中华养生汇--养生宝典

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‍中医的基本理论养身须先养德，善才是世间最好的养生。人这一生，与善为伍，与德相伴，内心温暖愉悦，便可身心健康，长寿延年。中‍西医的区别：西医在意的是快速见效，数据说话；中医在意的你吃饭睡觉大小便体力是否正常，是否阴阳平衡，元气充足。调的是人体的基础使各项机能协调运行。中医认为疾病全因为正不压邪，即元气不足。中医治病是扶阳固本，扶正祛邪。‍治病的步骤应是食，砭（刮痧，按摩，推拿），针（灸），最后才是用药。西医治病在于哪里有问题去处理身体哪里的病症，跟中医是完全不同的。中医讲究的是大组方、全方位，标本兼治，五脏同调，六腑兼顾的方法，让五脏六腑的元气恢复，从而达到培元固本，养足了元气。元气足，百病除。我们身体肠胃的问题，是跟我们的肾息息相关的，身体的每一部分想要强壮的话，都需要肾气的支持。而肾气根本的源头又是脾胃，所以脾胃和肾是相辅相成的关系，牵一发而动全身。脾虚时间长了，必定会肾虚，同时肾气不足，时间长了也会导致脾虚。所以我们中老年人日常生活中要保持良好的生活习惯，同时也需要健脾养胃，补足元气。‍中医认为人健康的四个标准是：吃饭香；睡觉香；大小便通畅；体力好。在中医传统理论中，人体内蕴藏着神奇而复杂的生命系统。五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（胃、小肠、大肠、胆、膀胱、三焦）。脏藏而不泄，需要把营养物质都吸收进去，而腑泄而不藏，需要把糟粕都排出体外。人体是一个脏腑、经络相互联系的整体。五脏各司其职，有着各自的功能，同时又相互依存，共同作用，调节身体的气血、津液、精神等方面。而养生不能孤立的只滋补一个地方，一定要将其作为一个整体看待。‍陪植中土，扶阳抑阴，气血充盈，经络畅通是中华民族中医中药的根基。治病求本这个本就是人，人的根本是脾胃，其实就是元气，只有治疗疾病的时候从元气出发，从根本上出发才可以从根上改善。身体缺血缺氧导致的各种慢性疾病问题基本都是元气不足造成的，补充元气，化掉身上的淤加上去掉病灶的祛邪小方才是解决根本问题的方式。百病生于气血，万病源于瘀堵。那么化瘀解决是病，健脾养胃，强化肝心肺肾，补充元气解决的是根。治疗所有的心脑血管病，基本方都是先健脾养胃疏肝，然后化瘀通络。化瘀，其实就是排除我们身体当中的垃圾毒素，帮助疏通血管经络，中医讲究什么呢？治未病，说白了就是要提前治病，中医看待我们是否健康，有自己独特的观点，中医认为呢，一些不能治，治不好的病，很大程度上呢，是因为治的太晚了，如果能早一点的介入，未必就没有办法，同样的呢，在一些我们看到的小问题，觉得不是事的时候呢，中医却很重视，因为这些问题如果不及时处理的话呢，很可能会导致要命的大病，到了那个时候再来治疗，那就晚了。 五行的特征是这样的，脾属土，肝属木，心属火，肺属金，肾属水。土曰稼穑，木曰曲直，火曰炎上，金曰从革，水曰润下。脾主运化，肝主疏泄，心主神明，肺主肃杀，肾主收藏。食物运化成气血，变成元气，气旺则人旺，气衰则人病，有气则人活，气散则人死，元气从哪儿来？中医讲：元气从食物中来，食物中的精华部分叫做五谷之精微，西医叫营养成分或者是有效成分，脾胃运化出来，变成气血，变成元气供应全身，所以脾被称作五脏之母。元气运行的规律，就像给病人开方子遵循补脾胃强化心肝肾为基础方，然后根据病情在调理气血经络，让患者达到气通，血通，经络通的同时，五脏功能也能调理平衡，只有这样才能从根上治疗疾病。‍（五脏生病在躯干和五官上的反应）“肝”上有病了，反应在筋上，中医叫筋，西医叫神经；肝”上有病反应在眼睛上；“心”上有病了，反应在血脉上；“心”上有病反应在舌头上；“脾”上有病了，反应在肉上；“脾”上有病了反应在口里；“肺”有毛病了，反应在皮肤上；“肺”上有病反应在鼻子上；“肾”有病了反应在骨头上，肾”上有病反应在耳朵上。‍‍（阳虚之人的改善方法）选择面向南的房间住（朝阳的房间）日出的时候面向东方做深呼吸，中午11点到13点午睡一小时（养阳气、护肝脏、有益血液分配、保证大脑供血） 中草药知识：中药分为365种。药食同源者为上品。‍#人参：大补元气，强心，健脾益气。长白山林下参最佳（开花一周採）‍#西洋参：大补元气，补气养阴，回阳救逆，为祛邪之主，清热生津，用于气虚阴亏，咳喘心慌，口燥咽干。‍#丹参：活血化淤，通经止痛，清心除烦，抗凝血，抗氧化，改善微循环。‍#党参： 益气补中，健脾益肺，生津养血，可改善疲倦乏力等症状。‍# 太子参：甘、微苦，平。归脾、肺经。具有益气健脾，生津润肺的功效。用于脾虚体倦，食欲不振，病后虚弱，气阴不足，自汗口渴，肺燥干咳。具有延缓衰老、增强免疫功能、调节消化功能、抗疲劳、降血糖、抗病毒等作用。‍#北沙参：清肺养阴，益胃生津，主要用于肺阴虚引起的燥热咳嗽。‍#石斛：入肺脾两经。益气养阴，生津止咳，滋养肺胃补肾阴，降血糖，防癌抗癌。霍山铁皮石斛最佳。‍#雪莲：排毒降火，清肝解毒，通经活血，温肾助阳，祛风胜湿。扩张冠状动脉治心脑血管、动脉硬化、高血压、高血脂。可食，补肝肾，强筋骨，抗辐射，镇痛消炎，增免疫力。补气血，治一切寒症。‍#灵芝：增益心血，补五脏，祛燥邪、寒邪。‍#黄芪：为补气之长，补中益气，去寒邪、风邪，中药里的大熊猫，肺部的清道夫。‍ （黄芪的分类）生黄芪：补胃气、通利小便、消除水肿、排毒生肌。#炙黄芪：补中气、适用于肺气虚弱、气血两虚、气虚引起的便秘侧重于补阳生气。‍#当归：为补血第一药，补血养血，去燥邪、寒邪、暑邪，补血养血调经，补益气血，可改善血虚萎黄病症；‍#阿胶：生血，养血，气血不足的佳品。山东东阿阿胶最佳。‍#三七：止血止痛，活血化淤，降低血液粘稠度，抑制血栓形成，溶血栓，防动脉粥样硬化。云南文山三七最佳。‍#桑黄：寄生在桑树上的菌类，抗肿瘤，抑制肿瘤细胞生长，防止癌细胞转移，降低化疗的副作用，抑制各种包块，结节，息肉的生长，活血化淤，强健脾胃，补肾养肾，改善心肌缺血。吉林长白山桑黄最佳。‍#麦冬：滋阴润肺‍#枸杞：甘平入肝，滋补肝阴，益精明目‍#杜仲：补肾调肝，补元益精髓。陕西岳阳的最佳。‍#覆盆子：益肾强精，健脾和胃，去风邪、湿邪。所含抗氧化剂能有效防止自由基对大脑和视网膜的损伤，改善大脑的血液及氧气供应，达到健脑益智，保护和提高视力。‍#桑白皮：泻肺利水，止咳平喘‍#茯苓：渗湿利水，去湿邪、火邪、暑邪，健脾祛湿，消肿，宁心安神。引经药，安庆岳西县的大别山的最好。‍#猪苓：利水祛湿‍#葛根：调节血管微循环，降血压，可调三高：有降胆固醇、抗动脉粥样硬化，降血脂作用。保护人的肝脏，降低血清总胆固醇和三酰甘油的含量，减缓动脉粥样硬化的形成。‍#泽泻：化油降脂，利水渗湿， ‍#川贝母：清热润肺，化痰止咳平喘，散结消痈‍#川芎：活血行气，祛风止痛‍#鸡内金：消脾胃之积，化瘀消食，导滞健脾。‍#山药：味甘性平，归脾胃经，解表散寒健脾和胃消食，具有补脾养胃，生津益肺的功效；保护胃黏膜，预防胃炎胃溃疡。淮庆府的淮山药—垆土铁棍山药最佳。‍#山楂：行气散瘀降脂，消积泄痢，健胃消食导滞。清河山楂最佳。‍#陈皮：味辛苦性温入肺脾经。传统的化痰药。理气健脾，化湿开胃，醒神益智。‍#合欢皮：解郁安神，活血消肿。#‍五味子：味甘苦，性寒，归肝大肠经。益气生津，补肾宁心。清肝明目，润肠通便，对目赤涩痛多泪头疼眩晕有一定缓解作用。‍#猴头菇：利五脏助消化，主治消化不良神经衰弱体虚，缓解胃溃疡，抑制幽门螺旋杆菌，防止胃黏膜损伤散瘀血，降脂去积。‍#白芍：味苦而酸，性微寒，主要归经于肝、脾二经。其酸味入肝，能够养血调经、敛阴止汗、柔肝止痛、平抑肝阳等多重功效。‍#白术：健脾益气燥湿利水，止汗安胎。‍#黄精：补肾阳益精血润肠道。促进神经细胞生长和分化，增强神经元之间的联系，从而有助于改善脑部血液循环和代谢，提高认知能力和记忆。‍#菊花：散风清热平肝明目滋阴舒肝解郁，调理气机、肝气‍#金银花：清热解毒，降肝火 ‍#淫羊霍：有镇静作用，对抑郁焦虑有治疗作用‍#牛蒡：清热解毒，利尿通便健脾养胃‍#熟地：安神益智，祛痰消肿‍#白茶：舒肝理气‍#连翘：善理肝气‍#桂枝：助阳化气散，发汗解肌，温通经脉，平冲降气，用于风寒感冒发热干呕。‍#甘草：益气补中，祛痰止咳，解毒补气，抗炎，抗菌，抗病毒，抗心律失常，抗消化性溃疡，保肝。生甘草补脾胃‍#炙甘草：与其他药配合综合不同成分的药性‍#麸炒苍术：祛湿浊健脾胃，祛风散寒，明目。‍#郁金：活血止痛，行气解郁，清心凉血，利胆退黄，解胸痛气血瘀滞‍#紫菜：利尿降血脂，化痰清热，补肾养心。钾，胡萝卜素蛋白质，核黄素含量多。‍#杏仁：降糖，调血脂‍#厚朴：行气化湿 ‍#决明子：清热明目，泻肝火，舒风解表，润肠通便‍#炒决明子：（去决明子的寒性）清肝明目，润肠通便，平肝养肾。‍#夏枯草，苦、辛、寒，有清热祛火、软坚散结，清肝泄火，明目消肿的作用‍#伸筋草：祛风除湿，舒筋活血通络。调理抽筋，风湿痛。‍#铁线透骨草：祛风除湿，活血止痛。‍#云南白药：化瘀止血，活血止痛有奇效。 铁皮石斛，铁皮石斛是名贵中药材当中的一种，因为奇珍贵性独特性被誉为九大仙草之首石斛有三个奇，第一奇就是生长环境奇，好的石斛对于生长环境要求非常苛刻，基本都依附于树干岩石峭壁上，第二奇就是生长周期奇，石斛往往不能像普通药材只要从幼苗到采收只需要一年时间，石斛往往需要3-5年甚至更久，而且还要依赖特定的真菌群才能萌发，往往体内所积攒的效果也更强劲。第三奇是效果奇。《神农本草经》《本草纲目》《名医别录》等经典医典都记载了它的价值，而且搭配不同药材能应对多种问题：比如有胃阴虚伴随呕吐、口苦，可用石斛搭配北沙参、玉竹、麦冬来改善；长期口干舌燥、虚热不退的同学，搭配天花粉效果更好；若心情烦闷（属阴虚火旺），可加知母、黄柏；男性若有精亏肾虚，搭配山茱萸、牛膝能辅助调理。可见，铁皮石斛的作用丰富多样，它的药性与多种药材搭配能相互补充，发挥协同功效，这也是它被历代医家推崇的重要原因。‍石斛是一种中药材，其主要功效有补肺养阴、降血糖、提高免疫力、抗氧化、改善消化功能等;作用有抗炎、改善睡眠、补肾益精、抗肿瘤、保护视力等，但需要在医生的指导下使用。一、功效1.补肺养阴:石斛有滋养肺阴的作用，对于肺热、干咳、咽干等症状有缓解作用。2.降血糖:石斛中的有效成分能够促进胰岛素的分泌和提高组织对葡萄糖的利用，对糖尿病患者有一定的调节作用。3.提高免疫力:石斛可以增强机体的免疫功能，增加抗病能力，对于预防感染性疾病有一定的辅助作用。4.抗氧化:石斛含有多种抗氧化物质，可以抑制自由基的产生，减少氧化损伤，对于延缓衰老和保护细胞健康有一定作用。5.改善消化功能:石斛可以促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，改善消化功能，缓解消化不良、胃痛等问题。二、作用1.抗炎:石斛中的活性成分具有抗炎作用，可以减轻炎症反应，对于风热感冒、咽喉疼痛等有一定的缓解作用。2.改善睡眠:石斛具有镇静安神的作用，可以缓解失眠、焦虑、烦躁等情绪问题，改善睡眠质量。3.补肾益精:石斛有补肾益精的功效，对于肾阴不足、腰膝酸软、阳痿早泄等有辅助治疗作用。4.抗肿瘤: 石斛中的一些成分具有抗肿瘤活性，可以抑制肿瘤细胞的增殖和扩散，对于肿瘤的辅助治疗有一定潜力。5.保护视力:石斛中的活性成分对视网膜具有保护作用，可以减轻眼睛疲劳、改善视力，对于眼部疾病有一定的辅助效果。如有不适，建议及时就医，在医生指导下使用药物治疗，不要自行使用，以免出现不良后果。 小知识文字版（千年舒肝圣方配伍）此方中的白芍，这味草药，它如同一位温文尔雅的君子，以其深厚的内涵，调和着人体内的阴阳平衡。 我们说，一个好的方子，配伍，药材，炮制，缺一不可。而我为什么推荐大家去买天屿海的舒甘片呢，据我所知，它是唯一一个运用千年舒肝圣方，且坚守古法炮制与现代创新技术相结合的这么一个产品，所以，它的保肝护肝效果方面，才尤为突出！ 广誉远始创于明嘉靖二十年（公元1541年），距今已有470余年的历史，其间历经广盛号药店、广升聚、广升蔚、广升誉、广升远、山西中药厂、山西广誉远等十几个商号药厂更迭。在清代曾与广州陈李济、北京同仁堂、杭州胡庆余堂并称为“四大药店”,现在是山西省中药企业典范，并在2006年成为首批被中华人民共和国商务部认定的“中华老字号”企业。广誉远主导产品“龟龄集”和“定坤丹” 现为国家级保密品种。“龟龄集”、“定坤丹”和“安宫牛黄丸”被中华人民共和国国务院认定为国家级非物质文化遗产产品。‍广誉远历经四百余年的发展中，始终遵循“修合虽无人见，存心自有天知”的传统古训，以良心制药，以人品售药，珍惜声誉犹如珍惜生命。始终如一的药品品质及童叟无欺的经营原则，正是“古训”中的精义体现。时至今日，广誉远推出系列精品国药，正是弘扬广誉远古训的最佳写照，从选材至炮制，诚信自律一丝不苟，开创精品养生中药智慧养生的新纪元，以百年老字号的信誉保证亿万华人的健康事业。 脾，益生菌想要身体好，脾胃不能坏！人体自有大药就是气血，气血来源于脾胃的运化。“脾为后天之本，脾为五脏之母”这句谚语，涵盖到我们的人体的脾胃上，意思就是如果脾胃出现了问题，身体就会出现问题。人出生后，生命过程的维持及其所需的气血津液等营养物质，均依赖于脾(胃)运化水谷精微的功能，故称脾(胃)为“后天之本”、“气血生化之源”。在日常生活中注意保护脾胃，使脾气健运，则正气充足，不易受到邪气的侵袭，即所谓“四季脾旺不受邪” 反之，脾失健运，气血亏虚，则正气不足，容易生病。‍脾主运化，胃主受纳，脾胃是气血的来源。脾虚—各脏器都虚，一切疾病的根源。脾胃在我们的身体中有着至关重要的作用，因为它是身体所有元气的来源。所以说我们不管治什么病，前提都要先把脾胃调理好。肝在身体中虽然起到疏通和排泄垃圾的重要作用。但是排泄的前提还得是靠脾的运化功能。所以说如果我们脾虚的话，不管是心脑血管疾病、高血压、糖尿病等等，如果不解决脾虚的问题，他就治不好。“脾胃五脏之母”我们日常生活中一定要健脾养胃，只要脾胃好，就可以少得病。广誉远的御草土方里面用的全都是药食同源的珍贵药材，所以对于养护脾胃功能的效果是非常明显的。健脾是基础，化瘀祛邪是根本。因为只有基础扎好了，根基才会牢固！益生菌是人体肠道内的有益菌，对人体的健康至关重要。缺乏益生菌就会导致肠道菌群失衡，影响脾胃的功能，出现各种疾病。45岁开始就该补充益生菌。（益生菌对于肝脏和女性的作用）肝脏是人体主要的解毒器官，人体的毒素累积到一定程度以后，负荷超重了，就容易引发肝病，在益生菌当中有一种菌群凝结芽孢杆菌。它能通过增强肠粘膜屏障的功能，减少毒素在肠道堆积被人体反吸收。所以，它能间接地帮助我们起到减少肝脏毒素，达到保护肝脏的目的。凝结芽孢杆菌能够提高血清和肝脏抗氧化酶活性的作用，它从另外一个方面帮助我们保护了肝脏。有肝病的，以及常年用药的朋友，身体当中堆积了太多的药物毒素了，更需要补充益生菌，补充这种凝结芽孢杆菌。乳酸杆菌和乳杆菌这两大类，我们常说乳杆菌，就是饮料当中的乳酸菌，它能够调节我们机体胃肠道的正常菌群，保持微生态平衡。乳酸杆菌可以阻止病原菌对于肠道，包括女性朋友下身私处的入侵和定值，而且能够抑制病原菌，抗感染，还可以维持生态平衡。同时还可以增强免疫力，促进消化。还可以合成像氨基酸、维生素，帮助我们身体降低胆固醇，甚至还可以抑制体内毒素的产生，起到延缓衰老的作用。‍益生菌作用：1，促进消化，增加钙镁营养素的吸收，能合成B族维生素等有益物质，增强人体营养；2，减少肠道对脂肪及胆固醇的吸收，调节血脂；3，维持肠道菌群平衡，抑制致病菌生长，预防腹泻改善便秘；4，调节预防过敏，减少皮肤红和湿疹的发生；5，预防生殖感染，通过刺激肠道免疫机制调节免疫机制至正常。如何挑选益生菌:1，活菌数量越多越好；2，技术水准、要六埋以上的；使益生菌能活着达到肠道。3，要含有益生元以及是复合型的益生菌。‍伤脾胃的不良习惯：1、贪凉，如吹空调，吃凉食等：2、爱生气；3、饮食不规律。‍睡觉流口水是典型的脾虚。 脾胃的调养‍【胡椒猪肚汤】白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许胡椒性温热，有温中散寒作用，猪肚有健胃养胃的功效。此汤可以调理胃寒的病症，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。‍【健脾麦片粥】党参、黄芪各10克，当归、酸枣仁、甘草各8克，丹参8克，桂枝3克，麦片60克，桂圆肉20克，红枣5枚。首先我们需要把所有药材用清水洗净，放入纱布袋中，红枣泡透，要去核，洗干净，桂圆肉也要洗净。再把砂锅放小火上，放入适量水，放入纱布袋煎煮1小时，捞去药袋，下入麦片、桂圆肉、红枣，大火煮沸后转小火熬煮至粥黏稠，就可以食用了。‍（针对胃癌小方子）有人参9克，全蝎 25 克，蜈蚣5条，丹皮 25 克，桔梗 15 克，没药6克、乳香6克，硫磺6克，穿山甲 25 克，然后把这些药，给它研成粉末，研成粉末，每次6克，早晚服用，这一天相当于 12 克。用温水冲服。这个方子里面用了穿山甲、硫磺这种滋阴补肾、壮阳补虚的药材，重点是补肾的，同时还加入了人参、乳香、没药等健脾的。所以说，此方它是从脾肾同调这个角度帮他治疗胃癌的，它是针对性解决胃癌病根问题。同时，用参茸补虚方调气血，增强体质，然后呢，用舒甘片，帮助代谢身体里的毒素，包括因为化疗用药造成的肝损伤，对他的病，是非常对症的!‍（黄芪建中汤）—脾肾同调这个方子就是从脾、肾同调的角度来治疗消化性溃疡的。黄芪25克，桂枝10克，白芍20克，党参12克，白术10克，干姜6克，枳实10克，法半夏10克，陈皮5克，大枣10克，炙甘草5克，饴糖30克。这个方子，源自东汉张仲景的《金匮要略》，此方重在温养脾肾，其中黄芪、大枣、炙甘草，具有补脾益气的功效，桂枝、生姜，能够补肾温阳，白芍，缓急止痛，饴糖，能够补脾缓急，所以这个方子是从脾肾同调的角度来治疗消化性溃疡。在临床上，每当遇到消化性溃疡的患者，用上这个方法都能奏效。当然，如果您手上正好有金方土方和天麻苁蓉膏的朋友，搭配去调理，也能达到非常显著的效果！‍‍反流性食管炎引起反流性食管炎的两个原因就是吸烟包括吸二手烟和情绪。情绪它是人体的一种内部变化，情绪一变化，就会让贲门括约肌变得松弛。就会导致胃酸，包括胃里面的东西，通过贲门括约肌，往上反到食道了，胃酸一进入食道，就把食道给烧坏了，这就是反流性食管炎的另外一个原因。中医治疗反流性食管炎的主要方法就是清里热。有一个代表方剂，专门治疗反流性食管炎的，叫做左金丸。就两味，黄连和吴茱萸，有中成药，到药房就能买得到，省事，可以买来用试一试。道家的引导术“揉腹健脾法”以及“制酸散”的小方子都对反流性食管炎有着很好的效果。揉腹健脾法为：手按住肚脐，顺时针揉一圈，再逆时针揉一圈，算一组，揉九组，每天揉三次，稍用一点力。 幽门螺旋杆菌对我们身体的危害是巨大的，比如说口臭、腹胀、恶心、胃反酸、影响肠道蠕动等是幽门螺旋杆菌在作怪。幽门螺旋杆菌是胃病的罪魁祸首，它会侵蚀胃黏膜导致胃炎、胃溃疡、胃出血、胃穿孔甚至恶性病变。幽门螺旋杆菌的传染性很强，主要通过口传播。治疗幽门螺旋杆菌感染的方法包括四联疗法和益生菌疗法。四联疗法是西医常用的方法，但其只能杀死幽门螺旋杆菌表面的细菌，不能从根本上解决问题。益生菌疗法是中医常用的方法，其通过补充益生菌，调节肠道菌群平衡，提高人体免疫力。从而达到治疗幽门螺旋杆菌感染的目的。（针对幽门螺旋杆菌的小方子）这里面用到了白芨10克，凤凰衣10克、鸡内金10克，就这3种成分就够了！把这三种成分打成粉，用水冲服。各10克的量，这是一天的量。如果你需要吃一个月，你就乘以30，你需要两个月，就乘以60，买就可以了。然后，每天各10克，用温水来冲服，最好呢，搭配上金方土方，连吃3个月效果非常好。‍我们身体中生活着100万亿个细菌，这些细菌大概有1.5-2公斤左右，1000多种。‍任何胃病都是气血不足引起。对于患有肠道疾病的患者，及时补充益生菌可以预防肠道疾病的发生。脾胃是后天之本，气血生化之源，我们全身的脏腑器官都依赖于脾脏生化的气血做濡养。小小的益生菌不但可以帮助我们平衡肠道菌群，预防各种肠道疾病的问题，协助脾脏生化气血，加速老慢病康复，还能帮助我们改善体质，预防各种慢性疾病的发生！ 流口水是典型的脾虚有一个词叫作“垂涎三尺”这个涎就是口水，我们生活中中老年人经常会有流口水的症状，其实归根结底是脾虚引起的。因为脾脏虚弱，所以没办法一下子调动它周边所能支配的这些资源，就会导致“涎”，哈喇子从口角流出来。所以看到美食流涎的人，他也依然是脾虚所导致的，包括静止的时候，流涎、流哈喇子也是因为脾虚。我们想要改善流口水的症状首先要做的就是健脾化湿。1.（流口水的小方子）鸡内金、生黄芪各10克，益智仁、白术各8克，把以上这几种药，用水三碗煎成一碗，每日一剂，分两次，饭后20分钟服用，4副为1个疗程。如果你情况不重，基本上吃了四五副就能好了。这个方子里面鸡内金，健脾的，生黄芪，补气的，同时也健脾，益智仁、白术，那都是祛湿健脾的。所以说这个方子尽管它不大，但都是以健脾为主的，叫健脾化湿。针对流口水这个事儿，它改观效果是非常不错的。如果吃四五天没有改观过来，你就再坚持吃一段时间，半个月的时间，你的情况怎么着也改观了。