练太极拳出现的断劲现象

淡然

　　我们有些人在练太极拳时，时常会出现断劲的现象，这是什么原因呢？怎样来解决这些问题呢？　　分析一下，断劲的原因主要有这样几个方面：　　

思想意识没有把一套太极拳看成是一个整体，而是当成了一个一个单独动作，这个动作完成了，再进行下一个动作，这就造成断劲。　　动作转换时，不放松，尤其是各个关节部位在没有松开的情况下，就急于变换下一个动作，也会出现明显的断劲。动作不圆活，棱角明显。所以，解决断劲问题，主要从以下几个方面入手。

一、意念的问题

　　太极拳的一个套路尽管是由许多动作组成的，但是我们应当把它看成一个整体，练太极拳的一个套路，也就等于是一个很长的动作，动作之间的变换，不要把它看成是一个动作完成了，再重新开始下一个动作，这样想，就断了，是思想意识断了，动作也就出现了停顿。练拳时要心贵静，意贵专。即思想集中，排除杂念，用意念指导动作，始终着意，不可断续。有些动作在外形上似乎劲断了，但意不能断，仍要相连。这就没劲断意不断。就如太极图所示：阳未尽而阴己生，阴未尽而阳己生。我们练拳应当是，把每一个动作的结束看成是下一个动作的开始，只有意念上相连，方能做到外形上的连绵不断。只有做到意识领先，阴阳转换一线串成，无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处，这样就会不断劲，有连绵不断的感觉。

二、动作转换问题

　　太极拳的动作，有前进，有后退，从下肢看，它的主要变化就是弓步与虚步的转换，转换中必须放松，才有可能不断劲。比如：弓步完成，要后坐转换成为虚步时，有些人是用前腿直接向后顶，而这时的后胯，是一种不放松的状态，是顶着的，这样做不但是断劲，而且还会出现动作的起伏。正确的方法应当是在后坐之前，先把后腿的膝关节和髋关节松开再重心后移，这就不会出现断劲的现象了。所以，不论是进步还是退步，或者是平行步，在虚实转换中都需要先松开，再移动。

三、动作不要出现棱角

　　前面提到的是腿上的转换变化，而太极拳的动作，除了腿上，在其他许多部位都有转换变化的问题。比如：手上的动作，由前推变为后带；野马分鬃，手分开后，转换为合抱；海底针变为闪通背中手的变化等等，都会出现方向的改变。如果不注意这些变换，都会产生棱角，也就出现了断劲。也就是老拳师们常说的欲前先后，欲左先右。这中间还要特别注意腰部的转动。太极拳界流传着这样一句话：“势断劲不断，劲断神可接。”就是说动作的外形似乎完成了，但它的劲力还没有完成， 太极拳的许多动作都是这样一种似停非停的状态。再看神的问题，练太极拳，神为主帅。许多老拳师，练拳神采奕奕，势动神随，随着他的目光，你会感到即使他的外形不动，甚至劲力也停止，但他的神态犹存。所以我们应当用心去体会，不但要把动作做得标准，而且一定要用心练拳，神是始终如一的，要保证整套动作是完整的，精神饱满的，全神贯注的，而犹豫彷徨，低头、四处观看，都是断劲的表现，断劲则不能体现太极拳的完美和谐。