些爬山露营活动，让我在自然的怀抱中磨砺意志，于山野的静谧中聆听内心，尽情品味户外运动带来的酣畅淋漓与心灵触动。</p> <p class="ql-block">2024 年，我在美篇书写了六篇文章，其中两篇的阅读量突破万次。于漫长跑道间，我拥有了独属于自己的时空；在清新的空气中，我沉浸于深深的思索。我的思绪仿若骏马，尽情奔腾在哲学与人类学那广袤无垠的海洋里。我将此视作追寻生命意义的漫漫长路，在这条路上，我追逐着人类的美好未来之梦，而这份使命感，如同一束光，为我的人生增添了绚丽的色彩，照亮我前行的方向。</p>