学好太极改善睡眠

不忘初心

白天人感觉累，没力气，与晚上睡眠质量欠缺有关，太极拳能夠调节中枢神经系统。

打太极拳时要求全神贯注、意动身随、神舒体静对抑制大脑皮层的兴奋，促进大脑中枢神经细胞的功能完善从而对神经衰弱、失眠等起到改善作用。

学太极关键是要把太极动作学正确，把意念练出来，呼吸与动作配合起来虽然比较难，但如真正学好了改善睡眠质量的效果也会出来。

因此，如有可能先请个老师，在老师指导下把动作学正确，把呼吸与动作的配合还有最难的意念与动作的配合学到位。