精武强身 太极匠心—2024全国太极拳健身站点骨干教练员师资培训（纪实）

马凤山

《共谱太极新篇章》

太极盛事展新篇，骨干师资聚江阴；

国武中心领航向，培训圆满颂华章；

今润觉师授妙法，团队建设创辉煌；

陈顺安师传武略，管理办法妙筹谋；

杨丽扇舞翩翩起，创编实践韵悠长；

吕韶钧师论拳理，八法五步见真章；

王二平师剑拳妙，四十二式经典扬；

邱慧芳师授绝艺，二十四拳风华显；

群英荟萃学精湛，太极匠心永流传；

培训圆满硕果丰，共谱太极新篇章。

“2024年全国太极拳健身站点骨干教练员师资培训班”成功举办

2024年8月30日至9月4日，“2024年全国太极拳健身站点骨干教练员师资培训班”在风景如画的江苏省江阴市海澜飞马水城圆满举办。

此次培训班由国家体育总局群体司、中国社会体育指导员协会指导，国家体育总局武术运动管理中心、国家体育总局武术研究院、中国武术协会主办，江苏省体育局武术运动管理中心和江苏省武术运动协会承办。培训班汇聚了来自全国各省推荐的180名太极拳骨干教练员，他们通过系统学习和实践，进一步提升了太极拳技术和业务水平。

此次培训旨在加强太极拳健身站点骨干师资队伍的培养，以更好地服务太极拳健身站点建设，推动太极拳全民健身活动的深入开展。培训班的成功举办，不仅为太极拳教练员提供了一个学习和交流的平台，也为太极拳全民健身活动的推广和发展注入了新的活力，成为大众的康养运动，助力全民健身，健康中国！

一、开班仪式

2024年8月31日上午，开班仪式在江阴市海澜飞马水城礼堂隆重举办。主席台上，国家体育总局武术运动管理中心社会活动部部长王立峰先生、江苏省体育局武术运动管理中心主任吴勇先生、全国社会体育指导员活动执行主任、培训导师今润觉先生以及江苏省武术运动协会名誉主席赵长军先生共同出席，彰显了此次培训班的高规格与重要性。

开班仪式由国家体育总局武术运动管理中心社会活动部副处长张路平主持，他介绍了培训班的目的和意义，并对各位嘉宾和学员的到来表示了热烈的欢迎。

主持人张路平先生介绍领导、专家

他表示此次培训班的成功举办，标志着太极拳健身站点骨干教练员师资培养工作的正式启动，将为太极拳全民健身活动的深入开展奠定坚实基础。

国家体育总局武术运动管理中心社会活动部王立峰处长

中国社会体育指导员协会理事、全国社会体育指导员活动执行主任、培训导师今润觉老师

江苏省体育局武术运动管理中心主任吴勇老师

江苏省武术运动协会名誉主席赵长军老师

国家武术研究院专家委员会专家、武术九段陈顺安老师

北京体育大学教授、武术九段杨丽老师

北京师范大学教授、博士生导师、武术八段吕韶钧老师

太极拳世界冠军、广东省武术队主教练、武术八段王二平老师

太极拳世界冠军、北京理工大学教授、武术七段邱慧芳老师

江阴云武科技有限公司高级工程师、中国武术APP研发部主任顾飞飞老师

承办本次活动的江苏省武术协会副秘书长、教练委员会主任、武术八段陈伟老师

海澜集团飞马水城文体馆馆长朱燚峰老师

专家代表致辞、领导讲话

江苏省武术运动协会名誉主席赵长军老师致欢迎词

江苏省体育局武术运动管理中心主任吴勇老师致辞

王立峰处长开班动员讲话

国家和中央领导高度重视太极拳普及推广工作，多次做出重要批示指示。为深入学习贯彻党的二十大精神，落实好党中央和总局领导批示指示精神，充分发挥太极拳在弘扬中华优秀传统文化，服务全民健身，助力体育强国和健康中国，国家战略中的重要作用，在体育总局党组的领导和部署下，高点站位、科学谋划，广泛开展太极拳全民健身活动，畅通普及推广渠道，大力推动太极拳运动高质量发展，取得了积极成效。

