<p class="ql-block">万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。</p> <p class="ql-block">利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">海带预防白血病，去脂降压也很好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。</p> <p class="ql-block">菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健身益体无花果，果叶药用价值高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">经常不断吃豆渣，预防病症亦妙招。</p> <p class="ql-block">《养生三字经》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清晨起，莫慌忙，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">伸伸懒腰再起床。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">床边坐，别着急，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">半分钟后再站起。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">温开水，喝半杯，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">血脉通畅最宝贵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大小便，要排空，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清肠排毒垃圾清。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃早餐，很重要，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">宜早更要营养好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日出后，晨练宜，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">空气新鲜利身体。</p> <p class="ql-block">指梳头，干洗脸，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">头脑清醒驻容颜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">洗洗鼻，揉揉眼，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">远离感冒和花眼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">齿常叩，舌常转，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生津开胃齿固坚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保健穴，常按摩，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健身祛病好处多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大步走，小步跑，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一天万步比较好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">循渐进，持之恒，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常年坚持必然灵。</p> <p class="ql-block">戒吸烟，限喝酒，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心胸开阔不发愁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午饭后，睡一觉，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自我调节减疲劳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚餐少，宜清淡，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有利健康和睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚饭后，散散步，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身心放松舒睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡觉前，泡泡脚，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">按摩涌泉胜吃药。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">重健康，在心理，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心理健康数第一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有爱心，要牢记，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">淡泊人生有意义。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">葆青春，养天年，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">合家幸福到永远。</p> <p class="ql-block">中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧!</p>