如果是脾虚比较严重的，流口水特别严重，天天在流的，可能靠这个小方子就偏弱了一点。你手上有金方土方的，你坚持吃它就很好。没有土方金方的，也可以去药店买参苓白术颗粒来吃，它也是古代经方改良而来的，给它制作成颗粒状，然后便于老百姓服用，当然，也有做成水丸的。无论是土方金方，还是参苓白术颗粒，除了流口水这些人，经常有肠炎的，消化不良的、腹泻的，这些人也可以用，调理效果特别好！2.长寿秘诀—（细嚼慢咽）咱们在吃每一口饭，或者每一口菜的时候，一定要细嚼慢咽，嚼上个三十次，喝水的时候呢，先别着急咽下去，先把水含在嘴巴里呆一阵，等一会儿再吞下去。用中医的话叫“日咽津液三百口，一生活到一百九”。 ‍【脾胃养生小知识】‍足三里是腿上的长寿穴。按摩足三里可以健脾益气补虚，调节人体免疫力，扶正祛邪。‍涌泉穴：按摩涌泉穴起到固本培元，温补肾阳的作用。（消化不良食疗方）‍ #用4两的鸡胗皮（鸡内金）把它炒黄后，研磨成粉，在吃饭前，用白糖水冲服，一天两次，一次两钱（吃饭用的小勺一勺）可显著改善消化不良（儿童用量减半）没有任何副作用。‍ （降脂开胃茶饮）用3～4个生山楂泡水喝。解决老人小孩没食欲，积食不消化，胃不舒服，血脂高。作用：健脾开胃强心降脂消积食。注意：吃完高蛋白食物不要喝，高蛋白食物指：牛奶蛋类豆制品，牛羊肉，海鲜及坚果。（胃酸、胃寒小方法）如果你经常性的胃酸，胃寒，天气一冷你就胃疼。可以从超市里买点新鲜的生姜回来。记住，是鲜姜老姜不行，把鲜姜洗干净后，把它薄薄的切个3,4片，放到开水里浸泡5分钟，等水温了，吃饭前半个小时喝。你经常性胃酸，畏寒的问题，都能给你解决掉。‍（脾胃不好饮食注意事项）脾胃不好的朋友，无论是反流性食管炎、糜烂性胃炎、慢性胃炎，还是胃溃疡等疾病，在饮食上啊，一定要记住这5点，不然会加重你的病情，增加恢复的难度。第1点：吃饭定时定量，不要饥一顿饱一顿，也不要太早、也不要太晚。第2点：吃饭注意一定要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，避免增加脾胃消化负担第3点：控制食量，每顿饭不要吃太饱，更不要吃太晚，胃有时候会有一定的感知延迟，我们实际有饱腹感的时候，一般已经吃多了。第4点：饮食尽量清淡，这里的清淡不是说只吃白粥青菜，而是说制作方法清淡，低盐低脂，少吃寒凉刺激的食物。第5点：稳定情绪，脾胃也是情绪器官，焦虑、易怒、愤怒等情绪都会影响到脾胃，也就是我们常说的气饱了。因此阿，我们平时一定要尽量的调节情绪，不要让负面情绪影响到自己。‍【升阳鲤鱼汤】川芎、茯苓各10克，天麻25克，鲤鱼1条，大米30克，料酒10毫升，酱油5毫升，味精2克，盐3克，白砂糖3克，胡椒粉1克，香油2毫升，姜片2克，葱段5克，水淀粉10毫升，清汤适量。首先，将鲤鱼宰杀，去内脏及鳞片，处理干净，大米淘洗干净，川芎、茯苓用第二次淘米水泡1小时，捞出切片。天麻放入泡过川芎、茯苓的淘米水中浸泡4~6小时，捞出放在大米上，一起入电饭煲，蒸熟。取出天麻，切片，与川芎、茯苓一起放入鱼头、鱼腹内；其次，鱼、姜片、葱段置于盘内，加清水适量，上笼蒸30分钟左右取出；最后，炒锅置火上，烧热，加入清汤、胡椒粉、白砂糖、盐、味精、酱油、料酒，大火烧开，加水淀粉勾芡，淋香油调味，浇在鱼上即可。升阳鲤鱼汤有助于补气升阳、行气活血，调理肠胃。 身体出现瘀堵的征兆‍1、看舌头；2、看唇周，色暗；3、看皮肤，色斑，黑眼圈，尤其手脚皮肤粗糙皮厚，皮下出血，瘙痒；4、有无静脉曲张；5、看大便，色暗；6、看精神状态，好发脾气；7、看有无包块结节‍从舌相看疾病 气为血之帅，血为气之母。血为气的生成和运行提供必要的营养物质，气推动血的运行而营养全身。‍气血的作用：‍ 1、推动作用。补气第一方—四君子汤‍ 2、儒养作用。补血第一方—四物汤‍ 3、温煦作用。右归丸，从肾提升阳气‍ 4、固摄作用。固摄血液，固摄脏腑，固摄津液‍‍阿胶与桑黄，三七称为长寿三宝。‍阿胶入肝经，补血止血，滋肝润燥，是补血圣药。山东东阿阿胶最佳。（九大适合吃阿胶人群）1.如果你经常头晕乏力面黄唇白，话都不想说，甚至蹲个厕所起来就头晕，眼睛冒金星，你赶紧吃阿胶补血。2.容颜早衰。3.高血压、心律失常、冠心病，急性的心肌梗塞、脑血栓这类的人群。4.慢性的肝病、脂肪肝、酒精肝的人群。5.免疫力差，女性产后老人手术后恢复缓慢的人群。6.老咳嗽，老肺病久治难好的人群。7.男性肾精亏虚、精力差、体力差、疲软、力不从心的人群。8.就是风湿骨病、颈肩、腰腿疼痛的人群。9.失眠健忘，精力差，腰酸、腿软，亚健康的人群。在这里我教大家一个最简单识别气血不足的方法，如果你手脚冰凉，或者10个指甲月牙不到5个，就是典型的气血不足，那么这个时候你就吃阿胶来补血，再好不过了。气虚血瘀的症状：1不爱说话，2不爱动弹，3肋骨疼痛，4舌头暗淡。【黄芪大枣汤做法】：将黄芪15克和大枣5枚洗净，放入砂锅内，加两碗清水，盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时，弃渣喝汤，每周饮用2～3次。功效：气血双补，对于气血不足引起的乏力、气短、心慌、心悸、失眠、头晕等症状有良好缓解作用。‍【当归参芪炖蛋】黄芪、当归、红枣、红糖炖鸡蛋是一个很好的气血双补，调理气血的药膳，黄芪和当归搭配鸡蛋炖煮红糖水是大补气血的。[愉快]用于气血不足、疲倦、乏力、面色萎黄、身体消瘦，当归具有补血调经、补益气血的作用。能够有效改善血量不足、脸色苍白，手脚冰冷状况。 【汽锅黄芪鸡】黄芪10克，核桃仁20克，母鸡1只，姜、葱各8克，盐5克，味精2克，料酒10毫升，花椒3克。先把母鸡宰杀后，去毛、内脏切成小块，放入沸水中汆去血水，沥干水分，备用；黄芪洗净，切片；核桃仁洗净；葱洗净，切段；姜洗净，切片。然后把蒸锅放置于中火上，鸡、黄芪、核桃仁放入汽锅内，加入葱、姜、盐、味精、料酒、花椒，盖上笼蒸3小时取出。最后拣去葱、生姜、黄芪即可。汽锅黄芪鸡具有补中益气等功效，适用于内伤劳倦、脾虚泄泻、气衰血虚等症。 如何补气血、精元—【参茸大补方】我们生活中常说的贫血、心慌气短、心律不齐、月经不调等等都与气血不足有很大的关系。气血不足的话，对人体的危害是非常大的，但是我们也不能盲目的去吃一些东西去补气血。气血不足，光靠补那是不行的，补不对，还容易上火。特别是虚不受补的那些中老年人，更不能盲目的去补气血，它不仅解决不了问题，还容易引发其他的疾病。所以，一直以来，补气血听起来很容易，但要是补起来确实是很难的。所以我们首先就是要先让我们的精元充足，只有精元充足了，才能源源不断地化生出气血！‍道医认为，精元不足百病生，所以道医是从调补精元入手，恢复五脏功能，让人重获健康，这就相当于在治病的道路上走了捷径。精元是我们体内与生俱来的能量，精元藏于肾，气血津液由精元化生而来，五脏六腑由精元滋润濡养。养护补足精元，方可祛病延年。（精元的作用）首先，精元主生长发育，是我们人体生长发育的基础。先天精元为胚胎提供营养，提供养分，后天精元不断补充和滋养人体的各个组织器官。其次，主生殖。精元是生殖细胞的基础物质，它无论是男性还是女性，生殖能力的强弱与精元的充足程度密切相关。就好比现在不孕不育的年轻人，非常的多，其实就是精元不足的一种表现。第三个作用，就是滋养脏腑。脏腑功能的维持离不开精元的滋养濡润，精元养得好，脏腑吃得饱，脏腑吃得饱，疾病自然少，这是一体相关的。第四个作用，就是它的抗病修复功能。这个精元具有自我修复和抵抗疾病的能力，你精元充足就不生病，或者是少生病，或者是生了病，也病得轻，得病以后恢复的也快。反过来说，你精元亏虚了，你就容易生病，病还比较重，甚至会久病不愈。你比如说很多老慢病的患者，其实就是精元亏虚的一种表现。精元充足，则身宁心安，脏腑固实，这也是对精元四个作用的高度概括。‍精元好，五脏好；精元足，百病除。在道医数千年的智慧中，补充精元始终被视为治疗疾病的核心理念。精元，作为生命的根基，决定着我们的生老病死。特别是对于骨病这类反复难愈的疾病，补充精元更是至关重要。‍对于饱受糖尿病及其并发症困扰的患者而言，参茸大补方无疑是一剂良方，可以调和血糖，修复血管，标本同治，大大缩短治疗时间，为糖尿病患者带来了新希望。参茸大补方是道医长期实践积累下的补精元良方，它不仅在补充精元方面效果卓越，更在滋养肾精上表现非凡。‍（参茸大补方）道医叫【九转精元方】人参12克、马鹿茸9克，熟地黄9克、枸杞子5克、淫羊藿5克、肉桂7克，10碗水熬成1碗水，每天一剂。人参补元气，鹿茸养精血，再搭配其余的道地药材，这才能实现大补精元，益气养血的功效。‍参茸大补方，是汇聚了千年医学精髓的良方。不仅能够大补元气，更能填精补髓，气血同补，阴阳同调，适用于各种虚症，尤其对于心脑血管疾病有着显著的疗效。‍（参茸大补方为什么效果这么好）其中作为君药之一的人参，那可是长白山人参，它是经过特殊炮制成红参入药的，人参是3年开花，5年生根，这意味着人参的收获期，比其他的作物要长5倍，那何况长白山人参，真的是极其珍贵的。另外，这里面还有一个重要的名贵药材—鹿茸。参茸大补方里面用的鹿茸，它是采用大兴安岭的二茬茸，一年只能割取一次。同时，它的再生能力非常强，数量呢，也是非常稀少的。那以这样的人参、鹿茸作为君药，再搭配上阁皂山山上上千年的福地老井的井水，做为此方的灵引，再加上熟地、淫羊藿、枸杞子，等等道地药材，这样才能实现大补精元的效果。所以，只要我们坚持服用，尤其是您能搭配金方，土方一起用，那真的是好上加好，事半功倍！ [参茸大补方适合什么样的人群服用呢？有慢性病的，冠心病、高血压、糖尿病、脑中风、风湿骨病，老肺病、肝胆消化系统等等这些疾病，凡是五脏功能差，气血不足，经脉不通，一体多病、久治不愈，那些重症、难症的这些患者，一定要用上参茸大补方，来生精元、固五脏、补气血，最终达到少吃药、少生病的目的。解决了一体多病，老慢病的患者吃药多，副作用大，疗效差的难题。（参茸大补方药理）它呢，采用的是双君药，先说长白山人参；医书中记载人参是大补元气，补脾益肺，养肺燥也能清肺热，可以用来治疗阴虚咳嗽，肺热咳嗽，干咳少痰，咽干以及声音嘶哑，或者咳血等等这些病症。同时它还具有化痰的作用，它可以用来调理肺燥咳嗽，痰液粘稠，不容易咳出来的这些病症。随着精元充足了，五脏同调以后，肺泡的生理机能恢复了，肺泡气体交换加强了，增加通气驱力，促进血氧交换以及废气的排出了，全面改善了供氧，恢复肺部的活力。人参它有强心的作用，有的人把炮制完的红参当成是什么？中药里的毒毛花苷K，就是我们西药中地高辛的成分，它是个强心药，说红参就是中药里的强心药，同时红参里面含有一种人参皂甙，叫人参皂苷RH2，在新鲜的人参里面有没有？有，但是含量很少，你要把人参蒸熟了，晒干了，这里面的RH2反而增多了，它就能够强心。自古以来，人参真是一个好药，既能大补元气，增强肺功能又能解决，因为肺脏带来的心脏问题，还能强心。你看，这样一来，不管是老慢支还是肺心病都能放一块解决了。参茸大补方里面的熟地能定志，能让人有新的希望，草药还能干预我心里的事儿啊？我告诉大家，当然能，你看有肺心病的病人，憋闷，有那种濒死感，不想活了，这种心理状态对于疾病的调来讲，真的是不好。熟地这味药，第一，它能安神益智，让你的心思安稳下来。第二，它还能祛痰，第三，能消肿。参茸大补方里面有一味药，叫淫羊藿，人为什么会得肺病，跟情绪也有很大关系。淫羊藿具有一定的镇静作用，可以提高人体脑组织神经递质水平，对于抑郁症、焦虑症患者具有一定的治疗作用。所以，你看参茸大补方里熟地，淫羊藿一组合，对抗不良的情绪特别好使！除此之外，对于老慢病来说，像各种骨病，关节长了骨刺的、滑膜囊炎的、滑膜炎的、腿疼的、胃肠道不好的，反酸烧心、打嗝的，一吃完东西就肚子胀，咳嗽、哮喘、支气管炎，还有高血压循环系统疾病，憋不住尿，泌尿系统疾病，血糖不稳定的，内分泌系统疾病的，还有手脚麻的，神经系统疾病，小便不利索，起夜频繁的、尿分叉、尿淋漓的，还有生殖系统疾病的，其实我告诉大家，这些疾病参茸大补方它都适用，为什么？首先，参茸大补方它可不是什么治百病的神药，它针对的是什么？是疾病的根本，它能补我们五脏的精元，精元养得好，五脏吃得饱，五脏安康、人长寿、精元充足，寿命长！起到的是一个调养的作用！‍1.（四君子汤）—补气第一汤。四君子汤可以给我们补气来提高气血的推动作用。其中的药有人参，白术，茯苓各9克，甘草6克。您如果平时浑身总觉得没劲儿的，走上两步道就觉得很累的，再就是心肌缺血，胸闷气短的，脑供血不足，头晕头疼的，您都可以用上这个方子。‍2、‍（四物汤）--补血第一方，当归，川芎，白芍，熟地各9克熬汤剂就可以。这个方子温而不燥，滋而不腻。3、（右归丸）平时手脚冰凉，畏寒怕风怕冷，或者五更泻，腹泻，大便不成形的，排尿像清水一样，身体当中有瘀症的，您可以使用右归丸。主要是从肾这方面给我们提升阳气，从而提高气血的温煦作用。4、（十全大补汤）这个方子里面有四君子汤，人参，茯苓，白术，甘草各9克。有四物汤，当归，川芎，白芍，熟地各9克。另外您再加上黄芪15克，肉桂3克。‍那这个方子在煎煮的时候，它还是有一定的说法的。首先人参是贵气药。它应该是单独熬。等到人参熬一段时间以后，把除了肉桂以外的其他药材放到人参汤里边去煎煮。三碗水，煎成一碗水。最后一步，把肉桂打成粉，用煎好的药汤去冲这个肉桂粉，再一起去喝。补气又能补血，滋阴还能潜阳，补五脏六腑，方子非常全面。 关于肝胆，养肝护肝方‍胆主决断。胆出问题表现为1、油脂代谢异常头发皮肤出油，血脂高2、两肋疼痛眼睛外侧等部位长斑；3、口苦，（气血不足胆汁外溢）；4、指甲粗糙，灰指甲；5、身体不灵活，抽筋；6、眼睛浑浊，爱眨眼。‍有一个词，叫做“心肝宝贝”，用来比喻十分亲密的人或物，那么‌中医角度分析，心与肝的关系‌，属于母子关系！心为肝之母，肝为心之子。心和肝在生理上是相互依存的，在病理上也是互相影响的。经过肝脏代谢加工后的营养物质，它有一大部分，经过肝静脉的收集，然后送到我们的心脏，再通过心脏，将血液供给到身体的其它器官使用。因此，肝脏功能的好坏，就直接影响心脏的健康状态。所以说我们调理心脏疾病的时候不能只是调理心脏，肝脏也需要同时去调理，这样才能达到事倍功半的效果！心脏病的根源，很大程度在于肝，而宫廷级组方-舒肝片，它是专门针对肝损伤，能保肝，护肝，清肝，养肝，从根源上解决心脏病的问题！中医讲“百病从肝生，病在五脏，根在肝脏，肝好啊，百病消，治病呢，先治肝！”所以，调理我们的肝脏，对一些老年性的疾病效果也是非常的好！保肝、护肝、排肝毒的方子也被称为“千年舒肝圣方”，出自明代医学大家叶文龄。经调整后为疏肝理气方：葛根12克，白芍10克，泽泻10克，栀子12克煮水喝。葛根改善微循环，降血液中的脂肪，分解酒精含量，加速新陈代谢，加速排毒。白芍可养血调经，敛阴止汗，柔肝止痛，平抑肝阳。泽泻利水渗湿泻热，化浊降脂，降低总胆固醇和甘油三酯，保护肝脏。栀子清热泻火，凉血解毒利湿，护肝利胆，促进血液循环。‍不夸张的讲，这是一个国宝级的中药方子！经常熬夜的人群、喜欢喝酒的人群、常年吃大把西药的人群，都可以用这个方子来改善肝脏功能。包括没有这些症状的人群也可以通过服用这个方子来增强我们肝功能，预防疾病的发生！【茯苓参粥】党参15克，白茯苓10克，大米100克，姜3克。先将大米淘洗干净，把党参、姜洗净，切片；再把茯苓洗净，捣碎。把砂锅置于火上，加入适量的水，放入党参、姜、茯苓煎煮40分钟，滤渣取汁，备用；锅中再加入适量的水，放入大米，大火煮沸后，倒入药汁，最后转小火熬煮至粥黏稠，就可以食用了。茯苓参粥具有补气养胃的功效。适合慢性肝炎、脾胃虚弱、腹泻、烦躁失眠等症状使用。‍（呼吸吐纳法）泻肝火道家人在打坐的时候，他的呼吸方式和我们不一样，我们正常怎么呼吸？用鼻子吸，用鼻子呼对不对？而道家人的呼吸吐纳法，要求你用鼻子来吸气，用嘴巴来吐气！因为道家人讲什么？我们吸入的叫做清气，鼻子进的一定是干净的，清气进到体内，嘴巴吐出来的是二氧化碳，是各种浊气，中医管它叫做浊气，这个通道，你就不能再走鼻子的通道了，那个时候要求你从嘴巴吐出来，所以说吸气和吐气的通道不一样，鼻子吸，慢慢的，嘴巴吐，慢慢的吸，慢慢的再吐，这样一呼一吸，为一次。然后我们每天操作八十一次！‍金银花牛蒡茶这款茶降肝火的效果非常好，特别是对于那种脾气急、脾气大，有口干、口苦、口臭这些病症的人群，经常喝一喝，效果非常好!金银花可以清热解毒，可以给你灭火。菊花可以疏肝解郁，调达肝气，调理气机，还可以滋阴，也就是起到灭火的作用。决明子，清热明目，润肠通便，泻肝火疏风解表。牛蒡根也具有清热解毒，利尿通便，健脾养胃的作用!除了以上的药材之外，还有枸记子、橘皮、甘草等多味药材，在这些药材君臣佐使的配伍下，这款茶就有了清消肝火，疏肝解郁的功效。这款茶的口感微微有点甜，也微微有一点苦，大家可以把这款茶作为长期的代茶饮来喝。如果对苦味比较敏感的、血糖正常的，在喝的时候可以加两块冰糖。 肝的功能及养护：肝主疏泄，掌管气血的运行；主藏血，净化血液；主情绪，主生发。清理血管毒素垃圾要消耗元气，肝气不足就会造成血瘀。肝属木，怒伤肝，绿色食品养肝，喜酸。肝病反应在眼。肝属木，“木曰曲直”就是说木的特征是能弯曲、也能伸直，有弹性。而人的身体上，所有有弹性的东西，能屈能伸的东西，那都是归肝管的。所以说肝的健康与否跟我们生活中的脾气性格是息息相关的，如果咱们的性格太直的话，不会变通，肝气一个劲儿的往外挥发，毫无节制的去用，去浪费，去糟蹋。对肝脏的伤害是非常大的。补土派的御草土方对健脾养胃，强化心肝肾有显著效果。把肝的元气充实了以后呢，它的曲直就能发挥得很好。我们平时要注意性格脾气急躁的话，也可以多吃点藕，穿衣服要穿的宽松一点，脾气急的人遇事放慢一点，心里爱装事的人，找朋友倾诉一下，适当的发泄一下，那对身体都是有好处的，同时，也可以用补土化瘀的基础方去做一下身体的调理！‍肝脏出问题的表现：1、莫名的烦躁，发脾气，发怒，忧郁；2、眼睛干涩眼屎，飞蚊；3、指甲上有竖纹；4、1～3点睡不着，盗汗，口燥，有结节‍一（肝脏出问题前兆）1：如果在早晨起床的时候，经常出现什么口苦口臭。我们中医上来说呀，可能就是肝脏已经受损了，有可能是肝胆湿热、肝火比较旺盛的时候，往往会导致这些症状的出现。2: 小便黄，当然大多数人呢，晨尿往往是偏黄的，那如果说白天喝水以后小便还是很黄，甚至还出现了皮肤，还有眼睛都发黄，那这个时候一定要小心了，是不是肝脏出现问题，出现黄疸了。3: 人呢，总觉得是疲惫，一直感觉到没有力气，乏力头晕，干什么事啊，都提不起兴趣来，并且体重下降的比较多，这个也要小心，也有可能是肝病的早期信号。4: 容易出现鼻腔、牙龈的反复出血，这个呀，也可能是一些血液系统的疾病，也有可能是牙龈炎这些疾病，当然，还有可能是一些慢性肝病。因为凝血因子是由肝脏合成的，所以肝脏受损了，合成能力降低之后啊，凝血因子合成也会减少，就容易引起出血。‍肝主疏泄，疏通血管，排泄垃圾。二（缓解肝脏问题刮痧小方法）那出现肝脏问题了以后，我们可以把古法痧道梳拿出来，刮我们的太冲穴，本穴为肝经大的通道所在，即元（原）气所居之处，故名太冲。这个穴位在脚背侧，第一、二趾跖骨的连接的地方。因为肝胆实火引起的爱发脾气、失眠、乳房胀痛、头痛眩晕、耳鸣、疝气、眼干眼涩、口干口苦、月经不调，刮这个穴位，效果都非常好！刮之前啊，可以抹点精油，或者润肤露，大宝，都行，用古法痧道梳的背面，与皮肤保持45到90度的倾斜，由上向下，单方向刮，每次刮的时候，以皮肤潮红或出痧就可以了，隔一天一次就好，不用天天刮。三（春季养肝小方法）春季是养肝的最佳时期，因为人体阳气充实于体表，体内的阳气呢，就显得会不足，但同时呢，肝气偏旺，脾胃功能稍弱了，所以啊，应该吃一些温补肾阳的食物。比方说红枣，是家常健脾佳品，对于护肝呢，它也有一定的功效。另外，枸杞，味甘性平，也具有养肝益精的作用，红枣枸杞的食用方法很多，可以将红枣枸杞与粳米一起煮粥，它不仅养肝，还能调理胃肠。另外，也可以吃一些青色的食物，比如菠菜、西兰花、冬瓜、绿豆、佛手、绿萼梅等等，也有利于养肝、护肝。四 （猪肝绿豆粥）取猪肝100克，绿豆60克，大米呢100克。把它们清洗干净，将绿豆和大米，先放在一起煮开，转为小火，等它们八成熟的时候啊，加入切成片的猪肝，一起接着煮，然后放些调味品就可以了。这个方法非常的简单，咱们平时吃粥可以换成这个食疗粥，既解决了吃饭的问题，又能起到养生的作用。‍五肝瘀没食欲，腋下肋骨疼痛，可以用玫瑰花，月季花，杜仲/杜仲雄花泡水喝。 结节、囊肿、增生、息肉、肿瘤的组成是痰和瘀，是肝血太脏了，用舒肝片来解决。‍结节几乎是没人能够逃过它的魔爪。每一个结节、囊肿、增生、息肉、肿瘤都是身体里的异物，都有癌变的风险。因为体内的癌细胞，它会拼命的跟你身体争夺营养。它就像吸血鬼一样，直到最后把人的精气神儿吸干，这个时候人也就进入了生命的终点！而结节、囊肿、增生、息肉、肿瘤也是如此！它们作为我们身体的异物，它跟癌细胞一样，也会争夺我们人体的营养、气血，那人就会变得气血亏虚。人在气血亏虚的状况下，更加没有力量去跟结节、囊肿、增生、息肉、瘤这些异物争夺营养、气血，所以这就是一个恶性循环的过程。在这个过程当中，人的身体慢慢的会被拖垮，这些异物也会一发不可收拾，最终成为了要人性命的癌症。所以说我们调理身体必须要找准病根，才能事半功倍。