担任本次培训班的授课专家有今润觉老师、陈顺安老师、杨丽老师、吕韶钧老师、王二平老师、邱慧芳老师

二、技能教学

1、早晨教学

⑴、8月31日，吕韶钧老师讲授八法五步

“八法五步”是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的八法五步技术入手创编而成的。以下是对其的详细介绍：

一、创编背景与目的背景：基于各流派太极拳的核心技术元素。目的：为了更好地宣传、推广、普及太极拳 ，使其成为理想的太极拳入门套路。

二、技术构成八法：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法，每种手法都有其独特的劲力特点和运用方法。五步：进、退、顾、盼、定五种步法，这些步法不仅涉及脚步的移动，还包括身体与手肘的进退以及眼神的顾盼。

三、动作特点、动作结构简单合理，内涵丰富，易学易练。通过八法与五步的综合运用，展现出太极拳的独特魅力和实战价值。

综上，太极拳八法五步是国家体育总局创编的一项重要的太极拳推广项目，它不仅有助于太极拳的普及和传播，还为太极拳爱好者提供了一个理想的入门套路。

⑵、9月1日，邱慧芳老师讲授24式太极拳

24式太极拳，也被称为“二十四式简化太极拳”，是由国家体委（现为国家体育总局）于1956年在杨式太极拳传统大架的基础上简化、改编而成的普及套路。它是新中国成立后推出的第一套太极拳，原名为简化太极拳，后来因其包含24个动作而得名。这套太极拳动作简练易学， 注重实用性和健身功效，适合广大群众学习和练习。

⑶、9月2日，杨丽老师讲授《28式太极扇》

28式太极扇是由太极名家、中国武术九段、北京体育大学武术学院杨丽教授创编并教学。该套路根据太极拳原理及扇术特点创编，展现出飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪。旨在锻炼身体、提高身体素质，同时兼具观赏性和艺术性。其动作设计由易到难，步法灵活、身法多变，内容充实。演练时注重动作规范、连贯，并强调意念运用和内外合一的境界，深受太极拳爱好者喜爱。

杨丽老师讲解演练完整套路28式太极扇视频

2、下午教学

⑴、8月31日，吕韶钧老师讲《八法五步》创编与教学实践

⑵、8月31日，9月1日，杨丽老师讲《28式太极扇》创编与教学实践

3、晚上教学

⑴、8月31日，邱慧芳老师讲《24式太极拳》《32式太极剑》教学与实践

①、《24式太极拳》

24式太极拳，也被称为“二十四式简化太极拳”，是由国家体委（现为国家体育总局）于1956年在杨式太极拳传统大架的基础上简化、改编而成的普及套路。它是新中国成立后推出的第一套太极拳，原名为简化太极拳，后来因其包含24个动作而得名。这套太极拳动作简练易学， 注重实用性和健身功效，适合广大群众学习和练习。

②、《32式太极剑》

《32式太极剑》是国家体育总局于1957年组织创编的太极剑普及套路，由著名武术家李天骥在杨式太极剑基础上简化整理而成。该套路动作精炼、规范，包括抽、带、撩、刺等剑法，易学易练，极具观赏性和健身价值，深受太极剑爱好者喜爱，是理想的太极剑入门套路。

⑵、9月1日，王二平老师讲《42式太极拳》《42式太极剑》教学实践

①《42式太极拳》

42式太极拳是原国家体委武术研究院于1989年为了适应国内外武术竞赛活动开展的需要，组织编创的一套综合性的太极拳竞赛套路，以杨式太极拳为主，融合了陈、吴、孙式太极拳的动作特点。该套路动作规范、结构严谨、内容丰富，适合广大太极拳爱好者练习。它不仅具有强身健体的功效，还能提升身体的柔韧性和协调性。

②、《42式太极剑》

42式太极剑是中国武术研究院于1992年编创的太极剑竞赛套路，适合运动员、教练员及有一定基础的爱好者。该套路包含42个动作，涵盖了点、崩、刺、撩、拦、劈等42种主要剑法，以及5种步型、3种平衡、3种腿法和3个各异的发劲动作。

