<p class="ql-block">📣现代人有很多不良的生活习惯，比如久坐，长时间维持一个姿势，中焦僵化，形成代谢变慢，逐渐淤积成小肚子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再者就是高热量的食物摄入，而肠胃等内脏器官位于腹部的位置，高热量的食物摄入得多，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就会让大量的热量堆积在腹部的位置，从而转化为脂肪堆积起来，脂肪的体积大，撑大你的肚皮，让你拥有个大肚腩😭</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🙋♀️因此，可以经常按摩腹部穴位，激活中焦，有助于局部血液循环，促进新陈代谢，加速肠胃蠕动，消除腹部赘肉，轻轻松松瘦肚子！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">📢今天就给大家分享几个超有效的瘦腹穴位，每天按一按，按走大肚腩，瘦出窈窕曲线。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">天枢穴👆</p><p class="ql-block">位于腹部肚脐旁开2寸的位置。</p><p class="ql-block">按摩天枢穴具有调理腹胃、理气健脾的作用，可改善消化不良、食欲不振等，既能止泻，又能通便，清除肠道内常年累积的宿便，赶走堆积在腹部的肉肉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">按摩方法：用双手食指指腹同时按压，以产生酸胀感为宜，顺时针、逆时针交替循环揉动。</p> <p class="ql-block">大横穴👆</p><p class="ql-block">位于腹中部，肚脐旁开4寸处。</p><p class="ql-block">👉按摩大横穴具有健脾利湿的作用，可以促进肠胃蠕动，有助消化，还可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂，使大肚腩逐渐变瘦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👉按摩方法：用双手拇指指腹同时按压，先点按穴位2分钟，再圈状按揉3-5分钟。</p> <p class="ql-block">气海穴👆</p><p class="ql-block">位于肚脐正下方1寸半的地方。</p><p class="ql-block">👉按摩刺激气海穴不仅可以促进血液循环、增强新陈代谢，还可以调理肠胃功能，能够帮助消化、促进排便，改善腹部肿胀，预防小腹凸起。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👉按摩手法：先右掌心以顺时针圈状按摩，后左掌心以逆时针圈状按摩，按摩至有热感为止。</p> <p class="ql-block">关元穴👆</p><p class="ql-block">位于肚脐正中以下3寸处。</p><p class="ql-block">👉按摩刺激关元穴不仅可以驱寒除湿，改善肠胃疾病和痛经等妇科病，还能够降低食欲，促进肠胃消化，起到减肚子脂肪的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👉按摩方法：用大拇指指腹按压，呈点压式的按揉，时间3~5分钟。</p><p class="ql-block">通勤路上摁一摁，看视频刷剧揉一揉，睡前/醒来按一按</p><p class="ql-block"><br></p>