中医讲结节的主要组成就是痰和瘀！所有的疾病都与血液有关，也就是我们的血太脏了，只要清理干净就好了，要清理血液离不开肝脏，所以首先就要调理和养护肝脏。甲状腺结节大多数的原因是因为爱生气产生的。尤其是在女同志更容易发生。两种情况建议你马上手术。第一，去年没到一厘米，今年一体检长到两厘米。要定期复查体检，第二，如果大了，就赶紧手术。如果我们没到那种癌变的倾向，那么舒甘片就能解决问题了。‍（如何清理身体的痰和瘀）第一步，就是要疏通气机。气有推动作用，可以推动血液的运行。当痰瘀包块形成之后，气机一定是不通的，所以这个时候，要先去疏通气机，才能使血液流动起来，可以用葛根、白芍，来疏通肝气，疏肝解郁。第二步，就是要活血化瘀，葛根具备卓越的扩张血管和疏通血液作用，被誉为“血管的天然支架”，又被称之为“护肝宝”！葛根当中含有大量的大豆甙，可以有效的排出肝脏当中的残留毒素。再就是白芍，具有养血调经、敛阴止汗、柔肝止痛、平抑肝阳的功效。在中医理论中，白芍能够养肝血、滋肝阴，直击病灶。它是中医软肝三宝中的第一宝，它当中含有的白芍苷、白芍素等，这些成分具有抗氧化、抗炎症、抗纤维化等作用，可疏肝解郁、活血化瘀，在一定程度上，能有效地保护肝脏细胞，防止肝脏受到损伤。最后一步，就是要扶正了。为了避免化瘀太过，损伤正气，所以一定要补充正气，所以，凡是有结节肿块的朋友，用千年舒肝方，再结合参茸大补方的补气养血！我们把体内的这些痰湿淤血，都清理干净之后，结节自然也就不足为虑了。【健脾护肝汤】山药200克，莲子50克，红枣20克，枸杞10克，党参15克，当归10克①山药去皮滚刀切段，莲子和枸杞提前浸泡15分钟②锅内烧热水，滴入牡丹籽油，加入食材③小火慢炖30分钟[机智]④起锅时加入适量盐调味即可山药：具有补脾养胃，生津益肺的功效；当归：有补血活血的功效，可改善血虚萎黄病症；党参：益气补中，生津养血，可改善疲倦乏力等症状。【益寿鸽蛋汤】枸杞子5克，龙眼肉5克，制黄精5克，鸽蛋4枚。先将枸杞子洗净，龙眼肉、制黄精洗净切碎，锅中加水约750毫升，再加入3味药物同煮，大火煮沸后改小火继续煮20分钟，最后将鸽蛋打入锅内，煮至蛋熟就可以了。 枸杞入肝肾经，可滋阴补血、益精明目。黄精有补脾益肺、养阴润燥的作用。龙眼肉善补心脾、气血。三药相配伍，能大补五脏之阴，润燥生津。鸽蛋为蛋中上品，能补虚强身。此药膳具有滋补肝肾、益阴补血、生津润肺的良好作用。 关于脂肪肝很多人对于脂肪肝一点也不重视。因为肝脏感受不到疼痛，所以任其发展，等到感受到疼痛的时候往往病情已经非常的严重，等到发展成重度脂肪肝，那就和肝硬化、肝癌，仅仅一线之隔了！所以日常生活中饮酒一定要适量。而且不要为了减肥而去节食，营养不良也容易引起脂肪肝。（如何调理脂肪肝）第一个，就是走路多运动。脂肪肝最怕勤快的人，而且走路的时候一定要快走。除了走路还有一个食疗的方子，叫做茯苓枸杞汤。这个方子针对脂肪肝、酒精肝、肝纤维化、肝硬化效果都不错，用到了茯苓20克，枸杞10克，甘草5克，把茯苓打成粉都行，和枸杞放到砂锅当中，然后加入1000毫升的水，大火烧开，小火再煎15分钟，然后你当水喝就行了。茯苓能排湿，疏肝化浊，同时能引药归经，甘草呢，清热解毒，保肝护肝，枸杞能够滋阴、降糖加降脂。针对脂肪肝，无论是预防，还是调理，效果都很好。有脂肪肝的，这两个方法，都可以给用一用。估计你坚持10天半个月，你的脂肪肝就会得到明显的改观，坚持个三个月或者半年，脂肪肝就会消除了！（如何养护肝脏）1.养肝蔬菜。经常吃西兰花、萝卜、甘蓝、卷心菜等，就能够预防肝脏炎症，并且有防癌抗癌的功效，经常食用有助于保护肝脏。2.舒肝方：此方相对比较温和，适用于长期调理，用葛根 12克，白芍 10 克、泽泻 10 克、栀子 12克。每日一剂，代茶饮。基本上都是药食同源的中药材，长年调养下来，既能养肝，又能明目。3.养肝心情。情绪是影响肝脏健康第一步，人在生气，大怒的时候，就会使肝气不舒，肝机不畅。抑郁的情绪呢，也会增加肝脏的负担，肝气郁结，导致一系列疾病的产生。所以保持乐观，开心，有利于提升肝脏解毒的作用，促进肝脏修复和再生的功能。4.养肝营养。想要养护肝脏，要注意补充α-亚麻酸。现代研究发现，α-亚麻酸是细胞膜的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。同时α-亚麻酸，在体内参与脂肪代谢等，增加多种酶类的活性，能够帮助我们减轻肝细胞负担，增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。富含α-亚麻酸的食物，最好的就是紫苏仁油、包括牡丹籽油、有机亚麻籽油等植物油，其中以紫苏籽油的含量最高，每天吃上个5-10ml就完全可以了！5.养肝穴位。经常按揉太冲穴，就能达到疏肝解郁的作用。太冲穴是肝经的原穴，按太冲穴就可以缓解肝火旺盛，心情焦虑等情况。每天可以用砭养砂道梳尖尖的那个位置刺按它，稍微痛点就可以了，每天按压3~5分钟。‍关于癌症现在癌症的发病率对比30年前上升了10倍，其中很大的原因就是现在生活条件变了，我们身处各种电器的辐射，我们吃的肉里面很多的激素、菜里的农药、食品添加剂等等各种毒素造成了现在癌症的并发率越来越高。包括现在年轻人的压力越来越大，非常焦虑，每天熬夜饮酒等都是造成疾病的原因。而癌症形成的主要原因也是因为我们的肝肾亏虚造成的。因为肝肾亏虚身体得不到干净血液的濡养，身体为了自保就会长出各种结节、增生、囊肿、息肉、肿瘤之类的畸形。所以说调补肝肾是预防癌症的重中之重。所以我们平时应该调理好脾胃，养精元同时补好肝肾，从疾病的根源预防才是最正确的方法。 （针对肝脏和眼睛的按目功法）整套功法，你都要用鼻子吸，用嘴巴呼，其次，你要找一个相对比较安静的环境。身体盘坐或直接坐着，把身体坐直，然后闭目平静呼吸，心态平和，不骄不躁，用鼻子吸气，嘴巴呼吸。先把双手搓热，大概搓个十几秒，感觉手心非常热了，然后将掌心劳宫穴扣到我们眼球上面。（劳宫穴是我们握拳的时候，中指指尖的位置），闭着眼睛转动你的眼球。这眼球上下左右，顺时针转一圈，逆时针转一圈，这为一次。上下左右，正着转、反着转，共做9次，9次为1组。注意，手是一直扣着的，眼睛是一直闭着的，是眼球在动，手心不热了，继续搓热，再接着做。要点，就是搓热手心，用劳宫穴扣到我们的眼球上，这个劳宫穴它是心经的穴位，而且现代科学研究就发现劳宫穴，它能发出微弱的红外线，这是心经的代表，眼睛是肝经的代表，发出的红外线，能够把心经和肝经贯通联系起来，能够疏通全身的经脉气血。这套功法，建议早晚来操作。早上大概五到七点起床就做，晚上大概也是五到七点，饭后半小时之后来操作。当我们服用舒甘片，再搭配这套功法，三五天左右，你就会有排眼屎的现象，有的人排眼屎，又黄又黏的，这是好的现象，帮你排毒，不要着急，不要担心，大概排个三五天，你就会发现眼睛变得特别的明亮，它也不再排了，当然，内调加练功以后，有的人也会排气增加，就是放屁多了。什么原因？因为通过内外通调，你肝气疏导正常了，也就是他把体内的浊气给你往外排出体外了！‍【手指甲看疾病的征兆】中医文化真的是博大精深，通过我们小小指甲的一个变化就能判断出我们身上的疾病！‍1，指甲灰暗无光泽，凹凸不平，说明身体缺乏维生素，需补充多种复合维生素。‍2，指甲脆易折断，说明我们身体缺钙。‍3，指甲有竖纹，说明我们可能有神经衰弱和消耗性疾病、失眠多梦易醒；体力透支营养消耗大；肝功异常或肝供血不足。‍4，指甲有横纹可能是慢性病的征兆，心脑血管病，老慢支，消化不良等等。‍5，指甲出现深色斑点，代表着可能会有脑梗，脑血循环障碍。左手斑点重说明右脑堵，右手斑点重说明左脑淤堵重。‍6，指甲上出现白点，说明消化不良，预示肝脏出现问题（乙肝）。‍7，指甲苍白，说明气血不足，贫血。若白眼仁也发白说明营养不良。‍8，指甲的月牙应是指甲面积的五分之一，不足说明消化功能太差。若月牙消失则预示着癌症要找上门了。‍平时可以多观察自己的指甲，及时发现问题，及时解决，做到防微杜渐，从小的问题出现时，就入手解决，这样就能很好地规避，让它不往大的疾病方面去发展！‍【如何治打嗝】‍剪下打嗝人的一点指甲，点燃指甲，吸入指甲燃烧的白烟，打嗝就止住了。 关于肺中医说肺是相傅之官，相当于一国的宰相，它负责管理全身的气，让他顺着这个大规律来运行。肺要是不好了，这个气就会乱跑，咱们反复的强调，这元气要遵循的规律非常重要，包括咱们说的木曰曲直，肝之气，必须要能屈能伸，那么谁让它该曲的时候曲，该升的时候升呢，谁替它把关呢？就是肺肺属金，金曰从革，在咱们五脏上来说，就是肺之气，肺主纳气，它首先要听话，要顺从，什么叫顺从，天地之间顺从人体气血运行的这个大规律。那大规律又是什么呢？就是早上上升，晚上下降，春天上升，秋天下降，这个规律，就要顺着这个规律走，这是肺管的。如果身体的经络淤堵了，气就过不去，身体才会出现各种问题。所以肺的功能，主要是什么呢？肺主肃杀，主管人体的免疫力，《黄帝内经》讲，“气从以顺”，元气只有从了以后，才能有这么大的本事，能及时地杀死病原体，所以说这个金曰从革，从和革看上去很矛盾，实际一个是前因，一个是后果，非常的清晰。无论咱们治什么病，无非就是“气血阴阳”这四个字。首先把脾胃调理好，强化五脏，然后用化瘀方，把身体的垃圾排出来，在适当的用祛邪小方，滋阴调理一下，虚火调理一下呢，病也就好了。中医核心总结，包括五行运行的那个圆圈，我们以这个为指导思想，是不会错的！金曰从革，你可以想想，那些个金属，什么金、银、铜、铁，他们是什么样？首先很有韧性，是不是？拿一块铁交给铁匠，铁匠“当当当”，就给你敲成一把锄头，这就是金性物质它从的一面，你让我变成什么，我配合你，我从你。所以金之气，在咱们五脏上来说，就是肺之气，肺主纳气，它首先要听话，要顺从，什么叫顺从，天地之间顺从人体气血运行的这个大规律。那大规律又是什么呢？就是早上上升，晚上下降，春天上升，秋天下降，这个规律，就要顺着这个规律走，这是肺管的。火曰炎上，它要是上不去了，谁帮它上去呢？水曰润下，它要是下不来呢，谁帮它下来呢？也是肺，所以肺的养护在养生当中至关重要，如果气不从了，会有什么后果？最常见的后果，就是那些不好的病，包括肌瘤，纤维瘤，粉瘤，囊肿等等的，还有结节，这是怎么形成的呢？就是肺管不住气，它乱跑了，本来应该顺着经络，很有规律的运行，必须要从，但是不行，它乱窜啦，往不该去的地方跑，结果就造成了，本来应该充满元气的那些经络，元气给虚了，元气虚了，就容易堵。肺在我们的身体中有着至关重要的作用，因为肺，把这些六淫邪气，都给抵挡住了，没有让它们去祸害我们身体的其它脏腑，而我们其它脏腑出现问题，有其它疾病的时候呢，实际上就是肺已经挡不住了，或者是我们自己把邪气，引到身体里面去了。我们平时认为的皮肤病、皮肤瘙痒根源其实都是风邪引起的，而我们身体一但血虚，这个风邪就失去了束缚，开始在我们身体里就乱窜，窜到哪哪儿就痒。所以我们应该优先调理气血亏虚的问题，只有把气血调好，五脏元气充足，才能远离疾病的困扰！‍‍肺出问题的表现：1、皮肤暗沉，干燥发黄；2、心悸胸闷，口唇发紫；3、气短气急咳嗽乏力；4、鼻子不适，干涩流鼻涕。‍（刮痧止咳法）食指的根部，靠近中指内一侧的位置，用刮痧板刮这个止咳穴，它能立刻止咳，最好是刮左手的止咳穴，如果是小孩儿，用手指按摩穴位就可以了，力度可以轻一点，大人的话，就用刮痧板来刮，稍微加重一点力度！刮到这个穴位出现了那种酸胀感，也可以用咱们砭养痧道梳，尖尖的这个位置，刺按住穴位不动，保持到5分钟，然后一松，按3分钟后，再去刮，来回刮它个50下。如果咳嗽继续的话，那就重复再做上述的动作。（刮刺太渊穴）太渊穴，在我们中医里它是止咳平喘的一个大穴。位置在大拇指接近手腕，并且，能感受到脉搏的这个地方。在半夜咳嗽的时候刮按太渊穴，那是非常方便省事又管用的。太渊穴，它又是肺经的原穴，刮刺，按揉都可以提升中气，使肺部呼吸功能加强，可以补肺益气，起到止咳的作用。做法也非常简单，咳嗽的时候，每次只需要按刺两三分钟，然后呢，再来回刮个50下，觉得它有微微的酸胀感，这就可以了。‍ 【肺】《黄帝内经》中记载，肺，是水上之源，肺主皮毛。也就是说，如果你肺热、肺燥的话，你的皮肤就会干燥，就会出现问题。我们现在得皮炎的人越来越多，其实病源就在肺上。中医分析，血从肝出来，所以你必须清肝火，降肺热。肺开窍于鼻，鼻炎的原因就是鼻子里有了火，而鼻子上的火是来源于肺。肺炎、哮喘的原因是心烦肺热引起的，心开窍于咽、肺开窍于鼻，心肺在一块儿，心肺都热，还会引起便秘的症状。我们在日常生活中尽量少吃辣椒，或者少吃冷饮，尽量多吃一些中性的食物，目的呢，是把咱们体内的热，都给它散出来，别堵在皮肤上面。同时咱们也可以配合补土化瘀方来健脾养胃，养好元气，以及日常生活中经常刮刮痧，这对我们的身体都是非常有好处的。‍1.（缓解鼻炎小方法）首先，绝对不许吃辣椒，第二步，每天晚上睡觉前吃生拌白萝卜；三、白天没事儿多搓搓列缺穴，一般一到两个月，不超过三个月，鼻炎慢慢就好了。如果病情特别严重的人。再加上刺血的方法：就在鼻尖上，每次扎一针，挤出十一二滴血，很快鼻炎就好了。2.（缓解哮喘的小方法）有哮喘的朋友，大家记住，第一件事，就是通大便！！只要大便通了，这个病就好一半了。便秘的患者，每天晚上可以吃点白萝卜！但是记好；白萝卜生吃是润肺的，熟吃是润肠的，像你吃化瘀方几天以后，你也会发现，便秘改善了，因为这个方子里的莲子是能够降心火的，便秘的患者，平常冷饮、辣椒、牛奶一定不能吃，可以多吃一些绿色的蔬菜降降肝火。除此之外，你像化瘀方中的甘草对于便秘患者的调理方案中也会经常用到，大家刚开始用的时候呢，可能会出现一个症状，有人吃完甘草以后会出现浮肿。大家不要害怕，你像补土方里的薏苡仁，正好中和它。并且呢，它也是一个正常反应，等大便通了，慢慢浮肿就下来了，因为甘草是润肺的，梳理肺气的，如果我们大便通了，肺气也跟着就下来了，如果肺气先通，大便没通，有的人就会出现浮肿，大家明白这个道理就可以了。3.（治哮喘小方法）有哮喘的人，可以加一个锻炼的操，早晨起来上公园去找一棵粗一点的树，撞后背。大家做这个操的时候，一定要量力而行，逐渐的加量，在锻炼的同时，一定要注意安全，轻轻撞后背，就是通过撞击增加您的肺活量。如果你的痰太多的话，也可以在白萝卜里面加一点儿朱砂，朱砂是干嘛的？是凉血的，化痰的，加朱砂，一定要适量，不要多吃，一般一天一次；就是晚上吃白萝卜的时候，加一到两勺，什么勺？掏耳朵的耳挖勺，而不是吃饭的汤勺，慢慢的痰就没了，痰没了，人就舒服了。‍4，（经常咳嗽小妙招）准备：枇杷叶5至6片、冰糖1块。把新鲜枇杷叶冲洗掉脏物，背部用刷子将所有绒毛刷洗干净。（注意：如果刷不干净的话，上面的绒毛会引起咳嗽症状加重。）将枇杷叶放入盆中，加水没过枇杷叶，浸泡15分钟，再用流动水冲洗一遍，沥干备用。然后再把叶片剪碎，放入煮锅内，倒入800毫升左右的水，开大火煮，待叶片煮开后，用筷子将上面浮起的叶片搅动一下，转为中小火，加入一块冰糖，煮20分钟即可，煮好后不要马上开盖子，继续焖一会儿。最后将枇杷叶水倒出，此时还是茶色的，过一会儿就变成酒红色，带着淡淡的枇杷叶子的清香，煮出的水当成日常茶饮，每天可以少量服用，3-4次都可以，止咳化痰效果很好。煮的时候，还可以加入桑白皮和黄芩，用于治疗肺热咳嗽。 除此之外，还推荐大家一味对养肺非常好的中药材，金银花它不但能清热解毒，疏散风热，凉血止血，还能利湿退黄，消肿止痛。它对我们慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰、等呼吸道系统疾病，都有特别好的作用。 肺的调养‍（补肺方）麦冬 30 克、百合 30 克、川贝母 10 克、桔梗 10 克、杏仁 10 克、桑叶 10 克、金银花 10 克、甘草 10 克。将这些药材研磨成细粉，每次服用 10 克左右。这个方子主要通过润肺、清肺、宣肺等方式，全面呵护肺部健康。对肺功能不佳者，如易咳嗽、咳痰或长期肺热者，有调养作用。此外，还能提高免疫力。‍‍（快速止咳小方法）生姜，不仅它能散寒生热，而且可以治疗风寒感冒，对于咽喉痒、咳嗽或者持续性久咳，也同样有很好的效果。只需要把生姜去了皮儿，切成片，喉咙痒的时候就含上一片，光含着还止不住咳嗽的话，就干嚼了它，这样咳嗽就能立刻止住了。这样虽然说它治标不治本，但是基本上能达到立刻止咳的效果，像久咳的朋友，可以睡前吃上一片生姜，它能保证晚上不咳，能睡个好觉。【沙参炖豆腐】—润肺止咳北沙参10克，豆腐200克，虾仁75克，姜片5克，葱段5克，盐3克，味精3克，素油适量，料酒少许，鲜汤150克，生粉、鸡蛋清少许。首先将北沙参润透切片，洗干净；再把虾仁挑去虾线，加盐、料酒、生粉、蛋清腌制30分钟；最后豆腐切成2厘米的方小块。炒锅在大火上烧热，放入油烧至三成热时将虾仁放入，滑出锅沥油。炒锅置大火上烧热，放入素油烧至六成热时，放入姜、葱爆香，加入北沙参、鲜汤，下入豆腐、盐、虾仁同烧至入味，勾芡起锅即可。北沙参具有清肺养阴、益胃生津的功效，主要用于肺阴虚引起的燥热咳嗽；虾仁滋阴补肾；豆腐具有清热解毒、宽肠降气、益气和中的作用。以北沙参、虾仁的阴凉，辅以豆腐之凉润，共成润肺止咳之佳肴。‍（川贝炖雪梨）把雪梨削皮，中间把心给它挖掉，然后把5克的川贝粉，兑一点水，混合好，倒在雪梨当中，上锅蒸熟了，它就可以吃了。不会做的朋友，也可以去药店买一些川贝雪梨膏来用，这都可以。【川贝燕窝羹】川贝、杏仁各8克，燕窝15克，冰糖10克。把川贝、杏仁研成末；燕窝除去燕毛，洗净。然后锅里加水，放入燕窝、川贝、杏仁、冰糖，中火烧沸。最后改用小火炖50分钟即可。川贝燕窝羹具有清热化痰、润肺止咳、调理肺气、补肺养阴等功效。适用于肺阴虚引起的哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、多汗等症。【冬瓜雪梨汤】小冬瓜、雪梨各1个，冰糖20克。先将小冬瓜洗净，剖开，去瓤；雪梨洗净，切成薄片。再把冰糖、雪梨填入冬瓜中，口朝上放入笼屉内蒸20分钟，取出冬瓜。最后将冬瓜内的水和雪梨片倒入碗中即可。冬瓜雪梨汤具有润肺生津、去热除烦等功效。适宜肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病、小便不利、哮喘、热哮、寒哮发作者食用。‍【四仁鸡蛋粥】白果仁、甜杏仁各25克，核桃仁、花生米各50克，鸡蛋1枚，大米80克。首先将核桃仁、白果仁、花生米、甜杏仁分别泡洗干净，用清水浸泡2小时，沥去水分备用；大米淘洗干净；鸡蛋磕入碗中，搅打均匀。再将砂锅置于火上，加入适量的水，下入大米，大火煮沸后转小火熬煮成粥状。最后下入白果仁、花生米、甜杏仁、核桃仁，熬煮至粥成，淋入鸡蛋液稍煮即可。四仁鸡蛋粥适用于肺肾阴虚或阴阳两虚的咳喘，如支气管哮喘、慢性支气管炎等症。‍【藕粉杏仁糊】甜杏仁8克，藕粉50克。先把甜杏仁去皮，洗净，炒熟后研制成粉，放入碗中，加入藕粉备用。然后碗中倒入适量的沸水，搅拌均匀至成糊状，即可食用。藕粉杏仁糊具有清肺润燥的功效。适用于咳嗽、咳痰，还可以缓解便秘。‍（肺阴虚）肺阴虚的人，一到秋天的时候，病情就加重。用不对方法，久病不愈，对人体消耗和损伤会特别的大。这里建议，多吃一些补肺滋阴的食物。比如说，红豆，绿豆，莲藕，黑木耳，银耳，豆腐，梨，百合，山药等。药食同源，多吃这些，也有助于疾病的恢复。当然最好的调理方法还是补土化瘀方坚持1个月自己就能体会到你体质的变化！ ‍ 心是君主之官，主神明。‍1、心主血脉，把血液推到全身‍2、心主神明，统帅五脏六腑，使其各司其职协调工作。‍3、相由心生，心其华在面，‍养生先养心，养生的首要大事是先养心，心理健康直接影响身体健康。养好心的基础上，保持良好的饮食习惯，适度运动，规律作息，才能更好有效达到养生的目的。腰以上疼痛都与心有关。‍心脏供血不足的表现：1、手脚冰凉；2、气短乏力，呼吸困难；3、焦虑失眠多梦，不易入睡且易惊醒。‍脑血栓属血瘀类疾病，是脑血管堵塞使其连接的脑组织失去血液的供应无法滋养脑神经，脑组织致使脑坏死。‍血栓在脑部积存特别容易引起脑水肿，脑水肿会导致呼吸困难，心跳骤停，而引起死亡。得脑血栓的病人因卧床不起，容易呛到而导致肺炎。‍心梗发作的预兆：一热二疼三多‍一热：身体发热，白细胞增加，红细胞减少‍二疼：嗓子疼（心脏放射疼）；肩膀疼，胸疼，正中间或偏左部位疼，……3～5分钟‍三多：出汗多（头，脖子，手脚心）；噁心呕吐；睡觉时经常头痛偏头痛。‍心梗的征兆：‍1、肚脐周围突然疼痛；2、脚底疼痛，像踩着钉子；3、双耳突然失聪，耳聋，耳鸣；4、睁不开眼睛，突然看不清。‍有高血压，高血脂，动脉硬化，心率不齐的人容易产生心梗。心梗发作最佳抢救时间为4分钟。要立即含服速效救心丸。‍心脏不好的人要随身携带速效救心丸预防心梗，心开窍于舌，要舌下含服（显效快）不可吞服。‍心梗的预防：第一：做事要缓。无论做什么事要缓要慢，千万不要着急。比如说早晨起床的时候，这个时间段被称为心梗患者的魔鬼时刻，一起身，一步没迈出去，结果一下子就栽到地下，还没等送到医院，人就没了。这样的例子太多了。心梗发作有个黄金抢救4分钟，急性心梗昏迷之后的4分钟，如果没有抢救过来，这个人基本上就不行了。很多人从发病到死亡就是那么几分钟的事儿。