三、理论学习

1、吕韶钧老师讲《太极拳基础理论》

2、8月31日，陈顺安老师讲《太极拳健身站点管理办法》

3、9月1日，杨丽老师讲《28式太极扇》创编与教学实践

4、9月1日，今润觉老师讲《全国社会体育指导员师资培养与团队建设》

一、全国社会体育指导员技术团队人才体系；

二、全国社会体育指导员技术团队工作要求；

三、全国社会体育指导员技术团队业务素养；

四、全国社会体育指导员技术团队基本条件；

五、全国社会体育指导员技术团队文化建设；

六、全国社会体育指导员技术团队志愿服务。

5、9月1日，王二平老师讲《太极拳教学训练方法》

6、9月2日，陈顺安老师讲《中国武术段位制管理办法》《社会武术教练员技术等级认定与管理办法》

7、9月2日，顾飞飞老师讲《中国武术APP综合服务系统》培训与实践

四、理论考核

1、手机答题（第一场）

“2024年全国太极拳健身站点骨干教练员师资培训班”采用创新考试方式，为了全面评估学员们的理论知识掌握情况，培训班采用了创新的手机理论答题方式。在150道精心准备的题目中，系统会为每位学员随机抽取不同的50道题进行考试。

这种考试方式不仅确保了考试的公平性和客观性，也充分考验了学员们对太极拳理论知识的全面理解和掌握程度。通过这种方式，培训班希望能够进一步提升太极拳骨干教练员们的专业素养，为骨干教练今后的教学工作打下坚实的基础。

2、纸质答卷（第二场 社会体育指导员）

连续考试两场，一场使用手机，这一场使用纸质答卷，这样的安排可能有以下意义：

1、考生不同方式的适应性；

2、提高考试的灵活性和多样性：

3、采用手机技术与传统结合；

这样的安排体现了现代技术与传统模式的结合，既利用了现代科技手段进行考试，也保留了传统的纸质考试方式！

五、教学实践考核

“2024年全国太极拳健身站点骨干教练员师资培训班”教学实践考试要求如下：

1、教学内容：24式太极拳中的8个动作，由8人抽签决定各自讲解的动作。

2、分组安排：四人一组，轮流进行讲解。

3、讲解时间：每人讲解2~3分钟。

4、角色分配：讲解者负责讲解要点、示范教学，并纠正其他三位学员的动作。

5、教学方式：抽到哪一式就讲哪一式。

通过抽签决定讲解内容、轮换讲解并纠正“学员”动作的教学方式，旨在全面考察和培养骨干教练员的太极拳教学能力和应变能力。同时，这种方式也能促进教练之间的互动与学习，共同提升太极拳的教学水平和质量。此比赛不仅是一次技能的较量，更是一次教学相长、共同进步的宝贵机会。

六、技术考核

此技术考核分为自选太极拳和28式太极扇两项，这样的设置更具有深远的意义。

1、自选太极拳

骨干教练员培训考核采取自选太极拳的方式，不仅能够充分展现每位教练员的独特技能和风格，还深刻体现了国家武管中心对太极拳各流派的尊重与重视。这种方式鼓励教练员在传承的基础上进行创新，促进了太极拳技艺的多样化和个性化发展。同时，通过自选太极拳的考核，也能有效推广太极拳文化，让更多人了解和欣赏到不同流派的太极拳魅力，进一步推动太极拳在全国范围内的普及与发展。

2、28式太极扇考核

对新学习的28式太极扇考核，是要求教练员掌握这项太极拳衍生器械的技能，体现了其学习能力。通过短暂的学习掌握，进行考核，可以全面评估教练员的技术水平和学习能力，激励骨干教练员不断提升自我，探索太极拳及其衍生器械的更多可能性。同时，这种考核方式也有助于推动太极拳及其衍生器械的传承与发展，为太极拳文化的普及和推广注入新的活力，促进太极拳康养运动的蓬勃发展。

七、结业仪式

培训班结业证书的颁发，由领导王立峰与太极拳专家老师陈顺安、吕韵钧、杨丽、王二平、吴勇、邱慧芳共同为骨干教练员完成，这一仪式不仅是对教练员们学习成果的认可和鼓励，更是太极拳传承与发展的重要时刻。专家老师与骨干教练的合影留念，象征着技艺与责任的传递，激励着教练员们在未来的教学中不断精进，为太极拳的普及和推广贡献自己的力量。这一活动加深了师生之间的情谊，也为太极拳事业的发展奠定了坚实的基础。