<p class="ql-block">疗愈是没有尽头的</p><p class="ql-block">小体验：拿出镜子，看看镜子里的自己缓缓的做深呼吸，心里默念吸气呼气；重复几次，然后缓缓的睁开眼睛，看着镜子里的自己缓慢的呼唤你的名字（亲爱的**）仔细的端详着自己看着自己的眼睛，觉察自己内心的念头</p><p class="ql-block">心灵打扫除：当我看到镜中的自己的眼睛时我的内心有恐惧和害怕，有点想躲闪自己的眼神，当我强迫自己看到自己的眼神的时候内心感觉难受；没有觉察这种感受与什么人和事有关；</p> <p class="ql-block">给孩子试错的机会，习得性无助</p> <p class="ql-block">在关系里感觉到不舒服，就会提前分离；主动断绝；这就是分离焦虑</p> <p class="ql-block">常见于幼小的时候，感觉不被重视再有需要的时候，就会生病；就是念头和意念形成的躯体化的反应。</p> <p class="ql-block">当有这种情形时，他就会从他人得到反馈，体会自己的重要性；所以去同意他的感受，允许她的难受她的体会，有利于去塑造她对这个世界的感知</p><p class="ql-block">所以有些人看起来很开朗，很外放，内心却很脆弱，无助胆怯慌乱；</p> <p class="ql-block">印痕：当刺激物出现时，就开始紧张不安，当场景重复过多，就回出现威慑性重复；</p><p class="ql-block">别人给到的只是一个建议，我却感受到的是指责；越不想成为什么样的人，越会成为这样的人</p> <p class="ql-block">当我们积累的拐点越来越多时，我们才会成长和突破</p> <p class="ql-block">越是往下走的时候，她的痛苦会越明显，痛苦是平时是沉下来了的，当越浮现，痛苦呈现的机会就越明显，我们就可以能疗愈自己</p>