莫道桑榆晚，为霞尚满天

活着是生命的本能，而生活可以有选择，有安排，特别是退休生活。自2022年退休后，爱人就回到老母亲身边专职照护她。她每天带着妈

2024-03-22

我是顽主

人生在世吃喝二字，人为财死鸟为食亡，这是许多人对“活着”的理解。然而我认为，这是人生命的最低境界，生命的更高境界应当是玩

2024-02-06

送宽和坐着跑的定义

什么叫坐着跑，什么叫送宽？很多教练都像盲人摸象一样描述这些概念，没人下过准确的定义。有定义才能使一个名词概念成为唯一和行

2023-12-31

家乡的螃蟹

外孙乔杰给我寄来几只苏北宝应的螃蟹，我凭着记忆中的烹饪方法清蒸上桌，给自己斟上一两白酒，品尝家乡的味道。顺着吃螃蟹的一道

2023-10-24

中秋月圆话苏轼

明月几时有？把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是何年。我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。苏轼的这首《水调歌头》被世人称

2023-09-29

学习普通话，朗读《我想把秋天寄给你》

2023-09-25

骄阳似火，百炼成钢6月24日，北京40度高温下的跑步训练

连日高温的北京，今天气温报告竟又突破了40℃！可我仍然按耐不住对跑道的向往，不顾家人的劝阻，还是准备停当，带好一应装备，义

2023-06-25

我的生日礼物是半马

已经十多天了，我一个人关在家里，收拾紧锁多日的屋子，无聊、乏味，又不得不做。饿了吃，吃了做，困了睡。“尊敬的王万里您好，

2023-06-13

南大8舍

“南大8舍”是深刻在南大学子脑子里的名字，那是因为南大所有的女生都在这座宿舍楼里度过了花样年华。有诗云，寂寞深闺，柔肠一寸

2023-03-09

雨夜奔跑

今天一定得跑步了！趁着雨势减弱，我勇敢地冲出了宾馆。跨入新年以来，我一直保持着隔日半马的节奏，本来昨天就该跑步的，但昨天

2023-01-13