养心安神 香蕉银耳百合豆浆

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养心安神 香蕉银耳百合豆浆

精准配料：

黄豆40克 香蕉20克 银耳10克 干百合10克制作步骤：

1.黄豆用清水浸泡约10小时，洗净；香蕉去皮切小丁；干百合、银耳分别浸泡3小时，银耳去蒂，撕成小块备用。

2.将所有材料一起倒入豆浆机中，加入适量清水，启动豆浆机至自动煮制完成，滤渣、去沫加入适量冰糖拌匀即可。

养生功效解析：

香蕉内富含大量的色氨酸以及维生素B，具有安神效果，可缓解紧张情绪，减轻抑郁症状；与百合、银耳搭配，养心安神功效更得到了增强。