夏季养生饮食

(1)补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬；(2)补充水和无机盐，特别是要注意钾的

2024-07-09

夏日的膳食调养

夏日的膳食调养，应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多，食欲不好，可用各种营养保健粥来开胃，并调理身体。如早、晚

2024-07-08

夏天多吃“杀菌”蔬菜

多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜

2024-07-07

夏季养生多吃凉性蔬菜

多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜

2024-07-06

小暑养生

小暑是廿四节气的第十一个节气，夏季的第五个节气，意指天气开始炎热，但还没到最热。此时人常感到心烦不安、疲倦乏力，小暑养生

2024-07-05

夏季养生饮食多吃瓜类

夏季是万物生长，茂盛发达的季节，万物走向成熟。这时人体血液循环加剧，心脏负担也随之加重。夏季阳气旺于外，心气旺盛，所以中

2024-07-04

夏季养生要多喝粥多补充维生素多喝水

夏季养生要多喝粥多补充维生素多喝水，1、夏季多喝粥，整个夏季的饮食都要以清淡、少油腻为主，夏天适宜多饮用粥，早晚餐可以喝点

2024-06-24

夏天养生3个小知识

夏天，尽量不吃冰镇食物。冰西瓜、冰棒、冷饮都少吃。夏天寒凉食物容易伤害五脏，损耗阳气。尤其不要在出汗之后，马上喝冰水、喝

2024-06-23

夏天养生之不露腰脐

夏天穿着，少露腰，少露肚脐，尽量不大面积裸露。肚脐是重要养生穴位神阙穴所在，任脉、督脉、冲脉也起源于小腹之内，腹部受寒影

2024-06-22

夏至养生

夏至是二十四节气的第十个节气，夏季的第四个节气，寓意炎热将至。夏至养生宜顺应自然界阴盛阳衰的变化，既要注意防止阳气耗散过

2024-06-14