<p class="ql-block">第一节：左右绕翻 4×8</p> <p class="ql-block">第二节：绕环绕翻 4×8</p> <p class="ql-block">第三节：盘绕抛接 4×8</p> <p class="ql-block">第四节：左右摆翻 4×8</p> <p class="ql-block">第五节：换面摆抛 4×8</p> <p class="ql-block">第六节：螺旋盘绕 4×8</p> <p class="ql-block">第七节：火轮绕翻 5×8</p> <p class="ql-block">第八节：摆抛绕抛 4×8</p> <p class="ql-block">第九节：平转换握 3 x8</p> <p class="ql-block">第十节：背后抛接 4×8</p> <p class="ql-block">第十一节：绕环收势 2×8+4</p> <p class="ql-block">背面示范</p>