<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拳谱中对单操手挑山的描述</p><p class="ql-block">迎面大引用挑山</p><p class="ql-block">穿心炮法往里鑽</p><p class="ql-block">闪展步法急又快</p><p class="ql-block">左挑右挑要连环</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">劲法：</p><p class="ql-block">冷弹脆快硬</p><p class="ql-block">沉长绵软巧</p><p class="ql-block">活缓轻灵抖</p><p class="ql-block">涵虚黏连随</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">挑山和劈山是祁家通臂拳最重要的两大山。一个力自上而下，一个力自下而上，都需要有开天劈地之势能。</p> <p class="ql-block">练习单操手挑山，需要手脚齐到，周身合一，肩膀伸长放松，脚趾抓地，丹田内压，稍节发力。加强挑山的练习有助于提高下肢的力量，和上肢的放松，通过身体间架结构的稳定，内劲的通达进而增长功力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以下是错误的练习，</p><p class="ql-block">力到肘，挑山变成了甩山。腕部的上挑之劲没有出来。</p>