元素舞

A🍭 亦阳

　　今天早上是被闹钟闹醒的，自己昨晚睡得比较晚也比较沉，内心想的今天不来了，偷个懒睡个觉，但是有个声音又告诉自己赶紧起来，万一错过了重要的东西好可惜，一定要珍惜这样的课程，因为当下你很需要，上了个厕所来直播间已经6点零5分了，快速调整进入状态，我也不知道是什么元素。

完全把自己投入进去，慢慢闭上眼睛，听着老师的引导是——土元素。

土元素，把整个意识集中到双脚，让双脚去感知土元素，感受双脚踩在大地上的感觉，此刻感受到了大地母亲的宽广、包容，广袤无限，沉稳。随着音乐我更加放松，也更加信任自己的双脚，更加信任大地母亲，随意的挪动着自己的步伐，时而平缓时而速度飞快，安住于当下，把自己完全交托给音乐，信任双脚，信任自己，更加信任大地母亲的包容，它可以无限的包容托举我做任何事，此刻我也更加放松了，双脚更加稳稳有力的向下扎根，身体可以自由自在！

又快速切换到水元素，柔美，像水一样灵动包容，像水一样把自己的身体流动起来，感受到了身体的，阴柔之美，时而像大海汹涌澎湃，时而像溪流温柔可人，像水不断的流动起来。

到了火元素听着音乐身体很灵敏的感知到了它的魅力，非常有激情有力量活力四射，激情彭拜，像火一像熊熊燃烧，其实我的身体感知到了这是自己的舒适区，非常喜欢这种有力量有激情的旋律。把自己安住于当下了。

我不知道是听到那首曲子，做到了哪一个元素舞动时，我的身体依稀记得是站着的，眼睛闭上的，老师的引导词想像自己抱着一个球一样，我手里此时有了一个气球，时而大时小在我的手里来回变换着它的大小，我可以控制它的大小，向下蹲坐。

老师带领说你周围出现了很多很多的小孩，任何时候的自己，这个时候那个最让我难受的，最可怕的画面又出现了，2岁的小孩子无助的状态，我的胸口有点堵好闷，出不了气，我有意识的用右手摸着，左手去拍打着胸口，不停的给他说你是我的内在小孩我看见你了，欢迎你回家，我接受你，我爱你，不管你变成什么样子我都会陪着你我爱你，你就是长大后的自己，谢谢亲爱的自己我爱你，我会一直陪着你。这个画面又随意出现了，我知道要不停的去看见她和她说话，温柔的对待她，陪伴她慢慢长大。

空元素舞动时，眼睛闭上去慢慢旋转，这个感受我拿到的感受是很舒服的也很神奇，也是自己的舒适区。我把双手放在自己的胸口，没有给自己会晕会不舒服的这种念头，就想像着自己头上是一片蓝天白云，地下踩的土地很踏实的，头顶还有一束强大的白光照耀我，从上到下，整个人很轻松很享受的旋转起来，越转越舒适自在！

但是当自己变成小鸟舞动时，我的身体告诉有点不舒服难受，这刻我觉察到了我自己从小是被妈妈压抑控制住了，这样不允许那样不允许，老师说可以像小鸟一样自由自在飞向高空，想去到哪里就去到那里，这一刻心里冒出来一个地方西藏，虽然没有去过，但是潜意识中大概知道了答案，西藏是一个很神圣，有蓝天白云，海拔很高，很自由有信仰的地方，为什么那么多的人包括自己想去西藏，在这一刻因为一个小鸟的舞动终于找到了答案，不是真正对这个地方有执念，是对于内心向往自由，不被控制，不被压抑不被束缚的渴望。和内在做了一个链接沟通，亲爱的自由宝贝，我看见你了欢迎你回家，我接受你我爱你，我不在压抑你不在控制你不在束缚你了，我爱你。大胆勇敢的像小鸟一样飞翔吧！

风元素给我的感受就是无拘无束，自由自在，在属于自己的世界里飘摇，想去哪里去哪里吧，大胆、勇敢没有任何包袱，勇敢大胆的起舞吧！

最后的音乐好嗨，喜欢无拘无束，自由自在的舞动旋律，像是自己在跳迪斯科，又像是在蹦迪，又像是在允许自己做自己。愿自己记住当下身体的感受，勇敢且顽强，大胆且努力，做最真实的自己，慢慢的突破自己，让自己越来越好！