第二：补充水分，可能大家都会有这么一个常识，早上起来的第一件事，什么也别做，先喝上一杯温水，一定要是温水，稀释一下我们身体的血液，因为晚上睡觉，血液当中的水分流失其实是很多的，所以早上的血液粘稠度，其实是最高的，这种情况下，就容易诱发心梗，或者是诱发脑梗。第三：不要憋尿。关于这一点大家都会有体会，是不是？憋尿的时候，心跳它就会加速，它会有一种紧张感，这是因为憋尿以后使膀胱充盈了，使交感神经过于兴奋，交感神经一兴奋，除了心跳加快，血压也会升高的，这种情况都会导致心肌的耗氧量。这个时候心脏负担加大了，对于本身就患有冠心病或者有高血压等等这些心血管疾病的老病号，我们叫老病号，或者有这些基础病的这些老年人，它就有可能导致心绞痛或者心律失常或者心梗的这些意外发生。‍冠心病、心梗、心衰其实是心脏疾病的三个发展阶段。我们得了冠心病了，如果不能及时的保养治疗，就会发展成心梗、心衰。随着冠状动脉狭窄不断的加重，甚至完全堵塞的时候，心肌就会因为缺少血液供应，产生坏死，这就是大家视如洪水猛兽的心梗，甚至是心衰。而心梗可以说是威胁我们老年人生命与健康的第一杀手了。所以我们日常生活中应该多注意调养，让咱们尽量别走到心衰这一步。所以我们生活中预防和治疗心衰需要强心、扶正固本、活血化瘀。身体淤堵化开了，正气足了、身体健康了，心衰自然会远离我们！ 心脏病的四个特征：‍1手大拇指内侧（心肺反射区）和大鱼际（心脉）出现青筋突起；‍2眉心和脸上布满红血丝，珠网状像虫子爬；‍3山根（鼻梁上两眼间）出现横纹，横纹越深心脏病越严重；‍4舌上有裂纹，舌下两条青筋，黑紫色。‍中医讲心脏疾病，不仅要治身，还要治心。这里的心指的是心态。如果我们火气太盛，甚至恨气存心的话，往往容易得这样的疾病。一旦有这样的情况，或者我们自己认识到这样的问题了，知道自己跟什么人生了气，有了什么样的恨，你真要用心的或者说放宽心的去化解，再加上药物的治疗，那么这个病是能够被轻松治好的。‍突发心绞痛的自救方法，除了服用速效救心丸，我们还需要咳嗽，不停的咳嗽，用力的咳嗽。通过深呼吸，可以给我们的心脏增加更多的氧气量，深呼吸，咳嗽的动作，相当于做一个心脏的强力自我复苏，再通过胸廓的扩张收缩，对心脏起到一个按压作用，促进心脏的短时血液循环，帮助我们恢复正常的跳动，其实就相当于一个心脏复苏的自救法。大家生活中也一定要放松心情，不要把事情都憋在心里，良好的心态才是针对心脏疾病的最好良药！‍更年期心脏不好，这种情况我们应该怎么办呢？针对于更年期的女性，不建议大家用药的，因为这个时候还没有形成实病，这个时候，通过饮食作为主要途径来调理是最好的。像我们经常心慌、胸闷、气短的朋友，建议大家多吃点养心粥！可以用红色的食物，花生，红小豆、红枣，各适量，放到一块熬粥喝，因为红色它是入心经的，心经不通，精元就没有办法有效的濡养我们的心脏，你就会感觉到心脏的位置出现了疼痛，像针刺一样的疼痛，或者是闷痛，心慌，胸闷气短，经常疼痛会放射到胳膊，我们喝养心粥，它是入心经，它就可以起到辅助通心经，促进精元循行的作用。（二陈开瘀养心汤）用到了党参、麦冬、丹参、菖蒲、当归、炒枣仁、赤芍，你像这些，都用到的是15克左右的量，然后用到的生地、合欢皮、五味子，这用到的是10克左右的量，而且这个方子开的，你看也不是很大，开的副数也很少，开了大概是6副、7副的。每日早晚水煎服，饭后半小时服用，不是饭前。 有研究表明，人的血管从十岁起就开始发生硬化，随着年龄的增长，硬化程度不断加重。但是呢，如果只是单纯的动脉硬化不用太过焦虑。自然规律正常生理发展下的血管硬化，虽然我们没有办法阻止它，但是我们可以延缓动脉硬化发展的一个速度。平时多注重养生，忌烟忌酒，少熬夜，多运动，再吃得健康一些，让身体的内环境好一些，那么血管硬化的速度就会变慢。但是如果已经是动脉粥样硬化的话，我们就一定要注意了，因为会存在突发心梗、脑梗，脑血栓以及脑出血的风险！因此出现了动脉硬化要及早的预防调理，是非常有必要的！补土化瘀方里的黄芪等等以及祛邪三宝的三七对于动脉硬化，以及高血压有显著效果，包括饮食上我们也要严格控油，保持良好的生活习惯才是预防疾病最好的方法！高血压是所有心脑血管疾病的导火索。心脑血管疾病的主要原因就是高血脂和血寒，而导致血瘀，使血管狭窄形成斑块，而引发血栓。‍防止动脉硬化斑块形成要做到两点1，控制油脂的摄入，做菜用炖煮蒸，少吃油炸食品，用植物油少吃动物油，少吃油脂多的食物，如干果。2，控制蛋白质的摄入，蛋白质摄入过少或过多都会导致斑块形成，高蛋白饮食会形成斑块，还会刺激不稳定斑块使其脱落或破裂。正常人每天需80克蛋白质（2个鸡蛋，半斤鱼，2两肉（尽量为牛羊鸡肉）4两主食，一袋牛奶）‍（破格救心汤）它有制附子60克，西洋参30克，干姜60克，炙甘草60克，生山萸肉60克，生龙骨30克，生牡蛎30克，生磁石30克。你看看这个剂量，可以说是非常的大了，当一个人身体受到了大寒侵袭以后，阳气耗尽的状态下，附子，就能够扭转乾坤，迅速去除身体里面的阴寒，让人恢复温暖生机。‍（活血熄风汤）丹参15克、当归15克、川芎15克、芍药15克、川牛膝10克、天麻5克、黄芪5克、黄精10克、枣仁10克、甘草5克水煎服用，每天一碗，三个月一疗程。可有效治疗脑梗引起的后遗症，有活血熄风、养血通经的功效。‍养护心脏的小方子：摸自己的胳膊，在胳膊肘上边心包经上有一个痛点，每天用手捏这个地方，重点捏左胳膊6～7分钟，右胳膊捏3～4分钟，直到疼痛消失。起到疏通经络，缓解心脏疾病的作用。‍【养心健脾利湿方】赤小豆，薏仁熬汤喝。李时珍称赤小豆为心之谷，强调了它的养心功效。‍【西瓜皮煮水喝】护心。舌尖红有裂纹，常咬舌头，心火旺。心脏喜欢的5种食物1.（番茄）番茄富含抗氧化剂，还含有维生素C和纤维素。2.（苹果）苹果含有丰富的纤维素、果胶和抗氧化剂。3.（甜菜）甜菜含有丰富的纤维素和维生素C。4.（苋菜）苋菜富含维生素K、铁和膳食纤维。5.（红枣）红枣富含抗氧化剂、纤维素以及铁质 ‍心脑血管疾病很大程度上都是和血液有关系的。血液的好坏，决定了人的健康与否。三种不健康的血液，1血虚，贫血；会引起心肌缺血（心绞痛），脑供血不足（头晕头痛，耳鸣脑鸣）。2血液淤堵了；会引起颈动脉斑块，脑血栓、脑梗、冠心病，心梗等。3；血液有毒；会造成的不仅仅是有病症，还会伴有并发症（二尖瓣，三尖瓣关闭不全，返流，高血压导致心衰，下肢浮肿）。所以说血液亏虚，血液淤堵，血液有毒，这就是引起咱们生病的根本原因。化瘀方对血液方面的疾病有显著效果，同时搭配三七等化瘀小方来辅助治疗，更是事半功倍。所以中医界经常讲一句话，叫，三七是个宝，人人离不了！‍‍【血管动脉硬化自测方法】双手握拳30秒松开后，很快由白变红为正常，如果30秒才恢复则有瘀堵，硬化的情况。‍脑梗的应急处理：1解开病人的领口，使其呼吸顺畅；2如病人有意识，使其仰卧，头向后仰，不要用枕头，盖上毯子/被子保暖；如无意识了，维持病人昏迷的体位；3不要移动病人的头部和上身；4如有呕吐物，需用手给他抠出来，使气道通畅；5如呼吸停止了要赶紧做人工呼吸。【脑中风】它发作起来非常突然，它的发病率、致残率、复发率、死亡率，在所有的老慢病当中都是最高的。而且在老年人群中脑中风患者的比例是非常可怕的！而且脑中风只要得过一次，就很有可能发作第二次、第三次，而且一次比一次严重。而且这个疾病不仅影响生活质量，还给亲人造成了很大压力。脑中风的主要原因是脾虚引起的，而补土化瘀方对于脑中风的辅助治疗确实有着神奇的功效。日常生活中预防是大于治疗的，所以提前预防，及时调养，养成好的生活习惯才是针对疾病的最好良药！（脑中风的前期征兆）第一，就是眩晕，时不时的迷糊，或者眼前一过性的发黑，脑供血不足了！第二，就是哈欠不断，嗜睡，以前不爱睡觉，但是最近几个月不知道怎么了，特别喜欢睡觉，在那躺一会儿，就想睡觉，坐着都能睡着。第三，是一侧肢体麻木。最近胳膊和手总麻，一按好像舒服一些，你不按它还麻，也没有其他的疼痛的感觉。有可能是脑中风，脑血管堵了。第四，是突然间说话吐字不清楚，不流畅，某些字，总是咬得不准，吞吞吐吐的，很有可能是脑中风的早期征兆。第五，是口角出现了轻度的歪斜，时不时的流口水。口水动不动就流下来了，喝口水动不动就露出来了，这种现象也意味着脑中风将至。第六，是眼睛瞬间出现发黑失明或者重影，但过了几十秒之后又恢复了，还查不出来任何的原因，检查眼睛还没问题，这种人也要注意，很有可能是脑中风的初步形成。第七，是突然间剧烈的头痛，也没感冒也没发烧，睡得也不错，但头疼的特别厉害，持续了半个小时也不缓解，这个时候很有可能是脑血管疾病，颅内压增高导致的，注意脑中风。如果有那么两种、三种，甚至更多的，你就要注意了，你在未来患脑中风的概率极高的！除此之外，年龄超过65岁，有三高的，就是高血压、高血脂、高血糖的人，还有动脉硬化严重，包括以前得过腔梗的，经常胸闷气短，或者是家族当中父母那一代，有过脑血管问题的，家族遗传史的这些人，也要注意这都是高危的人群。所以有这些问题的家人们一定要注意提早规避风险。 手脚冰凉？‍心属火，肾属水，中医讲：“火曰炎上，水曰润下，”这俩啊，必须要一块儿讲，为什么这俩一定要放在一起说呢？因为它俩关系太密切。中医的五脏，跟西医的脏器是不同的，那么中医的心是什么？叫心主神志，心脏和神经系统互为影响，关系非常大。说明心脏是有一部分记忆功能的，它跟神经系统有很大的关系。同时心主火，有些人他身上发凉，手凉，脚凉，肢体发凉，肚子凉，是吧？全身都冰凉，这种人你跟他一握手都觉着冰得慌，就说明他的生命之火，不够旺盛，心气不足，这种情况呢，在心脏病的患者当中非常多见。而全身的精液，都是肾气凝结而成的，如果肾水不足，全身的精液就不足，眼干、口干啊，有的少汗，不管多热的天，有的人就不出汗，这种现象到了一定的程度，风湿病就会出现。所以，心火降下来，温暖了肾水，让肾水不至于太凉，把肾水往上拔，肾水升上去，滋润了心火，让心火不要太热，同时能下降，这是人体当中，阴阳转化的一个重要规律！ 关于老年痴呆症：老年痴呆症患者除了记忆消退，随着病情的发展，还会逐渐失去生活能力，就连日常穿衣吃饭都不能做到。这就是比癌症还可怕的老年痴呆，又称阿尔茨海默症，是灵魂死于肉体之前，一种慢性大脑功能障碍，无法被治愈的疾病。其中老年性痴呆最常见。其危害包括生存周期短和病情发展快，可能导致失忆、无法言语、行动不便等。对日常生活产生不同程度的影响，这不仅给患者带来巨大的身心痛苦，也给家庭带来沉重的负担。老年痴呆的根本原因还是在于正气不足，长期的脑供血不足而导致脑软化，像豆腐脑一样，从而影响大脑的运作。‍预防老年痴呆的方法：‍1、及时补充正气是预防老年痴呆的关键，正气也会随着年龄的增长而逐渐流失，所以对于老年人来说，正气更是当务之急、重中之重，尤其是已经确诊的朋友。而补土化瘀方之所以药效好的根本在于它药材的道地性。‍2、日常生活中食用植物油，尤其是紫苏籽油，更能达到事倍功半的效果。我们生活中的食用油也是有很多的门道的。为什么要少吃动物油呢？因为动物油里面的饱和脂肪很高。它一旦在体内，在血液当中凝固了以后，就成为瘀了，就把血管堵住了！心脑血管疾病就出来了。而植物油里面呢，它的不饱和脂肪多，所以它是液体的，但植物油也不一定都是安全的，我们尽量吃初榨，或者是压榨的植物油。像欧米伽3含量比较高的，初榨的紫苏油、亚麻籽油；还有维生素E含量比较高，富含角鲨烯、黄酮类物质和多酚化合物等抗氧化成分的核桃油，它还能清除体内的自由基。紫苏油作为食用油中排名第一的油，对我们身体各方面确实是有着很大的益处，所以建议大家都尽量选择紫苏油！3、就是艾灸印堂穴，艾灸印堂，可以说是最简单的元气增强术，因为人的头部，是诸阳经之会，气血上升不畅，就会导致头晕迷糊。艾灸印堂之后，这6条经脉得到振奋了，清阳上升了，头脑清明了，能量充沛了。另外，印堂是督脉所过之处，督脉，是人体最热运行元气的一个经脉，艾灸印堂，直接给头部提供源源不断的元气。比方说，很多朋友经常眼睛发胀，哈气连天，你下午艾灸一下印堂，从印堂呢，向四周扩散，闭上双眼，你会发现，那些让人心烦的杂念都消失了！因为艾灸印堂，是灸感最清晰的一个穴位，建议大家每周灸上一次，每次灸上20分钟，再缓慢地睁开双眼，望远方，两三分钟之后，您再把视线撤回来，你会感觉不但脑袋清晰了，你看东西也会清晰很多。有一点需要注意，灸印堂穴，一定要用那种很细的，直径1.8厘米的纯艾条，因为它烟小，不会辣眼睛。印堂在前额部，两个眉头间连线的正中点的地方。点燃艾条，置于印堂穴上方两个厘米处停留，开始灸，然后再从印堂一直灸到鼻梁的上部，在这两点之间来回旋灸。 治疗脑血栓的经典方剂是王清任的补阳还五汤。此方中黄芪量极大，目的是增加机体的元气，使之有足够大的气冲击血栓，疏通血脉。黄芪可以大补元气，是补气第一要药，补元气之长。‍黄芪作用：‍1、补气提气，治疗脱垂类疾病，如脱肛，子宫下垂，胃下垂等。可以用提气汤。‍2、补气，治疗溃疡类疾病，称为疮痂圣药。黄芪➕甘草可治疗胃溃疡，十二指肠溃疡胃炎，胆囊炎，对糖尿病皮肤不愈合等有效。‍3、益气固表提高元气对外邪的抵御能力。黄芪➕百部➕地龙治慢性支气管炎。‍4、补气消肿，（预防脑出血小方法）一个是，多用左手。脑出血的情况，最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以为了防范脑出血，大家伙平常一定要多用左手，这样不但可以减轻大脑左半球的负担，同时也锻炼大脑的右半球。建议大家买两个健身球，没事的时候，就用左手，单手握住两个健身球，让这个球两个来回的反复滚动，最好每天能练上半个小时，这样能帮助右脑半球的功能发挥正常。第二个逆时针揉腹法：首先，揉腹的时间，最好选择在早上起床以后，或者是晚上睡觉之前，揉腹的时候，左手的手掌掌心贴于下腹部，以右手掌心覆盖在左手上，然后适当的用力，按照逆时针的方向旋转108次，也就是说要旋转108圈，逆时针揉腹法只要坚持做上几天，你就会感觉消化也好了，上厕所也不那么费劲了。第三个就是多休息，少操心。到了养老的年纪，就好好的养老，不要操心那么多，你该吃吃该喝喝，觉得没意思的时候，就去跟同龄的老伙伴们下下棋，打打牌，或者跳跳广场舞，精神上要保持这种轻松的状态，因为过度的伤神啊，同样也会诱发脑出血的。 高血脂症高血脂将对血管造成不良影响，导致血液中废弃物质沉积形成斑块，增加心脑血管疾病的风险，例如冠心病、脑中风和心肌梗塞。此外，高血脂还可能引发外周动脉硬化，诱发糖尿病足，并且会影响消化系统，引发急性胰腺炎、上腹疼痛、恶心和呕吐等疾病。高血脂患者尽可能需要避免饮酒，控制饮食，以保持血糖稳定。‍高血脂的人可以喝绿茶，降胆固醇，血脂，不要喝酒。高血脂的人应该选择脱脂牛奶。乳糖不耐受的人群，以及糖尿病的人群，不适合喝牛奶。1.（控制血脂食疗小方法）一白菜、虾仁炖豆腐：把虾仁处理干净以后，白菜也洗净切成小块，豆腐也把它切成小块，锅里放上少量的油，放上一点葱，蒜末炒香了，再把虾仁和白菜放进去炒一炒，再把豆腐放进去，加入适量的水给它煮熟了。出锅之前放上少量的盐，调个味就可以出锅了。另外，大家在平时做菜的时候，可以把大豆油、玉米油等等换成其他的油类，您比如说像一些红花籽油、亚麻籽油，如果经济条件再好一点的，可以换成紫苏油，那就更好了。这些油类里面含有不饱和脂肪酸，对于控制血脂非常有好处！二像核桃、腰果、榛子、巴旦木等等这些坚果，里面的不饱和脂肪酸也是比较多的，血脂高的人，可以每天吃上那么一小把，来帮助咱们健康的控制血脂，同时又可以增加其他营养物质的摄入，这也是一举两得的事儿。三有很多优质的粗粮，它也能够作为主食来代替咱们平时吃的这些东西。你比如说糙米、燕麦、藜麦、薏米、黑米、大麦仁、荞麦仁、红豆、芸豆等等，这都可以作为主食来吃。而且这些东西里面还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可是个好东西，它就像一张吸油纸一样，能把胆固醇给它带走了，胆固醇带走了，血脂是不是就不高了。‍2.（降脂茶）山楂丹参茶：把山楂洗干净，去了核把它切成片，每次用上10克，再拿出10克洗干净的丹参把它们放在一起，用适量的清水给它煎水喝，或者是直接用开水冲泡代茶饮也可以。山楂和丹参是一对好搭档，它们俩它能够清除血管里的脂肪，对控制血脂是非常有帮助的。高血脂的朋友啊，最好不要喝酒，因为酒精会干扰甘油三酯的代谢，把甘油三酯都赶到血液里了，血液里面的甘油三酯高了，血脂不也就跟着高起来了吗？另外，适当的轻断食也能够帮助控制血脂。有研究表明，人在饿的时候，胆固醇会减少，进食以后又会增加，所以大家也可以适当的轻断食。如果做不到的话，也要合理的饮食，少吃，特别是晚上7分饱就可以了。 关于紫苏油1.（怎么选择紫苏油）世界紫苏看中国，中国紫苏看桦南！桦南县位于黑龙江省东部，地处三江平原，这里是世界仅存的三大黑土区之一。它的紫苏产量约占全国的30%，被誉为“中国紫苏之乡”。大家一定要认准黑龙江佳木斯桦南县的紫苏油，这是世界地标性的产地，一个小小的县城，因为紫苏能在国际上有所名声，可想而知，它的紫苏是多么的道地！第二，一定要选择央视认可的品牌，千万不要选一些小作坊、小厂家的东西。第三，压榨技术方面，最好选择，超临界CO2萃取法，真正做到高压萃取，这样的技术，虽然设备成本非常高，但是，它确保了无毒，无害，无污染，既能保证油的活性成分不遭到破坏，还能提高油的品质！2.（紫苏油的好处）一，紫苏油，调节血脂效果明显。因为紫苏油是纯天然绿色食用油，含多种重要生物活性物质，同时含多种必需脂肪酸，多种维生素和矿物质，可以起到全面降脂、排脂作用。二、紫苏油预防血栓的功效。血栓主要有两种，一是脂质栓子，二是血液凝固，你看，大多数的抗血栓药物，仅仅是对其中某一因素产生作用，而紫苏油抗血栓作用是非常的全面。紫苏油中丰富的阿尔法亚麻酸，可调节血脂，发挥抗酸作用，如果，我们每天服用1.2克的阿尔法亚麻酸，120天，在显微镜下，就能够看到胆固醇结晶密度明显减少，慢慢的，大块的脂质斑块消失！从而能预防血栓，预防心肌梗死和脑梗死。并且紫苏油，它富含欧米伽3，多不饱和脂肪酸，能够稳定心肌膜电位，降低室性心律失常的风险。三、紫苏油能降低血液粘度，增加血液含氧量。紫苏油它有非常独特的作用，紫苏油中的阿尔法亚麻酸，可调节糖、脂肪和蛋白质的代谢，降低血液中可溶性蛋白质水平，从而增加血液的流动性。研究表明，黏连的细胞，一般在补充阿尔法亚麻酸30天后，会明显分散，高粘血症患者，以每天1.5克的量，来补充阿尔法亚麻酸，90天各项指标可恢复正常。像经常心悸、胸闷、头晕、失眠、记忆力下降，四肢麻木等临床症状，都能得到明显的改善。我们说，根据阿尔法亚麻酸的含量比例，换算成紫苏油的话是多少呢？不用多，每天我们吃上4克的紫苏油，同样能够达到降血粘度，增加血含氧量的效果。‍[产品名称]紫苏籽油[规格]90毫升(3毫升/瓶*30瓶)【配料]紫苏籽油(a-亚麻酸型)【建议食用方法]单纯补充的话，每天一支就可以。它是没有任何添加的纯紫苏油!口感特别好!最好，最有益于吸收的方法，就是用1支紫苏油，倒入50毫升的酸奶中，搅拌2、3分钟再喝，无论是口感，还是吸收效果方面，都是最好的!【贮存方法]密封贮藏于阴凉干燥处，开封后建议冷藏[产品介绍]紫苏油里边的欧米伽3，阿尔法亚麻酸，还有原花青素，能清血脂、降三高、救心脑!不仅冠心病、心绞痛、中风偏瘫的病人要吃，高血压、高血脂、高血凝的病人，更要吃“清血之王”欧米伽3![适宜人群]小孩子，孕妇，中老年人是欧米伽3的重点补充人群，因为它不能自身合成。尤其是偏瘫卧床、脑中风后遗症的患者，这些重点人群，最好加量来吃，建议这类人群每天最少6毫升来用因为经过科学家的反复验证，紫苏油里边含有丰富的，具有“天然植物洗血之王”的欧米伽3，可以说，是血脂、血栓的天然克星，用一句话讲，“能够以油化油，以脂化脂”。它里边的DHA，更是天然血栓溶解剂，能够快速的溶解血栓，随代谢排出体外，把它用来对付心脏病，包括脑血栓，血液循环会得到非常好的恢复!（怎么正确的吃油）一定要选择吃富含不饱和脂肪酸的油。那么，不饱和脂肪酸含量的高低，排名第一名的，就是紫苏油，它的不饱和脂肪酸含量为91.1%~93.8%，那第二个呢，就是亚麻籽油，含量在90%。排名第三的，就是葵花籽油，它的不饱和脂肪酸含量在83.6%。第四名呢,是大豆油，它的不饱和脂肪酸的含量是79.4%，花生油不饱和脂肪酸的含量在75.6%。由此可见，紫苏油的不饱和脂肪酸含量最高。推荐大家用紫苏油，不光是因为它不饱和脂肪酸含量高，它更难能可贵的，它的阿尔法亚麻酸含量还特别高，阿尔法亚麻酸达50%-70%，它是人体必需的脂肪酸，它在人体中转化为代谢必要的生命活性因子DHA和EPA（植物脑黄金），不含胆固醇，对人体具有更显著的保健功能。它能有效降低血脂、预防心脏疾病、预防老年性痴呆，健脑、提高记忆力，还具有抗过敏的功效，等等。是所有食用油都比拟不了的，所以，紫苏油又被世界营养组织称为“陆地上的深海鱼油”！ 高血压西医的降压和中医的降压有着截然不同的区别。中医认为高血压是人体对淤堵的自然反应，为冲过淤堵而增加血压，保证血液正常运行，中医讲究的是通过固本培元，健脾胃、养肝肾，补足身体的气血的同时去除淤堵达到降压的效果。高血压药的五大分类‍1，利尿剂类，让肾从血液中吸收水份变成尿液排出，以减少血容量达到降压的目的，但却增加了血液浓度，这类药伤肾。‍2，洛尓类—贝塔受体阻滞剂，阻断贝塔细胞接收增压的信号而起到降压的目的，但却破坏了身体自我调节的能力，易导致糖尿病。