正念day6 允许情绪表达

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人是社会的人，社会是人的社会。有时候，我们很容易被各种负面情绪所困扰，比如愤怒、无聊、焦虑、沮丧、失落等等。而正念的实践可以帮助我们更好地面对这些情绪，了解、感受并允许它们存在。

一方面，体验自我情绪可以让我们更好地了解自己，包括自己的思想方式、情感体验和意愿行动。另一方面，允许自我情绪在表达的信息，可以帮助我们更好地根据自己的需求和想法，对问题做出理智的决策。

因此，当负面情绪涌上心头时，我们可以清晰地意识到这个情绪的存在，感受它，而不是反抗或否认它。我们可以用语言、写作、画画等方式来表达自我情绪，并且可以从中获得一些新的理解和启示。

最后，对于某些情绪，需要特别注意的是，要在合适的时间和方式下表达出来，有时需要借助其它人的帮助，或在安全可靠的环境中进行情感释放。在此基础上，我们可以积极地寻找帮助、解决问题，以更好地达到心理平衡。