<p class="ql-block">当你不再坚持必须用自己喜欢的杯子喝水，不再坚持茶的味道 必需不浓不淡。</p><p class="ql-block">如果你出离了所有的执着，</p><p class="ql-block">那么你就会变得非常自由，</p><p class="ql-block">没有任何事情可以激怒你或伤害你。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">---- 宗萨仁波切</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我最近发现到自己平时有很多的喜恶，起初我只是认为是价值观取向，慢慢我意识到这更多是“小我”的声音。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我发现这种喜恶的习惯，让我的大脑中经常出现嘈杂的评判声，对人对事对物品的评判，一刻都很难停息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只有当我每次在冥想或冥想后，这个嘈杂声才会变弱，乃至短暂的消失。</p><p class="ql-block">而当它每次停息时，我总会感觉内在能量的消耗变少，人也不会容易觉得累。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我发现在那些时刻里，我更多时候会安住在当下，而不是未来的恐惧和焦虑，抑或是过去的懊恼中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我日常也在练习放下执着，这很有挑战，但每次突破一些，我总会觉得自由由多了一些，因为过去无法忍受的事物，现在可以接纳了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心的空间在扩容，也就有了更多空间容纳更多美好的事物。而不是有种对抗的力量，时常在心口进退两难，内耗自己的能量。</p>