‍3，普利类—血管紧张素转换酶的抑制剂，心脏舒张时，借助血管的收缩，使血液回流心脏，这类药抑制血管收缩，也就抑制了血液回流，而导致静脉曲张，心肌肥厚增加心脏负担导致心脑血管疾病，伤肾。4，地平类—钙离子拮抗剂，钙离子促进肌肉收缩，而这类药抑制钙离子的作用，使血管处于舒张状态，消弱心肌力量，搏出血量减少，导致心动过速，房颤，伤肝肾，易静脉曲张，痔疮。‍5，阿尔法交感神经抑制剂，如利血平，降压灵，这类药抑制交感神经，使人降低免疫力，动作迟钝，易导致痴呆症。其实除了利尿剂之外，所有的这四类的作用机理很相似，就是用各种的手段扩张血管。我们说扩张血管啊，是老百姓普遍的说法，实际上它不是在扩张血管儿，而是阻碍血管的收缩，（使血液回流变差），显得是把血管扩张了。这四类药通常都是通过截断身体的信号的方法来达到降血压的目的。这样只是解决了当务之急，身体的根本原因还是没有得到解决，所以我们会发现我们吃的药会越来越多，吃了降压药后身体的病症也越来越多(引发了心脏病，肾病，糖尿病，静脉曲张等等）。所以解决高血压首先第一点必须要健脾养胃、补足正气，还要化身体的淤堵、化瘀排毒，把血管中的垃圾毒素排出体外，保持血管通畅才能从根本上去解决问题。但是我们在调理的过程当中，可以适当的减药，但是切记，可不能说，知道降压药副作用多，干脆就不吃了，这样可不行！毕竟疾病已经形成了，中医药的调理方法，只是改变我们身体机能，帮助我们身体代谢毒素，当我们按照周期坚持调理，把我们元气慢慢运转起来，哎，达到这个本症通调的目的，但是呢，这是需要一个过程的，切勿操之过急！‍（高血压的三不和三要）三不：第一就是不能生气，因为怒会伤肝，让你肝虚，第二，就是不能熬夜，因为会伤肾，让你肾虚。第三是不能大吃大喝，忍饥挨饿，因为会伤脾，让您脾虚。，一旦肝、脾、肾都虚了，气血阴阳失衡了，正气就少了，血压肯定就升高了。三要：第一要，多吃有降血压效果的食物，很多食物都有降压的效果，日常我们多吃一些，就像每天吃一些没有任何副作用的降压药，效果也是非常好。你比如说紫菜，紫菜它有滋阴潜阳，平肝降压的作用，您就用紫菜、芹菜、西红柿、荸荠熬汤喝，日积月累，血压慢慢的也能降下来。所以你看，这就是我们中医的伟大之处，一个家常菜可以当药来治疗高血压。第二要多运动，每天有规律的行走，30分钟以上，它就能帮助你降血压。最后一个是，要平静如水，不良情绪是引起高血压的一个重要原因，所以高血压的患者无论遇到什么事儿，你就是要心静，不要有任何的不良情绪，血压也就稳定了。‍【降血压小方子】‍1、中药房买30克葛根，拿回来磨成粉。每次取3-5克来用，再取4-5片山楂干，二者搭配好后开水冲泡，再焖一会，早中晚各一杯。坚持喝就能都起到活血化瘀、燥湿化痰，辅助降血压的作用。（葛根：解肌发表，葛根素能调节血管的微循环，促进血液的运行从而降低血压，可调三高。山楂：活血化瘀、化浊降脂）‍2、煮粥时加酸枣仁，或煮粥时加葛根粉‍3、蒲公英泡水喝，春天采没开花的蒲公英连根带叶，洗净晒干，用其泡水当茶饮。能有效帮助降血压，还能缓解口干口苦。‍4,（调理高血压刮痧小方法）咱们可以用刮痧板，刮咱们这个百会穴（头顶位置）然后沿着后颈、强间、脑户到风府、哑门，这一条线，串联起来。从百汇往下刮。早上起床刮50下，晚上睡觉前再刮50下。刮完这条线还有个风池穴要重点刮一刮。除了能起到辅助降压的作用，包括你的头晕目眩、头疼头胀、耳聋耳鸣、睡眠不好的都能得到明显改善。再有就是按压曲池穴（肘窝的外侧）和太冲穴（大脚趾与二脚趾之间）起到降压的作用。‍（调理高血压小方子）用雪莲6克、决明子6克、苦丁茶5克，每天用这个泡茶喝就可以了，对于高血压前期的患者，有很好的辅助降压功效。‍5、降压汤：紫菜，西红柿，芹菜，荸荠一起煮汤吃。‍‍【活血化淤防动脉硬化的方子】丹参+山楂。促进血液流通扩张血管，活血化淤，益气补气，防动脉硬化，称血管中的支架。6、【稳压方】针对脉压差比较大，血压不平稳的这些患者朋友呢，告诉大家一个中药方子，叫做稳压方，这个方子当中一共七味药，珍珠母20克，菊花，大一些的用上8朵，钩藤25克，炒决明子25克，芹菜籽儿用上1两，也就是50克，玉米须用上25克，加上山楂8克，这个方子，大家可以泡水喝，也就是说泡水之后代茶饮，可以帮助我们去平稳血压，血压平稳下来以后，突发这些心脑血管意外的风险，自然而然也就跟着降低了。 中医和西医对待糖尿病的认识是截然不同的，西医控制的是标，只是压制你的血糖不高就可以了，所以只能是长期吃药，甚至是注射胰岛素，要求控制饮食使身体越来越虚，致使大量的并发症产生，解决不了根本。中医认为糖尿病是脾虚为主的五脏俱虚之症，病征为多饮多食多尿消瘦。由于缺乏营养和血管经络堵塞而出现并发症：心脑血管疾病，脑中风，心梗，帕金森，痴呆，白内障，青光眼四肢肿胀坏死。我们到了五六十岁之后，如果有动不动就口干的厉害，一到傍晚，下肢就有点浮肿，尿也非常的浑浊，甚至于尿不出来，您仔细一看，上面好像挂了一层油一样，您就得当心了，说明您的血糖，在向您亮红灯了！包括我们常说的老年痴呆都不是一天就能得的病。而欧米伽3对糖尿病以及老年痴呆的作用是巨大的，第一，它能修复您受损的、病变的胰岛细胞，这个时候，我们的葡萄糖就能正常的出来了。第二，它还能修复我们受损的病变细胞，预防并发症，双管齐下。紫苏油里面的欧米伽3它确实对预防脑萎缩，预防老年痴呆，预防孩子大脑的发育不良，有非常大的好处！欧米伽3身体是没办法生成的，所以中老年朋友都需要及时的补充欧米伽3，同时不要太焦虑，按时睡觉，保持良好的睡眠质量才能让我们走向健康、迈向长寿！‍中医治疗糖尿病是健脾养胃，化瘀通络，祛邪小方解决病症，三管齐下，是可以脱离长期服药的。健脾养胃，元气壮大，让你肝气充足，你就少得眼睛病，让你心气充足，少得冠心病，让你肺气充足，少得肺病，让你肾气充足，让你少得这个泌尿系统，生殖系统的疾病，这样的话，糖尿病的并发症，也就不可怕了。‍糖尿病人不适合喝牛奶。（糖尿病降糖茶饮方）‍杏仁10克，苦丁10克，铁皮石斛12克煮水喝。此方性寒，长期用会损伤胃，所以要和温性的补土方杜仲石斛方配合使用。还可加用苦瓜＋霜桑叶＋槐米辅助降糖。‍【调理血糖药食同源小方子】用玉米须15-30克，用水煮，水开后继续煮15分钟，每日喝三次，每天坚持喝。针对消渴症（糖尿病）有非常好的效果。（降血糖小妙招）饭后，用贡菊10克、枸杞4克、山楂6克、桑叶9克，用沸水冲泡后饮用，这里边含有的三萜类和黄酮类降糖的物质，每天坚持喝上一杯，一段时间以后呢，就可以起到辅助降血糖、降血脂，提升免疫力，加快气血运行，补气益血的这么一个作用。当然，如果你手上已经有金方土方的朋友啊，你就不用这么麻烦了，每天坚持服用这两个方子就可以了，也能起到一个很好的调节血糖的作用！‍糖尿病导致的皮肤不愈合可以用石斛＋甘草来治疗。‍‍（淮山炖黄鳝）不加盐，不加佐料，加一点花生油就行了，文火炖上两个小时。但是一定不要忘了加艾绒燃烧以后留下的灰，加一小勺进去一起炖。这个药膳不是所有用扶正方的人都需要做着吃的。淮山炖黄鳝加艾绒灰的药膳是专门配给糖尿病病人的，算是一个药引子。 （调理糖尿病刮痧小方法）要经常刮我们任脉的中脘、水分、气海穴。可以帮助我们和胃补肾、壮阳益气。也可以让我们的家人，按照膏盲、脾俞、肾俞穴，三焦俞，这4个穴位，从上到下，进行柔刮，刮50下。紧接着，自己反过来，自己刮我们任脉的中脘、水分、气海穴。顺着肚脐这一条线，从上到下刮，再刮50下。手背，顺着小手指缝往上，阳池这个穴位，每天50下。还有就是膝盖外侧，一掌一下，足三里这个位置，每天坚持各刮50下，对于调理我们的血糖，心脑血管疾病都有非常大的帮助！ 肾为先天之本，天麻苁蓉膏如果把人的生命比喻为一棵大树，那么肾就是这大树的根，根实则树盛，根虚则树衰，足见养肾的重大意义。《黄帝内经》说，肾为先天之本，五脏六腑之根。肾包含肾气及肾精，是生命精气的源头。肾还是大脑、骨、牙、发的母亲，可见肾重要之至，岂止仅是泌尿的器官。肾在五行中属水，所以我们的尿频尿急，膀胱炎，前列腺疾病等都和肾息息相关，排尿都是依赖于肾的固摄和气化。咱们身体的好坏，首先取决于肾脏的好坏。气血不通导致肾病，肾不好就会得多种疾病，比如常见的高血压、低血压、糖尿病、支气管疾病、生育问题等等。因为肾脏是储存我们元气的地方，而元气又供给我们全身的营养，所以肾脏的好坏对我们身体是极为重要的。‍肾脏问题引起的疾病：①：腰膝酸软，双腿无力，水肿发木的情况②：尿频、尿急、夜尿频多，精神萎靡，阳痿早泄等等，一系列的生殖系统的疾病③：骨质疏松，关节炎，骨刺，骨质增生，腰间盘突出，肩周炎，颈椎病，骨关节磨损等等④：关节肿胀，关节麻木变形的，手关节、踝关节，动一动就咯吱咯吱响。如果尿里白血球增多说明有尿路感染，若尿里出现血和蛋白，则会是肾炎‍调理肾病及风湿骨病的名方--高学敏教授的《天麻苁蓉膏》‍天麻6克、肉苁蓉 5克、杜仲叶5克、宣木瓜 4克、当归3克、枸杞子3克、黄精3克、人参3克、葛根3克，煎汤服用，临床证实这个方子，有强筋壮骨，活血化瘀，散寒止痛，祛风除湿，补益肝肾之功效。对于风湿痹痛，腰膝酸软，尿频尿急，以及耳聋耳背等肾脏不好引起的一系列问题，都有非常好的调理效果！‍‍这个方子中的天麻，息风止痉，平抑肝阳、祛风通络的效果突出。杜仲叶具有补益肝肾的作用，肾功能不好或者肾炎患者，都可以用杜仲叶来改善肾功能，同时它还能强筋壮骨，对于肾虚引起的骨质疏松、骨骼疼痛都有非常好的疗效。铁皮石斛，它做为中华9大仙草之首的名贵药材，不但能滋补肾阴，还能滋养阴液，润滑关节，强筋健骨、流利关节、有增强抗风湿的效果。肉苁蓉，补肾阳、益精血。‍其中宣木瓜，不但能平肝和胃、祛风去湿、还有活血通络、滋脾益肺等功效，被誉为“植物黄金”。这几味药材配伍下来，几乎解决了我们行痹、着痹、热痹等问题，还做到了滋肾阴，补肾阳。单从补肾方面来说。中医讲：肾主骨，肾之府在腰，肾之路在腿，肾之于在齿！天麻苁蓉膏它是一包一包独立包装的，便于携带，口感好，是有效成分含量更高的膏剂！膏剂，又称为膏滋，膏滋一般都是多味药材同时入药，能兼顾全面，起到一方多效的效果。膏滋有药力强，药效持久，吸收快，见效快，药性平和，既不伤脾胃，又不伤正气，集合调理养生于一体的几大特点！但是膏滋也有个缺点，就是熬制工艺太复杂。基本分为以下几道程序，选材道地，九蒸九晒，去除杂质，深度清洗，武火煎汁，滤清提髓，文火熬制，和最后的炼蜜成膏，这八道繁琐的工艺！天麻苁蓉膏是广誉远高端的产品，好药材，好方，好炮制、好药！促成好的疗效！所以，才这么的稀有，价格方面呢，也确实不便宜。如果你年纪轻，想预防的，调理1~2个周期就可以。如果你是一年以内，刚发现的，我建议你，调理上2~3个周期，能起到很好的调理效果。如果时间长的，已经超过三年的，我还是建议你最好坚持调理3~5个周期。中医中药讲究慢调慢补，肯定调理的时间越长，效果更好！尤其是年龄越大，你调理久一点，你的身子骨就会越好，延年益寿，肾骨双补，让病痛彻底远离咱们！‍。 肾病引发的各种疾病及调理1.（膀胱炎小方法）用苦瓜10克、绿豆10克、枸杞6克、黄芪5克，打磨成粉以后，做成药包泡水喝。如果手上有御草土方的，你像土方里有杜仲、枸杞、黄芪、茯苓，哎，也能起到养肝清热、沥水的作用。如果诊断出来，有膀胱炎的患者呢，大家记一下阿，可以每天15：00－17：00之间，喝一杯生冬瓜汁，效果非常好。我们说，冬瓜是干什么的阿？它有利尿、通水道的作用；在哪个点儿喝好？就是在膀胱工作的时候喝，是效果最好的，这样可以帮助膀胱把尿排得更畅快一些。如果有时间、有条件，一定要多刮一刮带脉！然后呢，再上下通一通这两条膀胱经。2.（前列腺疾病小方法）第一，先用补土化瘀方，培元固土、清肝火。你像补土方里的，甘草，金银花、杜仲、枸杞、黄芪、茯苓等等都能下肝火。第二步，就用高学敏教授的补肾方---天麻6克、肉苁蓉5克、杜仲叶5克、宣木瓜4克、当归3克、枸杞子3克、黄精3克、人参3克、葛根3克，煎汤服用，这是针对前列腺疾病，临床效果非常好的调理方案！所以，凡是前列腺患者，也可以按照这个方法来用，相信都会有不错的效果。那女同志呢，如果也有这个毛病，又该怎么调呢？女同志的症状基本上都是尿频、尿急、憋不住尿。一个原因是肾气不足，压力不够，还有另外一个原因，是膀胱没劲了！膀胱旁边有两个括约肌，松驰了兜不住这个膀胱了，造成了她的尿憋不住，经常尿频尿急。或者动作大一点，就会尿失禁，那么女同志同样用这个方法去调理就可以了。‍‍3.冬瓜汁利尿通水道，15～17点钟喝一杯生冬瓜汁。‍4.治白带异常和外阴瘙痒：苦参，蛇床子，地肤子，岱黄，防风各50克➕薄荷100克，用冷水泡半小时，，文火煎成500毫升汤药，每天冲洗下阴，一周。‍5、（有益于肾脏的食物）中医里面认为，酉时，也就是下午的5:00~7:00的时候，是肾经当令的时候，所以在这个时间段吃饭，能更好的养护肾的正气。在平时的时候，可以多吃一些坚果和黑色的食物，因为黑色入肾，属于是肾水系统，像什么黑芝麻、黑米、黑豆、黑玉米等等，那都是典型的代表。就拿黑米来说，它俗称是药米、长寿米，它是一种药食兼用的大米。它能够滋阴补肾、健身暖胃、明目活血，对于我们的肾脏来说，那是非常有好处的。‍6、（黑豆猪肚汤）准备黑豆、益智仁，桑螵蛸、金银子各20克，再加上猪肚一个，适当的盐。怎么做呢？做的时候把黑豆、益智仁、桑螵蛸、金银子啊，用干净的纱布给它包好了，把猪肚啊，当然要清洗的干干净净的，去除了异味，把纱布包和猪肚一起放到锅里，加入适量的水，去炖熟了，出锅的时候加入适量的盐，调味就可以了。这道汤，它有补虚损，健脾胃、固肾益精的功效，而且四季啊，都能够食用，这道汤啊，也是国医大师路志正老先生，开给我们国人的养生汤，效果也是非常的不错。‍另外常刮一刮膀胱经和公孙穴。‍7、（肾气不足）一般程度的肾阴亏虚可以服用《六味地黄丸》。肾阴虚较重者可以用《左归丸》调理。阴虚火旺可用《知柏地黄丸》。肺肾阴虚可用《麦味地黄丸》。肝肾阴虚可用《杞菊地黄丸》。 肾阳虚与肾阴虚我们常说的肾虚在中医来讲其实分为肾阴虚和肾阳虚两种。肾阴虚的表现大多为出现低热、盗汗、口干舌燥、容易烦躁等症状。肾阳虚的表现大多为头晕目眩、面色晃白、畏寒肢冷、精神萎靡、夜尿频多等症状。肾阴虚的学员们可以去药店购买中成药六味地黄丸来调理。肾阳虚的学员们可以去药店购买中成药金匮肾气丸来调理。这两款中成药调理方向千万不能出错。‍广誉远的天麻苁蓉膏针对肾阴虚和肾阳虚都有显著调理效果，继续坚持来用，对你的肾脏调理会越来越好。（同时调理肾阴虚和肾阳虚小方法）就是涌泉穴，贴敷黑豆，你准备一颗黑豆，只需要用到它的1/3左右就够了，你把黑豆分成小块儿，取其中的一小块儿，拿医用胶布，粘上小黑豆，贴到你左、右脚的足心-涌泉穴的位置，压着贴好。平时白天走路的时候，你也贴着，黑豆，根据五色五味入五脏的原理，黑色入肾，黑豆本身它就补益我们的肾脏，而涌泉穴，又为肾经的要穴，在走路的过程中，通过黑豆刺激你的涌泉穴，你每天走路就好像针灸，在不断的刺激这个穴位一样，就能够起到很好的调理肾阴和肾阳的作用。大家别小瞧这个小方法，它是非常有效的，而且是不需要我们花一分钱的。可以每天贴敷来用，大概半个月为一个小疗程，如果说半个月之后，你的情况都改观了，阴虚也好，阳虚也好，症状没有了，大家就可以不用贴了。如果说你半个月之后，症状还有那么一点，也改过来一些，但是还有一部分存在，大家就再贴几贴。有的朋友可能觉得说，我这脚底下放颗小黑豆，我走路不舒服，硌脚，让我走一天，我坚持不下来，那末大家每天要保证贴敷两个小时走路就行了。‍ 肾结石及肾病的防治现代生活中的肾结石疾病大多数都和我们的饮食和排尿习惯有关系。饮食方面你像空腹喝茶、空腹吃水果、绿色蔬菜和豆腐一起吃、经常喝碳酸饮料等都容易引起肾结石疾病。而生活中因为有事经常憋尿的人群也非常容易患上肾结石疾病。所以我们一定要养成良好的生活习惯，才能更好的预防肾结石的发生。一个排石的小方子“三草排石汤”，这个方子对肾结石的调理有很好的效果，可以说既经济又实惠，效果还很好。广誉远的天麻苁蓉膏，预防和调理肾结石效果也是不错的！1‍.（七味都气丸）它就有补肾纳气的功效。那对于肾不纳气，造成的气短或者气喘，它真的有不错的效果。这个方子啊，是在大家熟知的六味地黄丸的基础上，加上了一味五味子，这样就能很好的去补肾、纳气、定喘。不过大家也要注意，这个方子虽然它能够补肾纳气，但是过敏和外感咳喘的这些患者，就不要用这个方子了，而且有肝肾功能不全，或者是有基础病的人，在用之前呢，也要先咨询一下医生的。2.（尿频尿急小偏方）用三两的生韭菜籽儿，把它碾成粉末，每次呢，用白开水去冲服10克，一天2次，一般情况下2~10天，这个尿频尿急的症状就能够改善了。或者大家也可以去药店，买一个叫缩泉丸的这么一个药，它能够补肾缩尿，在治疗尿频尿急方面呢，非常的拿手！ 肾脏管理骨头我们身上所有的骨头都是归肾脏来管理，所以身上的一系列骨病的发生都和肾脏有着密不可分的关系，像骨质疏松、骨关节疾病、腰间盘等等。我们通常骨质疏松等疾病医院都会让我们吃氨糖、钙片等，但是根本原因其实还在肾脏，肾脏产生精髓，而精髓就是濡养我们全身骨头的。所以说骨病的根本原因还是需要先调理好我们的肾脏。广誉远的天麻苁蓉膏，它不是一个普通的补肾方，它流传至今几百年，非常的神秘灵验，大补元气的同时，能滋肾阴、补肾阳，强精填髓，壮骨活关节，其中，此方的枸杞，更是起到了画龙点睛的作用！ ‍关于水肿水肿指的是人体内的积液过多，皮肤，或者皮下粘液储留造成的病症。当体内液体存储量达到5千克，也就是5公斤以上的时候，我们就会出现肉眼可见的，也就是说开始出现水肿了！出现水肿并不是小问题，需要尽早治疗。水肿可以分为肾源性水肿和心源性水肿，不管出现哪一种我们都需要及早治疗。否则任其发展，病情一旦严重，后悔都来不及！1.（肾源性水肿小方子）制附子10克，干姜10克，菟丝子10克，黄芪30克，泽泻20克，车前子10克，大腹皮10克，茯苓20克，桂枝10克，木通10克，然后猪苓20，牛膝10克，泽兰10克，白术10克，冬葵子10克，玉米须10克，巴戟天10克，生甘草10克，每味药材都有它独到的作用，比如制附子，干姜、巴戟天、菟丝子，这几个药是能够温补脾肾之阳的；黄芪、茯苓和白术，能够健脾益气；猪苓、泽泻、车前子、玉米须、泽兰，能够利水渗湿而消肿；大腹皮、木通、冬葵子，能够理气行水通小便；桂枝能够温阳化气；牛膝，能够引药下行；甘草调和入药，而且这些药合到一起效果很好，用水煎服，每天一剂，分三次服用的。2.（心源性水肿小方子）炙甘草20克，生地黄20克，桂枝9克，生晒参9克，黄芪30克，泽泻12克，茯苓20克，白术9克，大腹皮15克，丹参12克，山楂20克，鸡内金15克，谷芽12克，麦芽12克，葶苈子12克，神曲12克，用水煎服，一天两次，早晚饭后40分钟来用。这里面的甘草，能够益气养心；生地黄能够养心养血；丹参能够通行血脉；配合山楂，能够祛瘀通络；黄芪、生晒参，能够健脾补气；桂枝能够通阳化水；白术能够健脾；茯苓能够利水渗湿；大腹皮、葶苈子，利水消肿；鸡内金、谷麦芽，能够健运脾气，所以这些药组合到一起之后，它的效果就很好。 风湿骨病，天麻肉苁蓉方肾脏不好会引起我们身上的骨关节疾病，比如腰椎病、颈椎病、肩周炎、骨质增生等等。因为肾主骨，而骨又生髓。我们人都是靠气血而活着，那么骨头的健康靠的也是气血。当我们身体中的肾气不足的时候，抵抗力就下降，我们的骨关节就容易受损。所以我们想要预防骨关节疾病平时一定要注意保护好肾，多吃一些黑色的食物和坚果类食品补肾。已经有骨关节疾病的，大家一定要从根源上去调理，不是贴个膏药，吃个钙片就能解决的。这里给大家分享高学敏教授的一个震惊整个医疗界，针对风湿骨关节疾病的药食同源组方——【天麻肉苁蓉方】大家也可以用这个方子去调理咱们身上的骨关节疾病。1.（风湿骨病小方法）用天麻6克、肉苁蓉 5克、杜仲叶5克、宣木瓜 4克、当归3克、枸杞子3克、黄精3克、人参3克、葛根3克，煎汤服用。2，给大家推荐一个中医的传统治疗方法，马齿苋大家知道吧？野地里挺常见的，咱们老百姓叫“玛曲菜”，把这个玛曲菜捡回来，弄碎了、拿醋一拌，糊在您的关节上头，哪个关节有毛病，您就糊在哪个关节上，热敷！怎么热敷呢？去买四五斤回来，把盐呐，缝在一个布袋里，在微波炉里或者放在锅里搁火上把它烤热，搁在关节上头热敷，盐有消炎镇痛的作用，大伙注意，在热敷的同时，一定要活动这个关节，比如说您颈椎有毛病了，糊在脖子上之后，慢慢地转动脖子，千万别一个姿势在那儿，效果就出不来了。3，（肩周炎）这个毛病用大粒盐就可以搞定！先把大粒盐炒热，然后装在一个缝好的布袋里，哪儿疼就敷哪儿，来来回回转它。等盐快凉但还没凉的时候，用采血针在手中指肚上扎一下，放点血出来，通常可以放个十滴、二十滴，用上这套办法，用不了十次八次，肩周炎就好了，为什么？既然它是热憋里头了，把热给它散出来就可以了。‍4，（肩周炎食疗方）黑豆炖羊腩按照黑豆一两，羊腩六两的比例，小火慢炖至软烂，隔三差五吃几次，可以温通经络，调理肩周炎。‍‍平时多用粗盐热敷咱们身体的患病处，对与骨关节疾病的辅助治疗也是非常有效的。治疗的同时大家也要少吃寒凉的食物，像海鲜，冰啤酒等等，只有这样才能减少疾病带来的痛苦，无病一身轻！‍5，膝关节疼痛的治疗方法：艾叶，花椒，干姜各20克捣碎，加大盐粒，装在布袋里，加热后敷在膝盖上。