<p class="ql-block">🌙晚上，尝试坐式八段锦🧘♀，让身心在宁静中放松。</p><p class="ql-block">忙碌了一天，坐在舒适的位置上，缓缓地进行坐式八段锦的练。它能帮助我们平复心情，缓解身体的疲劳😫。在轻柔的动作中，让紧张的神经逐渐放松下来，思绪也变得清晰和平静🤗。这不仅有助于睡眠，还能让我们在静谧中找到内心的宁静与平和🌿。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">💖早上站式八段锦，晚上坐式八段锦，真的是绝配👏！大家一定要试试呀，相信你会爱上这种感觉。</p> 附录一：早练立式八段锦 附录二：晚练坐式八段锦 附录三：晚练坐式八段锦 附录四：立式八段锦正、反面跟练版