<p class="ql-block">万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。</p> <p class="ql-block">利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">紫茄祛风通经络,禽蛋益智营养高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常吃瓜籽美容颜,多食芝麻抗衰老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">柿子止咳润心肺,解酒醒酒有妙招。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健脾益气食葡萄,秋食悦色人不老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">海带预防白血病,去脂降压也很好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。</p> <p class="ql-block">菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健身益体无花果,果叶药用价值高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">经常不断吃豆渣,预防病症亦妙招。</p> <p class="ql-block">《养生三字经》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清晨起,莫慌忙,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">伸伸懒腰再起床。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">床边坐,别着急,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">半分钟后再站起。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">温开水,喝半杯,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">血脉通畅最宝贵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大小便,要排空,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清肠排毒垃圾清。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃早餐,很重要,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">宜早更要营养好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日出后,晨练宜,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">空气新鲜利身体。</p> <p class="ql-block">指梳头,干洗脸,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">头脑清醒驻容颜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">洗洗鼻,揉揉眼,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">远离感冒和花眼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">齿常叩,舌常转,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生津开胃齿固坚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保健穴,常按摩,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健身祛病好处多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大步走,小步跑,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一天万步比较好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">循渐进,持之恒,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常年坚持必然灵。</p> <p class="ql-block">戒吸烟,限喝酒,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心胸开阔不发愁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午饭后,睡一觉,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自我调节减疲劳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚餐少,宜清淡,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有利健康和睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚饭后,散散步,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身心放松舒睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡觉前,泡泡脚,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">按摩涌泉胜吃药。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">重健康,在心理,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心理健康数第一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有爱心,要牢记,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">淡泊人生有意义。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">葆青春,养天年,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">合家幸福到永远。</p> <p class="ql-block">中医养生,是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">闲来无事,背一背老中医的饮食顺口溜,从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧!</p>