可去除寒湿邪气。6，颈肩综合症的疼痛范围比颈椎病要更广，所以说跟颈椎病是两个问题。而颈肩综合症的第一个原因就是经常久坐，后背的肌肉和韧带呢，牵扯着人体的躯干，不让它往前倒，所以它就处于一种紧张的状态。第二种就是睡觉的枕头太软了，脖子没有支撑力的原因。第三个原因也和现在穿衣也有关系，西服领带也会压迫脖子，还有就是骨质疏松也容易导致颈肩综合症。针对颈椎综合症的食疗方子“葛根五加粥”。（颈肩综合症食疗小方法）葛根五加粥：葛根15克、刺五加15克，薏仁和粳米各50克。把这些原料淘洗干净，把葛根切碎，刺五加，要先煎一下，把它的汁倒出来，与余料同放锅中加水适量，武火煮沸，再小火熬煮成粥，如果血糖不高的，也可以加点冰糖来调剂口感，每天喝上那么一小碗，大概一周用个3次~4次就行了。这几种能够强筋健骨的药材组合到一起，通过补充骨质，不仅对我们已经有颈肩综合症的朋友有治疗作用，没有颈肩综合症的，也可作为养生的方式用，可帮助你保养、补益全身的筋骨，预防颈肩综合症等各类骨关节疾病的生成。（頚肩综合症的穴位疗法）我们低头的时候，后脖子最高的骨头，就是大椎穴，在它下方这个位置，我们可以采取点刺放血的方式。买三棱针，给针和这个位置消毒，擦上酒精棉球之后，用手捏住大椎穴，拿三棱针快速的刺三下，家里边有火罐的，在大椎穴这个位置拔个罐。没有火罐的，就用手去把血挤出来，刚开始挤出来的血，它都是发黑的。挤到血色变得鲜红了，就说明疏通经脉的过程达标了，然后用干净的棉签，把出血的位置擦掉。注意这个位置，等伤口愈合了再沾水。这就是通过大椎穴来缓解颈肩综合症，特别严重的朋友，操作一次就见效，这叫三棱针放血，通过穴位来解决颈肩综合症！ 风湿骨病及治疗方法40岁的年龄正是风湿类骨病的高发年龄，尤其是女性患病概率是男性的3倍。首先风湿骨病的主要原因就是因为风邪、湿邪的入侵造成的。中医一般把风邪，称作百病之长。我们外感的疾病都和风邪脱不了干系。当我们身体精元亏虚的时候，风邪、湿邪就会趁机而入，尤其是女人生完孩子后精元亏虚，更要注意不要直接对着风吹。女性生完孩子这段时间的调理是非常重要的，我们常说的坐月子期间不能见风。其实真正的含义是身体不能吹风，家里面还是需要适量的通风的。第二点就是卧床休息的问题，这个是要适度的。中医讲，有五痨七伤，其中这个五痨呢，就是：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，对吧？不能天天的躺着，要科学的坐月子。适量通风，适量运动，补充好身体的营养才是最好的方法！（风湿、类风湿外用小方法）艾叶15克，干姜15克，花椒15克，然后配上杜仲20克，把这些药打成粉，单独包一个小袋子。在这个小药袋子外面呢，再包一个大盐袋子，大青盐要多一点，然后这个大盐袋子里边又有青盐，又有袋中袋，也就是有小药包，放在微波炉加热以后，放在身上来回的揉，哪儿疼你就揉哪儿，特别注意大盐袋子里面那个小药袋子，要贴着我们的皮肤，让这个药的热气，渗入到关节肌肤，这样静脉就慢慢的舒缓了，不但能除湿，还能驱寒。再来说说这个用量的问题。如果你疼痛的面积很小，并且也比较轻，可能每一种五六克就够了，我前面说的适用克数，只是一个供大家参考的分量、如果整条腿都疼，那每一味药材，就得要20克、30克，甚至更多，那药的用量、用法就是这样。使用的过程中，如果药包凉了，就得再次加热再揉。每天揉一次，一次大概是三四十分钟，那么这个药包呢，用三次之后，药味就淡了，就要更换新药，这个时候呢，把大盐袋子解开，里面的小药袋子，单独拿出来，换成新的小药袋子就行了，热敷的温度，以你皮肤的接受程度而定。只要局部被揉出汗来就可以停了。注意，出了汗就证明这个寒气、湿气排出来了，但是你也要明白，出汗也意味着你的精元，你的真阳正气也有损失，汗为心之液嘛，也是人体的精华。不过，为了把这些寒湿给它除掉，这个方法无疑是最快的。记住，这时候一定要注意保暖，在出汗情况下，稍微见着凉风，有可能你的病比以前还重，特别要注意。咱们用的时候啊，门窗还要关好，用完以后呢，起码得四五个小时，不能出门，不能见风，不能见凉水！‍风湿病产生分为内因（身体产生）和外因（外界环境），在我们日常生活中我们要多喝热水，在平时尤其出汗时不喝冰水，吹空调，洗冷水澡等，要多注意脖子、手腕、肚子、膝盖、脚踝的保暖。我们不能仅仅依赖于药物，更要注重身体内部的调养，正如那句古话所说，“打铁还需自身硬”，我们的身体也需要有足够的正气来抵抗疾病。正气充足，身体自然能够抵御风湿等疾病的侵袭。用祛风驱邪，止痛的方子来调理风湿疾病。但是想要达到驱邪扶正、活血化瘀、培植中土的话，还是需要结合补土方和化瘀方来补足我们身上的正气，让元气充足，正气驱逐邪气，让我们身体的淤堵，得到一个通达的作用。‍风湿疼痛可以用止痛噴剂。‍ 腰突（腰椎间盘突出）的症状不一定就是腰痛。比如说臀部肌肉酸疼，或者大腿小腿抽筋或酸疼、或者脚发麻都有可能是腰突的问题。可以通过提高骨质的食疗方法，抹药和坚持做“小燕飞”来改善病痛。但是要提醒大家的是急性的腰突，椎管狭窄，骨盆前倾的患者不适合这个小燕飞疗法的。其实腰突的根本原因在于身体的正气不足，想要真正意义上的治疗腰突，还是要用到补土化瘀饿的方法。我们坚持用上一段时间，我们自身就可以源源不断的产生元气，那么腰突的患者元气充足以后，气血经络都能畅通无阻，筋骨得到了温养，破裂的纤维环慢慢的被修复了，腿疼脚麻的症状，腰突的症状也就自然而然的慢慢好转了！腰椎疾病腰突一般分为三种情况，一种叫椎管狭窄、第二种是腰椎间盘的突出、还有一种就是腰椎间盘的膨出。而我们往往会把腰椎间盘突出和腰椎间盘的膨出搞混。这三种症状，如果是西药的话，你得一种症状，就得用一种药。所以容易吃错药，治疗方向也就错了。而中药一个方子就能调理好。就是“独活寄生汤”。不管你的情况多严重，只要你用上这个方子，用几副，疼痛的问题就能得到缓解。1.（独活寄生汤）独活10克，桑寄生20克，秦艽8克，川芎8克，当归10克，白芍10克，牛膝8克、人参8克，甘草8克，防风5克，生地5克，肉桂5克，茯苓10克，杜仲10克，细辛1克，药材抓来之后，5碗水熬成2碗汤，每天早晚各一碗。2、腰突的理疗小招式，“蜻蜓点水”凡是有腰椎问题的都可以每天做一做，既以肚子、肚脐为支点，上身和下身向上翘起来，坚持10秒钟，每天做上20次。这种方法，可以让你的腰肌不断的充血放松，增强腰肌韧带的韧性，然后，能够托举住突出的椎间盘，使它不会继续往外突出。操作三天，腰疼就能缓解。3、(腰突食疗方）这是一个提高骨质的食疗方，这个效果可以说胜过任何的补钙方法。首先我们准备，300克淡菜，它不是植物，是一种带贝壳的软体类的动物药，又叫青口，它具有补肝肾、强筋骨的功效，先把这300克的淡菜烘干了，研成粉末，再加上150克炒熟的黑芝麻，把它混合在一起，每天早晚各服用上一勺，同时呢，我们再配合一个腰椎的锻炼方法，相信很多人都知道这个疗法，但真正能坚持的人啊，寥寥无几。4、小燕飞疗法：俯卧在硬床上或者是地板上，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，缓缓地向后抬起，这个手臂向上的同时轻轻的抬头，双肩向后向上收起，这么个姿势。腰骶部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，也就让肋骨和腹部挨着地面持续1~2秒，然后缓缓的放下去，休息1~2秒再重复做。整个过程一定要缓慢，幅度不能过大，速度不能过快，否则就会适得其反。这个疗法很简单，如果能坚持下来，不用多，两个月的时间，你腰椎疼痛就能减少或者消失，而且也不会经常犯病了。不过要提醒大家，急性的腰突椎管狭窄，骨盆前倾的患者不适合这个小燕飞疗法。5、骨痛方 这是一个外用方子，乌梢蛇30克，威灵仙20克，红花20克，独活15克，这几味药，用53度的白酒二斤把它密封，泡上7天，每天两次擦拭患病的部位，腰痛，我们就擦腰，腿痛我们就擦腿，最好是先按揉3分钟再涂抹，15天为一个小疗程，能起到很明显的止疼作用。6、茶饮方 这个方子当中一共就有五味药，黄芪30克，赤芍、桂枝各15克，生姜10克，大枣10枚，煎煮20分钟。像一些大病初愈，肢体经常疼痛麻木，手脚冰凉的朋友也都非常适合用。 关于眩晕和老慢支我们生活中如果出现眩晕的问题，一定要引起重视，因为这不是小的问题。眩晕是有很多的原因引起的，比如说心脑血管、脑中风、长期性的眩晕这几种是属于气和血不足引起的。归其根本原因在于肾气不足，和肾有关系。还有一种是颈椎压迫颈动脉，导致不过血引起的大脑缺氧。其实根本原因也在于肾精不足！针对眩晕问题可以用孙思邈备急千金要方改良过的脾肾同调的方子。手上有天麻苁蓉膏的朋友也可以长期服用来达到滋补脾肾，达到脾肾同调，补气益血的效果。‍关于老慢支我们常说的“外不治癣”，“内不治喘”，这个喘指的就是我们常说的老慢支。说到老慢支，不光是患者很遭罪，很难受，大夫也头疼这个病，因为这个病是非常难治的。老慢支有四大特点，咳（肺气不足，肾虚导致肺气不足）、痰（脾生痰，存在肺，脾虚才咳痰）、喘（肾气不足，气不能吸到底）、炎（肾虚不能灭肺部的热毒），老慢支的根本在于脾肾虚弱，元气不足。老慢支影响最大就是心脏，长期老慢支的人会发展成肺心病，对生命的威胁也是非常大的。所以我们应该首先调理肾脏，补足肺气，才更有利于老慢支的调理！可以用改良定喘汤来调理脾肾，也可通过按摩肚脐（九转护脐法）和按揉天枢穴脾肾同调来缓解和治疗老慢支。‍1.（老慢支小方子）用紫河车9克，仙灵脾15克，【这里的仙灵脾，就是我们经常说的淫羊藿】，紫白英15克，沉香4克，党参10克，生白术10克，茯苓12克，炙甘草6克，半夏9克，陈皮6克，炒白芥子9克，炒莱菔子9克，草苏子9克，为一副。就是这个方子。按照这个方子抓药来用，一个周的时间，咳嗽的症状就会有所缓解，而且痰液明显减轻。2.（九转护脐法）两只手掌放在一起搓热，之后，掌心贴到我们肚脐的位置，轻柔的揉肚脐，顺时针揉9圈，逆时针揉9圈，你能明显的感觉有热量往里渗透，它是加快气血循环。之后，你再用2个大拇指，隔着衣服也可以，按揉我们天枢穴的位置，默数5秒钟就行了。天枢穴位于我们肚脐两侧，三横指的位置下来，左右各有一个天枢穴，顾名思义，天之枢纽，是外界天地之气与我们身体沟通的通道，按揉这个穴位，有助于我们身体和自然界的沟通，能够达到一个健脾的功效。这套九转护脐法，实际叫做一脐双调，通过按揉肚脐，加天枢穴，就可以达到同时调理先天和后天的效果，也就是同时调理脾（后天之本）和肾（先天之本）。中医有句古话，叫百病之源，脾肾为根。像老慢支、高血压、糖尿病，什么风湿骨病，什么眼病，包括心脑血管疾病都算上，实际都和脾肾失调有关系。所以，九转护脐法，它不单适用于老慢支，我们所有的朋友，你想养生长寿的，想调病的，都可以好好的揉一揉。每天操作5组就行了。 长寿三宝—桑黄、三七、阿胶‍寄生在桑树上的菌类，抗肿瘤，抑制肿瘤细胞生长，防止癌细胞转移，降低化疗的副作用，抑制各种包块，结节，息肉的生长，活血化淤，强健脾胃，补肾养肾，改善心肌缺血。吉林长白山桑黄最佳。桑黄到底适合什么样的人服用。第一，免疫力较低的中老年人群。还有就是总感觉自己很虚，浑身无力，无精打采的亚健康人群。第二，就是身体有各种包块的人。不管是良性还是恶性的，比如息肉、肌瘤结节、增生、脂肪瘤等人群。第三，有各种妇科疾病的人，主要是子宫与卵巢方面疾病的人群。这三类人，如果有条件的话，生活中一定要多服用桑黄！不过这里有一点需要我们注意的地方，那就是正宗的桑黄比较少，价格也很贵，一定得要买到真正好的，道地的桑黄，才能起到我们理想中的效果，这一点至关重要！‍（便血，以及肠癌引发的各种病症问题）无论结肠癌、直肠癌，它都有一个便血的问题，都可以用这个方法。大家认真记一下，用桑黄25克，香附18克，10碗水煎成1碗水，每天1副，能非常好的解决便血，以及肠癌引发的各种病症问题。桑黄的应用真的是非常广泛，不仅是能够治疗腹泻之类的一些小病，而且呢还可以抗击癌症。‍40岁往上的朋友无论有无症状，都要去做肠镜的检查，通过进行肠镜的息肉切除，能大大降低肠癌的发生。同时女性朋友也要去做定期的乳腺自查，同时生活中不要乱用雌激素的保健品。乱用雌激素类的产品，会导致乳腺导管上皮细胞增生，甚至发生癌变。那么预防肝癌的发生，首先还是要定期检查。乙肝、肝硬化的病人，最好每三个月到半年体检一次，主要是查肝脏的B超和甲胎蛋白，这两项检查是最重要的。肝硬化的患者一定要及时接受规范的治疗，有乙肝的，也要积极的进行乙肝的治疗。在这提醒大家，一定要到正规的医院，肝胆科，去接受检查和治疗，千万别跑错了门，花了冤枉钱，关键是耽误你的病情。不管哪方面的疾病，我们平时想要预防，一定要养成良好的生活习惯，情绪要稳定，抽烟的朋友最好把烟戒掉，喝酒的话也尽量不要喝除了黄酒以外的其他的酒。同时推荐大家一味奇特的抗癌中药“桑黄”它能够活血化瘀，散结消肿，止血，提高脾胃之气，特别是对于肝郁脾虚的病人大有好处！‍人参是补气第一药材。三七是补血第一药材，有神奇功效。明代李时珍《本草纲目》中说，三七“主治止血、散血、定痛、金刃箭伤，跌扑杖疮，血出不止者，嚼烂涂，或为末掺之，其血即止”。所以说，三七这味药材的止痛，止血效果特别好！而且三七对于心脑血管疾病等也有着非常显著的功效。因为它能够活血化淤、降血液粘稠度、促进血管的供血、抑制血小板聚集、抑制血栓的形成、溶解血栓、能够保护血管内皮、还能抗动脉粥样硬化。包括像颈动脉有斑块的朋友，用三七粉冲水，喝上一段时间，大斑块变小，小斑块没了的情况太多太多了。所以，强烈推荐，凡是50岁以上的朋友，都可以用一用三七粉，冲水来喝，不用多，一天3克就好。‍所以，三七也被中医界称之为“长寿三宝”的其中一宝！而且我们如果要买三七的话，一定要买云南文山3—7年的，这样的三七药效才是最好的！‍优质的三七粉有四个特点，第一是自然的灰白色，或浅绿色，第二有明显的中药味，浓烈但不刺鼻。第三微苦而回甘。第四放入清水中，正常的三七粉溶液应该分为两层，上层澄净无杂质，杯底有一层三七沉淀物。三七、阿胶、桑黄之所以被称为长寿三宝，就是因为，这三味药搭配在一起是绝配。哪怕你单用，阿胶，补血养血，滋阴润燥，单用三七，活血化瘀，散瘀止痛，桑黄呢，抗癌防癌，降血糖，血脂，保肝护肝，还能治疗痛风！如果三者搭配一起用，既能补气养阴，又能活血化瘀，对抗结节、囊肿，真正做到，止血不留瘀，化瘀不伤正！一个补气推动血液，一个打开血管让血液流畅，这俩味放一起，还不算太完美，最后，再给加个桑黄，这仨味，放在一起，才叫事半功倍，完美无缺！ （刮痧的作用）刮痧，是中医治疗的手段之一，它的中医理论，就是通过对皮肤，经络，乃至穴位的刺激，达到疏通经络、扩张毛细血管活血化瘀的目的。而且呢，刮痧不但能扩张毛细血管，促进血液循环，加快排毒，对于高血压、感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、风湿性关节炎等病症，都有立竿见影的效果.但是刮痧的时候，器具，最好的就是泗滨的砭板，刮的时候呢，别干刮，干刮会疼，皮肤上要放一些精油或药油，起到润滑的作用效果是最好的，‍‍用砭石刮痧下列三条经络可以排出体内毒素，疏通经络 1.（针灸的时间效果）在上午针灸，可以扶正祛邪，助阳散寒，增强抵抗力，而下午针灸呢，则是滋阴降燥，宁心安神。所以，在治疗腰膝酸软，胸闷气短，风湿骨病，多是在什么时候治疗啊？多数在早上7:00~9:00，还有中午的11:00~13:00之间进行施针，那如果说心慌、心悸、失眠、多梦，大多数是在下午的5:00~7:00之间施针，这样治疗效果会更好一些。2.（治疗哮喘的小方子）麻黄9克、桂枝9克、细辛8克、茯苓30克、炙甘草6克、五味子9克、当归12克、熟地黄12克、地龙12克。服用方法：水煎服，坚持用上10天，它能够有明显的好转。3、（改善失眠小妙招）第一招，就是睡姿，睡觉的姿势其实非常重要，正确的姿势它可以帮助我们快速入睡，而睡眠是我们补精元最快的方式之一。最经典、最健康的睡姿，它叫做蜷睡觉，右侧卧位，就是我们的右胳膊、右身子朝下，左身子在上面，把腿要蜷起来。我们胎儿时期，在妈妈子宫里的时候，就是这个姿势，所以这个姿势它也是最舒服的，而且这个睡姿最大的好处就是，你的心脏在上方，保证了我们睡觉的时候心脏不会受到压迫，所以说睡姿也是最科学的，这是我们催眠绝招的第一个，叫睡姿。第二招，就是枕头，它是一个药枕，枕芯是一包药材，不难抓，也不贵，只有三味小药，失眠的朋友可以记上一下，淫羊藿，你买上150克，菟丝子买上100克，当然，附子一定是炮附子，用上50克，把这三味药混合在一起，碾成沫，装进一个布袋当中，塞到这个枕头里。当我们的五脏精元不足，各项机能下降的时候，就会烦躁不安，多疑、神经衰弱等等，从而导致失眠症。淫羊藿，它具有敛汗去烦，促进睡眠的功效。《本草纲目》当中它就有这样的记载，淫羊藿，性温不寒，能益精气，乃安神上品。淫羊藿，因为功效比较强，很灵验的，所以被称之为灵药。从古到今一直沿用到现在，再加上菟丝子和附子这两味药来辅助，一起放到药枕里。这个药材的药气，通过我们的口鼻，皮肤，进入到我们的身体，来唤醒我们的大脑，营造一个舒适安逸的环境，改善睡眠的质量，缓解失眠，增加睡眠的时间，减少做梦。提醒大家一点，这个药枕的枕芯换的也不要太勤，一个月换一次，就可以了。 （砭养痧道梳）经常失眠多梦，头疼头晕的，可以用痧道梳，尖尖的这个位置，在我们的太阳穴，以及眉心这个穴位，我们叫它印堂穴。用点刮的方法，各点刮50下。还可以用砭梳这一面，从我们的印堂开始往后疏，到我们头顶百会穴，这个位置稍微用点力，然后再往下，到我们风池穴这个位置。从上往下，各梳50下，再用尖头这个位置，点刮我们的风池穴。坚持半个月，你会发现，你原来昏昏沉沉，头重脚轻，经常偏头疼，睡眠不好的情况，都会得到明显改善，这就是这个砭养痧道梳的独到之处。（调理高血压刮痧小方法）咱们可以用刮痧板，刮咱们这个百会穴（头顶位置）然后沿着后颈、强间、脑户到风府、哑门，这一条线，串联起来。从百汇往下刮。早上起床刮50下，晚上睡觉前再刮50下。刮完这条线还有个风池穴要重点刮一刮。除了能起到辅助降压的作用，包括你的头晕目眩、头疼头胀、耳聋耳鸣、睡眠不好的都能得到明显改善。 （杜仲石斛方）—补土方：用西洋参6克、覆盆子6克、茯苓5克、山药5克、鸡内金6克、杜仲叶5克、薏苡仁5克、陈皮6克、白茶3克和铁皮石斛7克、黄精3克、桑葚3克，熬制入药，每日1剂，连服1个月！用的全是药食同源的药材，既有效又安全。对于便溏、体虚、心慌无力调理脾脏有着非常好的效果。‍补土方原为复元固本方，由赵夲创立，经黄元御改进称为补土方。此方对人体各部位全面调理，能达到一病多治的效果，为中医药的名方。‍（精神不好，想睡觉，伴有耳鸣、尿频、腰痛、头晕的小方子）用杜仲石斛方再搭配上灵芝8克、红曲7克、雪莲7克、阿胶6克、黄芪5克、还有当归5克，做为补足气血的化瘀方，一天1剂！一个月为1个疗程，经过1到2个疗程的调理，基本上就能恢复身体健康了！‍服用后会有如下变化：1、胃气提升，吃饭香了；2、改善睡眠质量，睡得香了，入睡快，少梦；3、大小便通畅了，肾司二便，说明肾气足了；4、身体有劲了。 ‍‍（调理五脏小方子）该方即为补土方。用西洋参6克、铁皮石斛6克、黄芪5克、当归5克、山药6克、白茶3克、覆盆子5克、杜仲叶6克、鸡内金6克、枸杞子4克、黄精5克、茯苓6克、桑葚6克、薏苡仁3克、陈皮5克，每日一副，一个月为一个周期。能起到很好的健脾养胃，最主要的是能调理五脏，起到强化心、肝、脾、肺、肾的功能。而且除了对自己已经出现的病症，得到一个调理以外，几乎对所有的病，都有一个辅助的调理作用。‍中医不管是用药物还是手法，给我们的五脏六腑开始调理身体的时候，一定要记住毒素从身体排出来也是有两个步骤：第一步，从脏器到血液，第二步，从血液到体外。当很多人吃完中药、或者运动完、或者是做过中医调理后，就会出现排毒反应，也就是说到了排毒的第一步，就是把垃圾从脏器扫到了血液里，人得病的过程是，垃圾从血液到脏器；排毒的过程是，垃圾从脏器到血液，所谓排毒反应就是我们血液当中垃圾的浓度偏高，很多人就会出现尿酸高、血压高、血糖高、头痛、皮肤痒，头晕啊、呕吐啊拉肚子啊、身体发热啊，指标会变化等等，都是正常的排毒反应，所以大伙不要担心害怕。 【雪莲灵芝方】—化瘀方，又称金方它能活血化淤，调理气血瘀阻导致的疼痛、血脂高、血液粘稠及血瘀导致的结节、囊肿等。‍（补土化瘀方为什么效果这么好）我们说，补土化瘀，它最核心的功效是什么。培植中土，扶阳抑阴，大补元气，化瘀通脉！而这些调理功效从哪来的？咱们一起来看看补土化瘀方里面的药材就明白了。它里面有补气、理气、行气的药材，有什么？有西洋参、黄芪、陈皮、甘草、铁皮石斛，黄精、茯苓，有这么多种药材都有补气、益气、理气、行气的功效，尤其是像西洋参，黄芪，都是大补元气的珍贵药材。而方子中的，也有补血、益血、养血、活血的药材，都又有哪些呢？它有当归、西洋参、阿胶、灵芝、决明子、茯苓等等。此方药材的配伍，堪称是补血、益血、升血的宝中之宝。当然，这个方子里，还有补脾、健脾的药材，比如说，覆盆子，山药，陈皮，鸡内金，还有温经通脉的药材，能补脾胃、开脾胃，因为脾胃的主要功能就是通过咱们吃进去的水谷精微，来运化生成气血，所以也是跟气血有关的。这两个方子的配合，它既能固补正气，又能祛除邪气!