灸透肚子，百病远离！记住这4个神奇的穴位，会让你焕发新生！

张嘉慕

腹部——百病之始

观察许多肥胖者，他们往往腹部臃肿、行走不便，且疾病缠身。特别是对于肥胖人群来说，降低血糖、血脂和血压，预防和治疗相关疾病都显得尤为困难。

那么，为什么腹部如此重要呢？

《黄帝内经》中有云：“手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。”通过这一规律，我们可以发现人体存在一个独特的奥秘：阴经与阳经在手足交接，阳经与阳经在头部交接，而阴经与阴经则在腹部交接。

根据中医的“阴属寒，寒则凝”观点，腹部是六条阴经汇聚之地，因此它先天就容易受寒而凝结。这就像中国的北方一样，容易积聚寒气。由于寒凝的作用，有形的物质，尤其是脂肪，容易在此凝结积聚。

俗话说：“冰冻三尺，非一日之寒。”腹部往往是肥胖形成的首要部位。长此以往，痰湿、瘀毒、脂肪和寒凝都会在腹部积聚，堵塞经脉，导致气机升降不畅，严重影响经脉的正常运行。随着时间的推移，腹部会越来越大，甚至可能久积成病。

因此，我们可以说腹部的积聚是众多疾病的根源。

那么，人体经脉气血运行的起点在哪里？为什么这个生命起点如此重要呢？中医养生学认为，它位于小腹内的胞宫之下，基于冲任督三脉的循行规律，形成了所谓的“一源三岐”的生命起点。

任脉负责统化全身的阴经并主管五脏，督脉则总督全身的阳经并主管六腑。而冲脉则起到总领全身气血的作用，在任督二脉的共同调节下，通过经络滋养全身的五脏六腑。

因此，小腹内的胞宫之下成为人体生命的关键起点，被称为生命的起点是因为它是经脉气血正常运行的根本来源。

肚子上的四个长寿“守护穴”

01、神阙穴——腹部的保健要穴

神阙穴，顾名思义，是一个至关重要的穴位。在中国文化中，唯有重要的部位才会被冠以“神”之名。灸神阙穴有多种方法，下面介绍艾条灸：

可在肚脐内填上盐，然后用艾条直接熏烤；或者进行温和灸，即用艾条熏烤神阙穴，保持艾条燃烧端离皮肤约3厘米，以确保热力深入皮肤而不致烫伤。

艾灸神阙穴有助于预防中风虚脱、四肢厥冷等多种疾病。若想温中补益，神阙穴是个不错的选择，一般需灸20～30分钟。

02、气海穴与关元穴——延年益寿之穴

气海穴，顾名思义，是全身气的聚集之地，对于补气有奇效。虚脱、乏力等气虚症状均可通过艾灸此穴得到缓解。此外，它还能调节气逆，如打嗝等。

关元穴则与神阙穴相似，但更侧重于补肾阳。肾阳虚者常有腰腿痛、性功能减退等症状，女性月经不调也可通过灸此穴得到改善。

03、中脘穴——脾胃的守护神

中脘穴位于胃部附近，因此对脾胃疾病有很好的防治作用，如腹胀、腹泻等。同时，它还能改善因脾胃不和引起的食欲缺乏、目眩等症状。

中医视脾胃为“后天之本”，艾灸中脘穴无疑是健脾胃的有效方法。

腹部艾灸的注意事项：

1. 防止烫伤：在进行艾条灸时，需定期抖落燃烧端的灰烬；艾炷灸时，则要及时更换艾炷，以确保安全。

2. 保暖至关重要：艾灸后，局部皮肤会变得非常温暖，此时务必注意保暖。穿着不足可能导致受凉。由于艾灸能温通经络，使皮肤毛孔张开，若不慎受寒，寒气易侵入体内，影响调理效果。