亲子关系摘抄

都丽丽

1、告诫自己：不要抱怨，不要乱发泄情绪，喋喋不休地抱怨：“我早就跟你说了”

2、回到当下，与当下的自己连接，感受属于自己的情绪

3、深呼吸，安顿好自己的内在（接纳既定事实）

4、再也对方连接：没关系、没关系，努力就好，尽力就好，谢谢你告诉我，爸爸妈妈祝福你。