减肥day82

这是一个很不错的成就！然而，你提到自己吃了冰激凌和西瓜，这也许会对你的减肥计划造成一些影响。当我们追求某个目标的时候，我

2024-05-20

正念打卡day7自由

在相处中，我们必须要允许自己和别人都拥有自由，保持良好的人际关系。这意味着我们应该尊重并接受他人的选择和决定，同时也要允

2024-05-20

减肥day81

这是一个很漫长，又很有意义的过程的，慢慢的身体状态越来越好，爱上了这种轻盈的感觉。加油

2024-05-20

宠辱不惊

人生如戏，要宠辱不惊，淡定，做到不以物喜，不以己悲。我们必须全力以赴，同时‮不又‬‎抱‮何任‬‎希望。不管做‮么什‬‎事

2024-05-20

正念day6 允许情绪表达

人是社会的人，社会是人的社会。有时候，我们很容易被各种负面情绪所困扰，比如愤怒、无聊、焦虑、沮丧、失落等等。而正念的实践

2024-05-19

正念day5

心态放平，意味着不去过度反应事情的好与坏，保持内心平静和冷静的状态，这对于我们的身心健康和日常生活中的人际关系都非常重要

2024-05-19

有用

首先，对于个人而言，“有用”的东西指的是对自我成长和发展有好处的东西。这可以是学习一门外语、培养一项技能、参与社交活动、

2024-05-18

减肥day80

保持很稳定，最近几天都正常吃饭的，没有变胖。开心的，😄减肥是一件很长期的工作，加油加油

2024-05-18

正念打卡day4

抱怨是我们面临负面情绪时常见的一种反应。人类的生活各种各样的压力和挑战，难免会遇到烦闷、不满和沮丧的时刻，但是我们可以通

2024-05-18

正念day3 保持觉察

小学聚会只喝个保持觉察是正念修行中的重要部分，它指的是有意识地注意和感知自己身体和心理状态的变化，并且不加评判地去感受它

2024-05-17