最重要的呢，是它在扶正祛邪的过程当中，会逐渐的激发你身体里潜藏的那种机能，让你身体源源不断的生成元气，就能从整体上调整、改善一体多病患者身体的内环境!从而实现弱病、调病，再到防病的目的。正可谓“正气足，百病无”这就是补土化瘀方一把钥匙开多把锁的具体体现。而我们中医，把它总结成八个字，叫扶正祛邪，异病同治!所以，这两个方子，对于一体多病的老年患者来说，不仅是一根救命稻草，更是让他们看到了疾病康复的希望，不再被看病难、看病贵所困扰了! 万病之源就是脾虚。寒湿邪气不断侵入人体而形成淤堵。中医治疗的基础方案一是使用补土方调理脾胃，使元气充足，二是使用化瘀方疏通气血和经络。对任何疾病（如下图所示的各种病）在治疗上都可四管齐下。‍‍（口干舌燥、鼻炎、咽炎、皮肤瘙痒小方子）去中药房抓铁皮石斛、枸杞、五味子各10克，再加上点麦冬，麦冬也不宜多，用上15克，煮水来喝，一天喝上2，3杯就可以了。（铁皮石斛，滋养肺胃，麦冬，滋阴润肺，枸杞，滋补肝肾，秋天把这几味药煮水来喝，出现的秋季燥邪问题，就能给它拒之门外了）。【祛湿化苦小方子】针对于经常有口干口苦的患者，教大家一个百试百灵，祛湿化苦的方子，将金银花、黄芪、当归、姜、升麻各取6克，然后一起加水煎服，每天服用一次，连续半个月就可以缓解这种情况，如果你觉得味道太过于浓重，可以适当的配苹果、梨来食用，大伙不妨用一下。‍1.（血热引起的湿疹牛皮癣）不管身上长什么东西，中医都叫血热，首先要凉血，血是从肝里出来的，如果血热，那肝肯定就热！就叫肝火大。肝吃绿色的！肝是夜里代谢，所以晚上一定要养肝，多用清肝的饮食，尽量少吃或者不吃肉食，多吃绿色蔬菜，因为绿色专门养肝的，就像这个西兰花就非常适用。生活中啊，多吃一些柿子椒、紫甘蓝、绿菜花，配点芹菜、油麦菜，晚餐经常吃，可以去凉血。白天呢，用补土化瘀方做基础调理，如果是腹泻的，也可以搭配喝点黄芪水，吃一些苦瓜，绿豆，早点呢，多吃黄豆、小米、鸡蛋，以这类为主，晚上不要吃肉，白天可以吃点肉，辣椒和冷饮千万不要再吃了。（湿疹牛皮癣外用小方法）弄点松树枝子，也就是我们说的（马尾松）回来，给它捣烂了，拿常温的水泡上两三个小时以后，用一个厚点的毛巾，沾上这水，敷在皮肤上头，让它去帮助皮肤提高抗氧化的能力，为什么用松树呢？因为松枝的抗氧化能力强！咱们皮肤为什么长这些东西？就是抗氧化能力不强了，被腐蚀了，借助于松树这种抗氧化能力超强的东西，来提高咱们皮肤的抗氧化能力。里头用咱们的饮食来凉血、通气，别让它再长了；外头再敷上，里应外合！一般半年时间，基本上就全好了。2.（丹毒刺血方法）在哪儿放血呢？就放左脚和右脚的第二和第三脚趾头，拿采血针，扎一下脚趾头，每次挤出二三十滴血，只要几次，这个丹毒就没了。中医治这个病啊，非常的快，如果有腿肿的情况不妨试试，效果挺好的。 ‍【桂圆莲子鸡汤】桂圆10颗左右、莲子1小把、鸡半只、葱姜酒适量、盐适量[愉快]桂圆性温，补血，养心，莲子入肺，养心。这两样都是养心安神的好材料，和鸡一起煲汤，尤其适合心烦意燥、失眠的人。只是桂圆偏温性，每次不宜食用太多，防止上火。‍【感冒用药】‍1、风寒感冒：通宣理肺丸。怕冷发热咳嗽，没汗‍2、风热感冒：莲花清瘟胶囊，双黄连口服液。流黄鼻涕四肢无力，头痛出汗，嗓子红痛。‍3、气虚感冒；苏参丸或玉屏风颗粒。除一般的感冒症状外还气短乏力汗多，头疼鼻塞。 【双花猪肝汤】密蒙花10克、菊花10克、猪肝500克、枸杞子10克、干姜10克、食盐10克[愉快]清肝明目，养肝解郁。猪肝是养肝明目、疏解肝郁之佳品;密蒙花是清热养肝、明目退翳之优品;菊花是散风清热、平肝明目之良味;枸杞子甘平入肝、滋补肝阴、益精明目，诸品协同可达到清除肝火、明亮双眸之效。【鲜蘑海米豆腐汤】水发鲜蘑菇100克，豆腐200克，蒜苗25克，海米25克，精盐、味精、香油、胡椒粉、醋各适量。蘑菇性味甘凉，有理气、化痰、滋补强壮、降低血糖的作用。配清热解毒、补中生津的豆腐，其作用相互加强。长期服用此汤有降血脂、降血压的功效，是高血压、高血脂、冠心病患者的理想食物。 【猪肉扁豆汤】白扁豆15克，猪瘦肉300克，葱5克，盐2克将白扁豆洗净；猪肉洗净，切片备用；葱洗净，切碎。把汤煲置于中火上，入水适量，先放入白扁豆，煮至熟烂，再加入猪肉，煲煮30分钟，最后加葱、盐调味就可以使用了猪肉扁豆汤有化湿消暑、健脾胃的功效。适合食欲不振、脾胃虚弱的人食用‍【当归生姜羊肉汤】当归3克、生姜8克、羊肉150克。先把羊肉洗净切块，焯水备用。然后砂锅内加入羊肉、当归、生姜，加水没过羊肉，大火煮沸后去浮沫，小火炖1.5-2个小时至羊肉熟烂。最后出锅前加少许盐、味精、老酒调味。 当归具有补血活血、润肠通便的功效，既补血又行血，补中有动、行中有补。生姜辛温发散逐寒，羊肉温阳养血，是补阳佳品。当归温阳活血以通经脉之气，生姜辛温发散以逐凝滞之寒，羊肉温阳养血能补虚以御寒，三药配伍具有温阳散寒、养血补虚之功。‍【滋补牛腩】当归、党参、枸杞、天麻、黄芪、杜仲、肉苁蓉、锁阳各5克；牛腩、白萝卜各150克，盐3克，味精1克。先把牛腩洗净，切块，放入沸水中高温烫熟，捞出；再将白萝卜洗净，切片。把锅放在火上，放入适量的水，放牛腩和所有药材，大火煮沸后，转小火炖煮2小时，最后放入白萝卜，煮熟，加盐、味精调味即可。滋补牛腩具有补血益气、强身健骨的功效。适合血虚体弱、四肢冰冷者食用。（手脚抽筋小方子）用天麻6克，肉苁蓉6克，杜仲叶5克，铁皮石斛4克、木瓜4克，当归4克、葛根4克、黄精3克、枸杞子3克、人参3克，加入10碗水，熬成1碗水，每天一副，1个月为一个疗程，风湿类风湿性疾病的朋友，大家都可以用一用。虽然没有膏方这样大剂型，浓缩提膏效果来的好，但是也是相当不错的！‍ 蘑菇：性味甘凉，有理气化瘀滋补强壮，降血糖‍豆腐：清热解毒，补中生津，宽肠降气，益气和中‍大枣：性温，可补益脾胃‍莲子：入肺，养心安神‍桂圆：性温，补血，养心安神‍生姜：驱寒‍白萝卜：味辛甘，性凉，归肺胃经。促消化，生津止渴，润肺止咳，利尿。‍胡椒：性温热，温中散寒。 【莲子老鸭汤】莲子100g，炒酸枣仁15g，芡实50g，生龙骨10g，生牡蛎10g，浮小麦15g，老鸭半只。先将食材洗净，老鸭切块焯水备用，再把材料放入锅中加适量水，大火煮沸转小火后再炖40分钟就可以出锅了，记得要加盐调味呀！莲子老鸭汤具有滋阴润燥、宁心安神的功效。可以改善五心烦热，失眠多梦，自汗盗汗等症状。‍【健脾护肝汤】山药200克，莲子50克，红枣20克，枸杞10克，党参15克，当归10克。①山药去皮滚刀切段，莲子和枸杞提前浸泡15分钟②锅内烧热水，滴入牡丹籽油，加入食材③小火慢炖30分钟④起锅时加入适量盐调味即可山药：具有补脾养胃，生津益肺的功效；当归：有补血活血的功效，可改善血虚萎黄病症；党参：益气补中，生津养血，可改善疲倦乏力等症状。 【养生四蔬】玉米笋、仙人掌各80克，胡萝卜、鲜芦笋各100克，水淀粉15毫升，高汤150毫升，蒜、姜、盐各3克，味精3克。先将玉米笋、仙人掌、胡萝卜、鲜芦笋去皮，洗净，切条，入沸水中焯烫，捞出沥干，备用；然后把蒜去皮，洗净，切碎；姜洗净，切片。最后炒锅放在大火上，入油烧至五成热，放入蒜、姜爆香，加入所有蔬菜翻炒至熟，注入高汤，用淀粉勾芡，加盐、味精调味即可。‍养生四蔬有助于清肠排毒、提高免疫。适用于流行性感冒的预防。 1.（驱寒邪小方法）可以去灸关元、肾俞和太溪穴，两天或者三天一次就可以了，一次灸上10-15分钟。如果说是北方的朋友，还可以在睡觉之前用热水啊，泡20分钟的脚，然后再按揉5分钟的太溪穴。这样既能提升正气，又不至于太燥。‍2、【大枣姜汤】大枣、生姜、红糖。取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。大枣性温，可以补益脾胃，再加上生姜可以驱寒，两者搭配，效果更加显著3、（祛火邪小方子）到中药房啊，抓黄连3g，黄芩3g，黄柏4克，以及栀子4克，小火慢熬1小时，喝下去就可以了。有极好的泻火解毒的功效，像是大热烦躁，口干舌燥，口燥咽干，失眠多梦，以及我们小便不利，都可以用它来治疗缓解！4、（祛湿四豆汤）可以搭配，赤小豆、绿豆、黑豆、和白扁豆、各50克，熬制这个祛湿四豆汤！它能够健脾利湿，清热解毒。对夏季这个湿邪困脾的情况是比较好的一个方法。5、（解决肺燥小方法）我们可以多吃一些白色的食物，如白百合、银耳、山药、白萝卜，雪梨等等。能够祛燥润肺，很好的解决肺燥的这个情况。‍6、（缓解鼻炎小方子）老丝瓜磨成粉拌上香油，抹到鼻腔里。‍7、（避免空调寒邪入侵）第一，就是一定盖好被子，第二个，是不管是空调，风扇，反正能吹风的东西不要对着吹，第三个，空调的温度，你不能调的太低了，国家提倡的26度这个温度，那是有道理的，它不仅环保，省电，而且对我们身体健康也是有帮助的。最后，空调和风扇，你睡觉之前再定个时，开上一个小时就自动关闭。如果你只是吹了一下空调，也没有什么常年累月的老毛病，你就早上起来切块生姜，记得把生姜这个皮儿给去掉，切成丝儿泡水喝，就跟茶叶一样，喝上一天，晚上吃过晚饭以后就别喝了，省得影响晚上的睡眠。提醒大家，生姜要去皮。其实生姜本身就是一味中药，生姜皮是凉性，不带皮的生姜就是热性的，小小的生姜也分阴阳，那大自然和中医真的是奇妙啊。如果身体的邪气比较多，也比较重，平时就有不舒服的地方，或者是你本身的抵抗力比较差，一吹空调你感冒了，这个时候你需要一碗热乎乎的姜汤，最好再加点红糖，姜汤喝下去，捂上一身汗出来，这个刚进去的风寒，咱们通过发汗，赶紧把它给赶出来，很快就好了，注意姜汤是用来针对风寒感冒的，千万不要弄错了。 关于便秘大便不正常分为两类，一类是便秘，一类是便稀，中医的术语也叫便溏。对于便秘的人，我们需要换个食谱，多吃点粗粮，多吃含纤维的食物，比方红薯，这都是有利于大便的东西！还有一种便秘是吃肉吃少了，油脂太少的话，大便往下排的时候需要润滑剂，没有润滑剂也会导致便秘。还有一种是肾气不足造成的便秘。因为我们排便的劲是来自于肾，所以说肾气不足也会引起便秘。便秘对我们身体的危害是非常大的，毒素长期堆积在身体中排不出去，就会被吸收毒害你的五脏。补土化瘀方中的桑葚，苦丁，决明子这三位药材对便秘有显著效果！1.（解决便秘小方法）便秘就是肺的毛病！肺主大肠，肺热、大肠热；大肠里没水，大便干燥，这种情况要疏肝，还要用到甘草，而且每天睡觉前，生吃大白萝卜，以胃不耐受为标准，吃得越多，大便好得越快，大便一旦好了，白萝卜一两天吃一次就行了，巩固一下，再养一两个月，就可以了。还有一种便秘叫排便障碍，就是大便没劲，排不出来，这种病人也要疏肝，所以，一定要用到黄芪。这两种症状的患者，晚餐不要吃油和肉，更不能吃辣椒和冷饮，每天整个后背，刮一刮，刮痧完以后，泡泡脚，泡脚的时候小腹搁上一个热水袋，揉搓三阴交穴，这个穴位在踝骨上四指，腿内侧，胫骨边缘，一两个月，基本上就好了。2.（月经不正常引起的腹泻）月经不正常。恨不得例假来20天、30天，这种人有一个共同的症状——腹泻！典型的“上热下寒症”，是脾受寒了。大便一天次数多，就是固不住！例假每月来这么多？也是固不住！所以中医叫“崩漏”，原因就是肝克脾，“上热下寒症”，这种人，个别也有便秘的。这种情况呢，必须要用到黄芪和枸杞，晚饭绝对不要吃油和肉，以热菜为主，就是炖菜，咕嘟菜，然后晚上热水泡脚，走带脉，把带脉打开，及时补钙，每天不能低于1500毫克，钙有帮助凝血的作用，还有钙是补肾的，这种病，长期拉肚子，肾气肯定严重缺损，所以一定要大量补钙，再揉搓三阴交穴，一般情况下，三个月以内，这个病就解决了。（便秘预防小知识）益生菌可以常年的吃，对脾胃的消化、运化功能，有非常好的疗效，也是防止便秘最好的一个方法。其次，就是要注意饮食习惯，可以多吃一些有助于肠道的食物，比如多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，芹菜、韭菜、菠菜，还有什么橘子、香蕉什么的，粗纤维可以刺激肠壁，使肠蠕动加快，蠕动加快了，排便不就顺畅了吗？同时，一定要多运动，尤其在运动的时候多做一些深呼吸，通过深呼吸训练，使肺功能逐渐恢复，肺气充足了，宣发肃降的功能就正常了。因为肺和大肠相表里，肺主气，司呼吸，主宣发肃降，肺气宣发正常了，气机顺畅了，排便自然也就顺畅了。同时还可以多做一些提肛法，在吸气的时候啊，收缩肛门，呼气的时候放松，每天做上三次，每次做10~15分钟。边做边用两个手按摩腹部，可以加强肠胃周边的肌肉力量，有助于帮助肠胃的蠕动。 七大营养素：蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，膳食纤维，水。身体缺乏营养素引起的症状缺乏维生素A了：会使我们的皮肤干燥，呼吸道感染、眼部干燥、怕光、眼睛经常性流眼泪、看东西看不清楚，皮肤粗糙，长皱纹，皮肤干燥，掉皮，还有很多青少年皮脂腺阻塞，长青春痘，形成脓疮，都是因为维生素A的缺乏。缺乏维生素B1了：你的脚掌的地方会出现灼热感，出现心悸、气短，包括脚气，消化不良，手脚发麻，多发性神经炎都是因为缺乏维生素B1引起的。缺乏维生素B2了：你特别会容易出现口角炎、舌炎，口臭、失眠、头痛、精神倦怠、你的皮肤会经常“出油”，大把大把头皮屑，同时也会出现皮肤粗糙、口角皲裂、就连你的头发都会早白。维生素B12缺乏了：会引起贫血、口角炎、四肢皮肤变得脆弱，手指出现破皮啊，皮肤苍白啊、头发早早掉没了、精神不振、呕吐、腹泻。同时还会双腿发软，感觉好像踩在棉花地上一样。缺乏维生素E了：会出现四肢乏力、出盗汗、皮肤干燥、头发分叉、妇女痛经等症状。缺乏钙铁锌：会导致骨关节疾病，胳膊疼腿疼腰疼牙齿松动免疫力差等等，这些问题全来了！缺乏钾，会导致浑身乏力，呼吸困难，全身肌无力，吞咽困难，心律失常，经常性抽筋。缺乏钠，会导致浑身无力，心律失常，头痛，肌肉痛痉挛，等等吧， 1.（缺乏Ω3出现的症状）第一个，就是皮肤敏感，干燥！你看，比如，我们经常性的皮炎，出疹子，皮肤啊，干燥起皮，有好多朋友，一脱衣服，浑身上下都是白色的皮屑，皮肤皲裂，都是缺乏Omega-3的一些症状。第二个，Omega-3，阿尔法亚麻酸，它还是大脑的重要组成部分。所以，我们一旦缺乏Omega-3，你像老年人经常忘事儿，哎，小孩子背东西怎么背都记不住的，坐在那里写作业，一会儿玩玩这个，一会儿想想那个，注意力不集中的，都是Omega-3缺乏的表现。三，我们人体缺乏Omega-3以后啊，还会导致眼睛干涩等的各种眼部疾病。你像，眼干、眼涩、干眼症、飞蚊症、青光眼等等，都跟缺乏Omega-3有很大关系。我们每天吃够Omega-3以后，可以预防眼睛疾病，缓解眼疾症状。四，缺乏Omega-3以后，还会引发我们关节疼痛、僵硬。我们经常说，人老腿先老，对吧？中老年人最常见的毛病，就是关节疼痛和僵硬。而这种症状呢，在医学中，我们叫它骨关节炎，一般啊，是覆盖骨端的软骨磨损、退化。也可能是因为类风湿性关节炎的自身免疫疾病。当我们经常吃紫苏油、亚麻籽油以后呢，你会发现原来胳膊疼、腿疼、关节炎这些症状，都减轻了，甚至说关节疼痛、僵硬的现象，消失了，这就是Omega-3的神奇作用！五，缺乏Omega-3以后啊，发质会变差、脱发。你看，很多人头发越来越少，甚至说头顶都秃了，都是因为Omega-3长期缺乏导致的，如果每天我们吃紫苏油，摄取足够的Omega-3以后，头发也会越来越浓密，掉头发的情况也会减轻了。当人体的欧米伽3充足的时候，人类身体的机能会处于一个绝佳的状态。配比均衡的脂肪酸，它还能预防心血管、癌症、糖尿病、肥胖等多种疾病，可见欧米伽3有多么的重要！我们生活中欧米伽3的来源，有动物的、植物的、深海鱼、等等！而植物中欧米伽3含量比较多的就是紫苏籽！而研究发现，如果我们摄入足够的欧米伽3脂肪酸，经过1~2年的调理，人体的健康水平，会在整体得到提高，各种疾病，致病的慢性炎症都会得到节制，人的生命质量会得到非常明显的改善。通过一个实验我们可以看到紫苏油的一个以油化油的神奇功效！（紫苏籽油搭配小方法）用1支紫苏油，倒入50毫升的酸奶中，充分搅匀，就可以形成水溶性的脂蛋的物质了，你再这么一喝，无论是口感，还是吸收，还是效果方面，可以说是最好的。这个脂蛋白它有什么好处呢？它能使人体的细胞充满氧，就在人体细胞缺氧的时候，脂蛋白能释放氧气，在人体细胞不需要氧的时候，它就把氧收起来，大家都知道，癌细胞是厌氧细胞，就是个讨厌的厌，我们说，人体在缺氧的情况下，癌细胞就会大量的生存。但是，通过这款油拌酸奶，能使我们的身体在充满氧、在免疫力提高的情况下，对我们身体的康复来说是非常有帮助的！再有的话，酸奶本身里面含有益生菌，对我们的肠道也非常好。2.（参杞菊明方）如果平时用眼实在太多，可以呢，用【参杞菊明方】凡是眼睛不好的朋友可以记一下，可以用，人参6克，黑枸杞10克，菊花6克，决明子10克，这就是一天的量，你把药材准备好泡水喝，每天呢，泡够四五杯水。这个方子呢，对于调理眼部的疾病，缓解眼睛的疲劳有很大的帮助！ 【莲藕排骨汤】这是一道功效特别多的的养生汤，做起来步骤很少非常简单。具有清热凉血，生津，散淤，开胃止污，补血养颜等诸多功能。‍【川白鱼头汤】川芎、白芷各4克，鳙鱼头400克，葱、生姜各5克，料酒5毫升，盐、胡椒粉各3克，味精1克。先把鳙鱼头去鳃，洗净血水；川芎、白芷洗净；葱洗净，切段；生姜洗净，切片。再把砂锅放在火上，放入川芎、白芷、鳙鱼头、葱、姜、胡椒粉，倒入适量的水，大火煮沸后，加入料酒、盐，转小火炖煮30分钟。最后加入味精调味就可以食用了。川白鱼头汤具有祛风散寒、活血止痛等功效。适用于外感风寒、头痛等症状。【活血定风粥】决明子10克，白菊花、钩藤各8克，大米80克，冰糖末5克。先把决明子炒香，白菊花、钩藤分别洗净，大米淘洗干净；然后把锅放在火上，倒入适量的水，放入决明子、白菊花、钩藤大火煮沸后转小火煎汁，去渣，下入大米，熬煮至粥成，最后调入冰糖末融化即可。活血定风粥有活血、熄风定惊、平肝阳等功效。适用于耳聋、耳鸣眼花、假性近视、口眼歪斜等症。‍【酒要温热喝】生活中的应酬避免不了喝酒，那我们应该怎么喝对脾胃的伤害才最小呢？我们喝的酒都是热性的。热性的东西，热乎乎的吃下去，这发散的就快，如果冷的吃下去，就会凝结在内，拿我们的元气来给酒加温，岂不是我们自己受害。所以为了减少酒对我们身体的伤害，提前加热一下，对身体的帮助是非常大的。温酒也是养生的一种方法。‍俗话说日有所思，夜有所梦。不同梦境可能会代表不同预兆。比如梦到大火或蛇代表着财运，梦到唱戏就很不吉利，梦到登上、爬高可能预示着身体、事业、学业在走上坡路等等，解梦这种事情是仁者见仁，智者见智，大家可以当聊天听一听。有的梦境可能也对应着身体的问题，例如梦到踩空，中医讲代表着肾气不足。经常梦到从高处坠落、失足可能代表着心气不足，经常做噩梦代表着心包经不同了，这个时候用朱砂兑水淋到做噩梦人头上就可以有效的缓解等等。大家都要抱着科学的态度去看待做梦这件事情！ 健康的四大基石就是要保持平和的心态、均衡的营养、适量的运动和充足的睡眠。健康的三大要素：吃得香，睡得着，排得暢。‍一天笑三笑远离病和药。保持平和心态就不要生气，包括闲气，怨气，闷气。‍民以食为天，每天三餐为的维持生命，预防疾病，和治疗疾病。每天尽可能吃多种食物，以使营养平衡。苦养心，喜红色食物，如红小豆。酸养肝，喜绿色食品，如绿色蔬菜和瓜果。咸养肾，喜黑色食物，如黑芝麻，黑豆，坚果核桃，松子，栗子等。辣养肺，喜白色食物，如芸豆，银耳，白萝卜，梨，百合。甜养脾，喜黄色食物，如黄豆。‍【湿气过重的症状】身体很沉、不爱活动、虚胖、大便异常（臭，粘马桶）、皮肤头发油腻、食欲不振、皮肤瘙痒、嗜睡、浑身浮肿等都属于湿气过重的状态。（祛湿小方法）‍1，冬瓜汤，把冬瓜切成小块，加清水熬煮软烂，出锅之前加点调料。冬瓜有利水祛湿的作用，熬汤喝对于湿邪引发的便秘、引发的水肿，有很好的调理作用。‍食物当中除了冬瓜，像生姜，它也可以祛湿，黄豆、薏米仁、赤小豆、山药我们都可以在日常饮食当中，多吃一点，它能够健脾排湿，湿气过盛的人，用得非常好。就算是没有湿气的朋友，它也能够帮助我们健脾，对你也有帮助，只有好处，没有坏处。2，赤小豆薏仁粥如果湿气比较严重，已经引发了风湿，引发了结节、胃肠炎的这些人，可能刚刚这些小方法就比较慢了。可以用赤小豆薏仁粥，用赤小豆50克，薏仁20克，粳米100克，把它们洗干净加水熬成粥就行了。每天喝上那么一小碗，一个礼拜喝三次就行了，一个月为一个小疗程，喝完之后，你会发现你的湿气问题，会得到很好的改观。 养生保健操‍1.（手指梳头）首先五指张开，中指位于头部的正中的督脉线上，食指和无名指放在两侧的膀胱经线上，拇指和小指放于胆经线上，五指的指尖立起来，用力点按5~10秒，点按5~10秒，它以酸胀感为宜，然后五指放松了，向上移动一个厘米，再次点按如此反复的点按，从前面发际一直点按到后头部的颅底点。按的时候，如果说碰到某一处疼痛比较明显，你就多按几次。2·.（擦面叩齿）大家看做的时候可以仰卧在床上两手给它搓热了，再擦面，擦面20次左右。大家记住，擦面的时候一定要从下往上擦，对吧？千万不要从上往下擦，因为从下往上擦有利于肌肉的提拉、提升。3.