<p class="ql-block">弹腿亦称潭腿，最早据说是宋朝所传，至今流传最为广泛的一种拳术。据传说创始于山东临清龙潭寺，共十路，称十路潭腿，以后有少林寺和尚将十路潭腿增加二路称为十二路弹腿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">歌诀说：潭腿本是宋朝传，后在临清龙潭山，临清潭腿共十路，十一、十二少林添，这是少林弹腿法。不是临清正宗传。但弹腿十路和十二路演练形式大同小异。</p> <p class="ql-block">弹腿的特点为左右对称，上下相应，势正步稳，循之有序。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">手法有冲、推、劈、搂、穿、砍等，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腿法有弹、蹬、踹、勾、箭弹等，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">手型、步型因拳种风格特点不同而各有侧重，一般均有拳、掌、勾与弓、马、仆、歇、虚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十路弹腿势低腿平（高于裆平），其序为：一路顺步、二路十字、三路劈砸、四路撑滑（插）、五路架打、六路连环、七路盖抹、八路碰锁、九路穿心、十路箭弹。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十二路弹腿势（稍）高，腿低（高不过膝，又称“寸腿”）。其序为：</p><p class="ql-block">一路冲捶：直展臂，膝前并拳，直展臂，冲锤</p><p class="ql-block">二路踢打：屈展臂，后手抡臂，侧身圈打，前踢打</p><p class="ql-block">三路劈扎：屈展臂，蹲步前手下砸，屈展臂进步，前踢打</p><p class="ql-block">四路撑剥（拨）：屈展臂，臂交叉倒行步，后按爪，顺腿后撩踢，前撩踢，屈展臂</p><p class="ql-block">五路侧捶（踹）：后坐前后拳，下挤上按打，前踢，直展臂</p><p class="ql-block">六路单展：直展臂，搂腿膝侧合手（一手拳眼，一手掌）锤打，直展臂，冲锤</p><p class="ql-block">七路双展：直展臂，前合肘握拳，勾腿转向，合手蹲踢，前踢</p><p class="ql-block">八路墩（蹲）坐：后坐前后手，展臂由内而外大圈交叉掌，勾踢，内踢，两步前踢。</p><p class="ql-block">九路碰锁、</p><p class="ql-block">十路箭步（弹）、</p><p class="ql-block">十一路趟腿、</p><p class="ql-block">十二路横擂。</p> <p class="ql-block">头路出马一条鞭</p><p class="ql-block">二路十字鬼扯钻 </p><p class="ql-block">三路劈砸车轮势 </p><p class="ql-block">四路斜踢撑抹拦</p><p class="ql-block">五路狮子双戏水</p><p class="ql-block">六路勾劈扭单鞭</p><p class="ql-block">七路凤凰双展翅</p><p class="ql-block">八路转金凳朝天</p><p class="ql-block">九路擒龙夺玉带</p><p class="ql-block">十路喜鹊登梅尖</p><p class="ql-block">十一路风摆荷叶腿</p><p class="ql-block">十二路鸳鸯巧连环</p> <p class="ql-block">何师父教的弹腿和广为立传的少林弹腿很多都不一样，先记录下来，目标就是练腿的功力，方法虽然不同，结果一定是殊途同归。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二路</p> <p class="ql-block">第三路</p> <p class="ql-block">第四路</p> <p class="ql-block">第五路</p> <p class="ql-block">第六路</p> <p class="ql-block">第九路</p> <p class="ql-block">第十一路</p> <p class="ql-block">第十二路</p> <p class="ql-block">何师父去年生日，冬至最冷的那一天</p> <p class="ql-block">桥头小馆</p>