（轻揉耳轮）先用拇指食指看往上提拉，感觉发热了，再沿着耳轮上下来回去按压，揉捏耳轮，一直到发热发烫了，再次外拉几次耳朵，按揉耳轮，它可以通气血，强免疫，因为这个耳轮就是我们耳朵最外边的这一圈，它对应人体的是脾，是人体的一个能量环，脾为后天之本，气血生化之源，脾胃功能强健了，气血运行才能顺畅，人体的能量吸收和代谢能力也会随之提高，这样一来免疫力也就更好了。4.（转动眼睛）我们首先把眼睛闭上，眼球从右到左，从左到右，各转上5次，然后你突然的睁眼，平静[爱心]5秒以后再用眼依次注视左右、左上角、左下角、右下角，反复5次，这个动作可以锻炼眼肌，提高视神经的灵活性。强调一下，养生正气操四个系列，分别是手指梳头，擦面叩齿，还有轻柔耳轮和转动眼睛，动作简单，耗时也短，每天只要抽出10分钟，就可以提升我们的正气，让我们的精气神，活力满满一整天，非常适合我们中老年人的养生保健操！ 打呼噜、瘙痒‍打呼噜也是一种病症打呼噜也是一种病症，现在不管中医、西医，都越来越重视打呼噜的问题。在西医的角度，打呼噜是属于呼吸暂停，会造成我们的身体缺氧。中医来讲打呼噜属于元气淤堵的比较厉害，运转的很慢，这就有可能是导致疾病突然发作的元凶！对打呼噜的调理都要从脾胃的强健上入手，这也是为什么补土方能够调理打呼噜的根本原因！‍（打呼噜化痰小方）用这个丝瓜络，它是丝瓜老了以后，晒干，把外面的皮和里面的子去掉，这个软软的、一团一团这样的东西，现在还有一些人呢，把这个丝瓜络拿来刷锅洗碗用，实际上用这个干净丝瓜络入药也很好，每天用上5克，用它来煮水喝，有很好的化痰作用，然后搭配【御草土方】一起来用，效果是非常好的。‍‍风邪引起瘙痒我们平时认为的皮肤病、皮肤瘙痒根源其实都是风邪引起的，而我们身体一但血虚，这个风邪就失去了束缚，开始在我们身体里就乱窜，窜到哪哪儿就痒。所以我们应该优先调理气血亏虚的问题，只有把气血调好，五脏元气充足，才能远离疾病的困扰！（止痒的外用方法）叫盐泔煎洗方。这个盐，就是咱们吃的食盐的盐，泔是泔水的泔，怎么做？大家做一下笔记！我们准备1000毫升的淘米水，然后加入9克的食盐进行煮熬，熬上个15分钟，咱们把它自然放凉以后，大概晾到40度左右，手放进去感觉温温的就行了。然后，咱们找来一块纱布，蘸上盐水擦洗患处，早晚各一次，每次擦上三四分钟左右，用上一个星期左右，就可以止痒，或者是大幅度的缓解症状，同时还能避免大家长期用激素类的止痒药膏，引发激素依赖性皮炎。不过咱们话又说回来了，这个方子效果再好，它也不过是外用的，只能是暂时的缓解症状，并没有解决皮肤瘙痒的本质和根源问题。‍（干燥综合症）现在越来越多的老年人，得了一种病，叫干燥综合症，就是皮肤干燥、搔痒，越到晚上越厉害。首先可以用补土方，来健脾养胃，养好元气，对于老年人来说，这是一个比较漫长的过程，不要着急，生活当中，尽量不要吃油和肉，多吃素，老年人的胃口一般不好，所以吃任何东西适量就可以了，只要吃着不难受、吃得舒服就可以了。每天晚上用热水泡脚，泡脚前一定要在背上刮刮痧，刮一下（带脉）。刮完痧，再泡泡脚，应该在1个月左右，肌体里的汗慢慢就出来了，只要汗一出来，这个病就开始见好了，一般的情况下，三五个月之内，皮肤干燥症基本就缓解了。 关于乳腺结节女性朋友得乳腺结节的首要原因就是生气上火，跟情绪的关系是非常大的。很多人都以为乳腺结节是小问题而不够重视。但是如果我们不调整好自身的情绪，不加以控制未来有可能就会发展成乳腺癌！我们生活中要学会检测自身是否有乳腺结节的症状，比如乳房肿块、疼痛、乳头溢液、口苦，胸胁胀痛，厌食，不爱吃饭，月经紊乱等等的症状，如果出现了上述问题就要加以重视了！（生活中怎么预防乳腺结节）第一：要保持一个良好的情绪，如果一个人的情绪长期不好，她的乳腺一定有问题，所以一定要放松自己的心情，不要生气。第二点：就是均衡饮食营养。可以选择低盐的饮食，增加水果和蔬菜的摄入，避免吃一些高热量的食品，少吃红肉、猪肉、牛肉、羊肉，这样能够避免那些外源性激素的摄入。第三点：就是不滥用滋补品，很多号称可以美容的营养品，其中添加了不少的雌激素，它也可能会增加女同志患乳腺疾病的风险。‍（夏花蛋）--消除乳腺结节夏枯草9克，玫瑰花9克，鸡蛋两个，夏花蛋的“夏”，指的就是夏枯草，夏枯草在药用上，具有清肝泻火、明目、散结消肿的作用。女同志长的乳腺结节，在中医上看来，与肝气瘀滞，痰瘀互结就有关系。气滞痰湿和淤血相互郁结，沿着我们的经络形成瘀阻，就形成了结节。这夏枯草主要是化结散瘀的。夏花蛋里面的这个“花”，指的是玫瑰花，玫瑰花可以理气解郁，所以这两者加到一起，它就能够和血散瘀、消肿散结。最后呢，里面还加入了鸡蛋，鸡蛋能够补充优质蛋白。这个方子，加上补土化瘀方，脾胃调养好，更加有助于吸收，化瘀方呢，跟这个方子加强合作，和血散瘀能力更加的加强，所以长期坚持调理，对于消除乳腺结节效果很好。 （出现浊毒的三大症状）第一，舌苔是白腻的，经常口干口苦，食欲不佳，经常感觉身体乏力，无论是睡了多久，还是感觉到困，大便是黏腻的，粘马桶，这是因为浊毒和这个湿邪合在一起，更为致腻，重浊稠厚。第二，一体多病，久治不愈，缠绵病榻，浊毒日久不结，深浮于内，耗竭脏腑经络之气血，呈现出虚实夹杂之症，在临床表现，那就是缠绵难愈，变化多端。第三，已经出现了冠心病、脑血栓、老骨病等等这些痹症的人群。以上三类人群，说明体内已经有淤堵了，浊毒已经开始闭阻经脉，困顿脾胃了，必须要引起重视了。这个时候呢，营养方面，我们可以用上益生菌驼乳粉，养护脾胃，健脾和胃，恢复脾胃的运化能力。情况轻微的，可以用红豆薏米煮水，先去脾湿，去湿气，因为湿气粘腻，浊毒有很大一部分是湿邪裹挟淤血而来的，所以问题轻的，先去湿邪，也能减少浊毒的危险。（祛毒疗法）第一步是拉筋，这一步的目的，是把气血经络当中，因为浊毒造成的淤堵，给它挤出来，做法是手臂放在腰部，手指交叉，两臂高举，手心向上，两肩胛骨向后尽量往一起靠拢，挺胸抬头，两臂画半圆，回到正前方，双臂向前，双手交叉，掌心向外推去，同时大腿和小腿的肌肉要收紧，每天三次，每次21下。第二步就是跺脚，跺脚的目的就是震，敲山震虎，把浊毒从肌肉、筋骨、五脏六腑里震出来，具体的做法是先垫脚，在半空停留5秒钟之后，再用力去跺脚，也可以两只脚轮流在地上跺，交替的跺脚，跺完左脚，再跺右脚，中风偏瘫的患者可以躺在床上往墙上跺脚。第三步，拍打法，把身上的垃圾给它拍出来，重点拍三窝，一个是腋窝，一个是肘窝，一个是腘窝，腋窝就是胳肢窝，大家都知道肘窝就是前臂和上臂的连接处，腘窝在腿上，膝盖后面的打弯处，拍腋窝、拍肘窝、拍腘窝，从里往外震动，把毒素从体表给它透出来。 皮肤瘙痒问题皮肤瘙痒这个问题生活中很容易被我们忽视，但是从医学角度讲，顽固性的瘙痒，很可能是恶性肿瘤的一个非常重要的提示。皮肤瘙痒的种类很多，像是过敏引起的、（荨麻疹、湿疹、玫瑰糠疹、牛皮癣）等皮肤病、湿疹等等都会引起皮肤瘙痒，所以说如果我们出现皮肤瘙痒，一定要注意，是不是其它内科疾病所导致的瘙痒，这里建议大家千万不要拖着，早检查，早预防，早治疗！（止痒小方子）取苦参、黄柏、川芎各15克，给它熬成浓汤汁，然后擦拭，或者清洗瘙痒的部位，每天擦拭3~5次，清洗的话，就1~2次，然后7天为一个疗程。就这个小方子，你别小看它，中医的奇妙之处就在于用方的配伍。里面的苦参抗菌、消炎、杀虫，黄柏能够清湿热，解毒疮，然后苦寒发热，直接往下清。川芎为血中气药，不但能升，关键它升的同时还能降，能够通行十二经，所以古人就说，川芎能上行头目，下行血海，痰开郁结，通上彻下之功，非同一般。在黄柏和川芎的作用之下，这一上一下，整个身体的气机就调动起来了。不管是因为干燥、湿热，还是什么炎症的问题引发皮肤瘙痒，这个方子都能对症解决，而且效果非常好。还有一个更加简单、便捷，且有效的方法。就是每天1杯罗布麻茶，因为罗布麻茶呢，不但可以清热解毒，对治疗因感染引起的发热、皮肤炎症，口腔溃疡等都有一定效果。比方说，我们口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛的朋友，你把茶水啊，含在嘴巴里，或者含在咽喉位置，含1分钟，再喝下去，包括咱们皮肤生疮啊、皮炎啊，湿疹啊，外伤破皮啊，也可以用浓罗布麻茶冲洗，也能达到消炎杀菌的效果。唉，说到这啊，罗布麻茶还有一个特别神奇的功效，它能解酒毒！也就是说，今天咱们不小心喝多了，头疼，恶心，你赶快来上1大杯罗布麻茶，马上就舒服了！但是大家注意了，个别人群，比如说孕妇、哺乳期妇女、儿童等，是不宜饮用罗布麻茶的。‍（罗布麻茶功效）罗布麻茶也被罗布人称之为“神茶”，长期饮用，有延年益寿的功效。科学研究证明，它里边含有的黄酮，能清自由基，从而对心脏、血管病及偏瘫、痴呆等症有一定康复作用。同时呢，它还能润肠通便，便秘，以及消化不良的朋友，喝上这个茶，几天就能见到效果，而且，它还有改善食欲、促进消化的功能。并且它还有安神助眠，镇痛的作用，长期服用可明显改善睡眠。最主要的是，它的降压能力，特别厉害，被称为天然的降压药！可以说，它对中老年朋友，特别好，是真正有益我们健康长寿的养生茶。平时就有饮茶习惯的朋友，您绝对会喜欢它。冲泡时您会发现，不单茶汤色泽透亮，关键是，茶香四溢，清新爽口，尤其是有心脑血管疾病，血压高的朋友，您啊，更加不能错过！ 生气对身体的影响日常生活中，情绪对我们身体的影响也是非常大的，因为情绪影响的是我们的植物神经，而植物神经的工作非常多，它支配着我们全身的器官。我们情绪突然间的大起大落，那植物神经就会手忙脚乱，就汇导致胃液分泌不均，会造成胃部形成胃痉挛等问题。所以说生活中我们应该好好控制自己的情绪，首先不能在吃饭前生气，会影响胃酸的分泌。第二是不要在睡觉前生气，睡觉前生气啊，会影响心神，人呐，容易神志错乱，甚至得心理方面的疾病，什么抑郁、焦虑等。‍（缓解生气引发胃疼小方法）借助我们的古法痧道梳，用尖尖的那个位置，刮我们的太冲穴。它在足背第一和第二跖骨间，后边这个凹陷处，对应的脚那个位置，用痧道梳刮我们这个穴位200下，就能够缓解因为生气导致的疼痛了。因为我们说这个太冲穴，它是疏导肝气，解决生气、气郁非常好的一个穴位，大家平时没事的时候啊，也不妨经常刮一刮！如果说，你疼痛比较严重的，大家可以到药房买点气滞胃痛颗粒，或者是木香顺气丸这两个都行。针对生气导致的这个胃疼，它的治疗效果还是不错的，而且是中成药，一般药房都有卖，你用起来也方便。除此之外，针对平时操心事儿比较多，烦心事儿多，动不动就生气的这些人，出现了胃疼生气的现象，可以用罗布麻和菊花呢，一起泡茶来喝。具有清肝明目、疏散风热、清热解毒的作用，你像对风热感冒啊、肝阳上亢，爱生气，清脾胃、疏理肝气、顺气，都有着很好的效果。罗布麻茶呢，还可以跟枸杞一起泡，甘苦凉，具有清火、降压、利尿的作用，枸杞呢，性甘味平，具有养肝，滋肾，润肺的功效，一起冲泡喝呢，具有养肝降压、润肺的功效。所以高血压的朋友，或者说经常咳嗽，气喘的朋友，你把罗布麻茶里边放几粒枸杞，养生调理起来也是非常不错的。‍（川芎白芷鱼头汤）川芎，给它放两片就行了，白芷放两片，花鲢鱼头给它放一个，你要带点鱼肉也行，不带也没关系。生姜一块，枸杞9粒就够了。红枣，放两枚就够了，然后料酒和白酒各一瓶，白酒呢，咱们就买点什么老白干就行了，你不用买太贵的，最后一个是炖盅，炖盅是干嘛的？专门炖东西用的，你把所有的食材洗干净之后，放到这个炖盅里面，然后盖上盖，放到锅里面去炖。那么由于有了这个东西的隔离，所以食材的营养成分它不会因为太热而流失掉。如果大家家里没有这种炖盅的话，你可以去买一个，很便宜的估计10块、20块的就能买到，而且可以常年用，这些东西都准备好之后，我们先把生姜切成片，红枣对半切开，枣核去掉，然后枸杞洗干净，川芎、白芷都洗干净来备用。然后我们再把鱼头，鱼头比较大，给它切成4块，对半切，然后再横着切，切开之后洗干净，把洗干净的鱼头，放到一个盆里边，然后给它放一勺盐，一勺料酒，三片生姜，接着用手把咸盐、这个料酒，给它均匀涂抹到鱼头上，然后盖上盖子给它腌制10分钟。10分钟之后，煎锅里面放入适量的食用油，油温烧到7成之后，转入小火，把鱼头放里面，然后鱼头两面啊，都给它煎成那种金黄色的，然后往煎锅里面放一勺白酒，然后把煎好的鱼头，还有川芎、白芷、红枣，这些食材和鱼头一起全都放到炖盅里面去，然后往炖盅里面加开水，给它加满，盖上盖子，然后给它放到锅里面，隔水炖一个半小时到两个小时，炖好了之后，往里放点盐，调一调味道就可以了。 关于女性更年期女性的更年期也称为绝经过度期，也就是从开始出现绝经的趋势，直到最后一次月经的时间。更年期女性会伴有注意力不集中、记忆力减退、情绪波动大等症状，所以说更年期我们更不能忽视。而传统的西药治疗得用激素类的药物，比如服用维生素、谷维素或者激素类的药物，或者服用镇静安神的药物，它才能够平稳地度过折磨人的更年期。当然，西药它通过激素来调畅你体内的激素水平，它没有从根源上解决问题，而且用的时间长，还容易形成依赖。中医一个专门针对更年期问题的一个小方子“甘麦大枣汤”，主要的作用就是养心补肝、安神除烦、和中缓急、助气血化生，对更年期的症状有着非常好的效果。如果有更年期综合症问题的朋友，可以尝试用一下。（甘麦大枣汤）甘草6克，浮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克，这个方子出自张仲景所著的《金匮要略》，是专门治疗妇人脏燥、喜悲伤的，也就是中医当中有个词叫做脏燥，什么叫脏燥？指的是女同志情绪不稳定，一会儿哭，一会儿笑，一会儿发火，一会儿情绪又转好，反正情绪波动比较大，中医管这种现象叫做“脏燥症”。更年期有不少女同志，调整不好的话，那也可能形成狂躁症，形成焦虑症，形成抑郁症，实际上也确实有很多人正在经历这样的痛苦，这个时候你就可以用到甘麦大枣汤了，这里面用到了浮小麦又叫淮小麦，它味甘性凉，归心肝二经，主要作用就是养心补肝的，能够安神除烦。里面还用到了甘草和浮小麦配伍，在补养心气的同时，还能够和中缓急，助气血化生。这里面还用到了大枣，大枣是补气补血的，在这里面还能够健脾，还能够宁心安神。所以说，甘麦大枣汤里面的五味药材当中有三味成分，都是解决-心气虚，肝火旺的，也是调畅你整体的体内激素水平，所以用上效果非常好。 关于前列腺问题男性的前列腺是不断生长的。前列腺这个器官虽然很小，但是尿道、输精管在其中穿越而过，所以说前列腺出现了问题，对我们身体的影响是非常大的。中老年男性的前列腺发病率，能达到95%以上。尤其是老年男性，过了60岁，基本上100个人，100个都有问题，只是轻重程度不同而已。症状轻的，可能就是前列腺增生，前列腺肥大，或者是什么急性前列腺炎，慢性前列腺炎。比较严重的，伴有前列腺的钙化、前列腺的变异，形成前列腺癌。前列腺的早期症状有尿频尿急、排尿困难等，如果有这种情况就得引起注意，说明前列腺已经开始出现问题了，只有早发现早治疗，才能及时的预防前列腺癌症的发生！‍治疗前列腺的小方法1、（回阳茶）用茯苓5克，大黄9克，车前草4克，党参6克。这里面茯苓，它可以利水渗湿，大黄呢，可以泻下攻积，清热泻火，抗肾衰的作用，车前草，能够利水通淋渗湿止泻，本身能够养气、养血加生津。所以，这几味药材共同作用，它就针对前列腺的治疗非常的精准。我们可以把这几味药，按照我刚刚说的配比量，来泡水代茶饮，就放到这个茶杯里面，先倒点热水冲一下，然后再加入热水给它浸泡10分钟左右，你就每天当茶来喝，大家记住了没有？咱们男同志坚持应用，基本你用上个一周左右，你就会发现，原来前列腺，什么尿频尿急的这些问题，它就会得到很好的改观。那么这个方子啊，也被我收录了起来，经常用于临床，整个方子呢，能够利水消肿，补肾回阳，解决男同志前列腺问题的同时，它还能够补肾阳。2、（小方子2）天麻6克、肉苁蓉 5克、杜仲叶5克、宣木瓜 4克、当归3克、枸杞子3克、黄精3克、人参3克、葛根3克，用此方代茶饮。如果说，您除了有前列腺问题，还伴有腰膝酸软，须发早白，牙齿不牢，盗汗无力，四肢冰冷的情况呢，无论男同志，还是女同志，都可以用。 伤食、臭屁不响，响屁不臭现在生活条件好了，有的人日常生活中吃喝就肆无忌惮，从而造成腹胀、恶心、呕吐的现象，这种现象也叫作伤食。大家觉得伤食可能是小问题，但是对于老年人来说，有些时候，这个伤食是能够要命的。伤食分为很多种，有的是吃大鱼大肉导致的、有的是面食吃多了导致的、有的是吃大米、甚至鸡蛋、水果吃多了都会导致伤食。所以我们日常生活中一定要控制饮食，不要肆无忌惮的吃喝。伤食缓解的方法：1、吃肉伤食--山楂；2、吃米饭（大米、小米、糯米等）伤食---锅巴煮水或买炒麦芽15克煮水喝；3、吃馒头等面食伤食---萝卜籽炒熟磨成粉喝；4、吃水果伤食--- 公丁香（丁香的花蕾，母丁香是指丁香的花籽）1.5克，神曲15克煮水喝；5、酒醉---白萝卜汁。‍臭屁不响，响屁不臭1.如果放的屁没有臭味，声音挺大，代表着这个人体寒。尤其是胃肠有寒，经常怕冷，不敢吃凉的东西，喜欢吃热的东西。天气一转冷呢，胃口的地方经常会痛，或者经常有拉肚子的现象。2.如果他的屁特别的臭，说明他体内热比较盛，也就湿热之邪比较盛。经常喜欢喝酒吃肉的人，他的舌苔多数都是舌体胖大，舌表面发黄，而且总感觉乏力没劲，脸上爱出油，这些都是体热的征象，有这种情况，可以到药房去买点山楂丸，吃半个月，促进消化，去除湿热，之后，再放屁就没有那么臭了。3.如果放的屁是一种腥臭的味道，就好像海鲜放坏了，过期变质了，这多见于小孩子比较多，也不是特别臭，代表着有积食，说明消化不良吃东西伤食了，没完全消化，上一顿没消化，又吃了一顿，这种人可以到药房去买一款叫保和丸的中成药，它促进消化，促进吸收。4.如果放屁是那种煮鸡蛋的味道，代表着这个人的肠道蠕动能力减弱，有些食物半消化不消化的，他平时可能是伴有吃东西不爱消化，胃部有这种饱胀的感觉，或者大便不通畅，也能拉出来，但是每次排便的量少，一天要跑几趟厕所，这种人可直接买点“吗丁啉”的药，再简单点就喝益生菌驼奶粉，连续喝半个月左右，这种现象啊，就会消失了。因为益生菌驼奶粉，它促进消化，促进我们肠胃的蠕动！5.屁中夹有水音儿的，就好像里面掺杂了一些水分一样，代表着这个人有肠炎，体内湿气特别重，经常爱拉肚子，吃点辣的，吃点稍微变质点的食物，或者天气转凉，就经常跑厕所，一天可能会跑个三四次、四五次。这种人舌体胖大，表面好像有水滴要滴出来的那种感觉。这种人可以买点中成药，叫做参苓白术丸，它的前身是参苓白术散，用个20天左右就行，或者说，你现在就喝益生菌驼奶粉的，你这个参苓白术丸都不用吃，因为它里边含有的各种菌种，它都能够帮助我们对抗炎症，你连续喝上一段时间，你就会发现肠炎的现象缓解了，你放屁也恢复正常了。6.连环屁，就是一连串的，就感觉他放不完那种感觉，多数预示着这个人肝气旺盛，就是脾气急躁，爱生气，爱发火，然后肝气犯胃，这个人同时还会伴有慢性的肠炎。除此之外，十有八九，这个人的胃肠里面有息肉。经常放连环屁的根源在于与你的情绪有关，你得调畅情绪才行。因为情绪影响到了你的胃肠，一生气就不爱吃饭，气都气饱了。经常有这种情况的朋友，记住，可以到药房买点木香顺气丸非常有效。7.还有一类人，屁中带有粪便，老百姓开玩笑讲说，这个人放屁崩出屎来，这是急性肠炎，说明他近阶段吃了一些腐败的食物，感染了肠炎菌，跑肚拉稀的，拉的都不叫粪便了，拉的是水，这个时候买点肠炎灵就行了，吃完之后两天基本就好了。 （梦到从高处往下坠落）代表着心气不足，人心气一旦不足，叫心不藏神。你这个神，每天它就担惊受怕的，就总想那些不好的事情，思虑的比较多，所以就会导致你做梦的时候，内心都在担忧，睡得不踏实，总梦到从高处掉落。这个时侯大家可用点白芷养心丸就行了，养心气儿，养心血就行。（经常做噩梦）梦到被追杀，或者说梦到有人要杀他，有人要抓他，这种噩梦代表着心包经不通了，你要通你的心包经。如果中药方呢，可以用点儿人参归脾丸。或者简单干脆一点，滋养心脉，养心气儿，也可以用金方土方，调理效果也很好。（小孩或老年人做噩梦）晚上经常做噩梦，这些人可以取朱砂0.2克，注意，我说的是成年人用0.2克，如果是小孩子，你只能用0.1克，大家记住这个剂量，因为朱砂是有毒的，有剧毒的，不是让你口服的，大家听好了，不是让你口服的，让你干嘛呢？你把朱砂取来之后，然后兑了一点水，水量不要太多，大概我们家喝汤的小汤勺，一勺就够了。然后你给它搅拌，搅拌均匀之后，拿个棉签类的东西，蘸点，淋到做噩梦这个人的头上，淋一次就够了，你会发现，这个人从此他再也不做噩梦了，这块我还要强调，成年人朱砂用0.2克，小孩子朱砂要用0.1克，切记，不是口服。这个方法很好用，就针对那些睡觉做梦，做噩梦的人，同时这个方法针对睡眠不好的人，也有帮助。（梦到亲人离世）代表着这个人胆气亏虚，也就是说胆经不通，胆气虚导致的。我们说胆是干嘛的？它是中正的，是主一个人的决断和明辨是非的能力。胆气虚的人，他平时表现为胆小，他做梦的时候，他就梦见亲属离世，这些是他比较担心的事情，所以他会梦得到。这种人可以给他用点温胆汤，温胆汤是汤剂，有的药房也卖，那种叫温胆丸，做成水丸的中成药，大家也可以买来，吃上那么一个月。（不做梦）不做梦，代表着这个人有血虚，血虚的很，所以就需要给他补血，因为血是养神的、养身体的，一旦这个人血虚了之后，我们身体出于自我的保护，它就不会消耗多余的能量，所以这个人他就不做梦，因为做梦也要消耗能量的，血虚的人他就不爱做梦？其实你吃金方土方效果是最好的。再或者，你没能吃上补土化瘀方的，你能吃参茸大补方，也很好，再或者呢，到药房去买点四物丸，或者是八珍丸都行，都能够气血双补！