<p class="ql-block">额外添加维生素C和其他能增强免疫力的营养素</p><p class="ql-block">维生素C需进行额外补充，原因是人体的实际需要不能通过复合补充剂得到满足。补充剂应该提供大约1000毫克的维生素C,有些维生素C配方当中还能提供增强免疫力的其他关键营养物质，如生物类黄酮或花青素、锌和猫爪草提取物。</p><p class="ql-block">额外添加抗氧化营养素</p><p class="ql-block">最近的研究结果确认，摄入适当剂量的抗氧化营养物质可以延缓老化过程，预防多种疾病的发生。基于这个原因，额外补充抗氧化营养物质是非常必要的——在服用优质的复合维生素补充剂的基础上添加一保起到延缓衰老的最佳效果。如果你是老年人，或是居住在污染较重的城市，或经常暴晒于烈日下，那么这一点就尤为重要。抗氧化补充剂中所含的营养物质有维生素a、维生素C、维生素E和β-胡萝卜素、锌和硒，可能还有铁、铜、锰以及氨基酸谷胱甘肽或半胱氨酸,还有诸如越橘提取物、松树皮提取物和葡萄子提取物这样的植物性营养物质。这些植物化学物中富含生物类黄酮和花青素，也常用于配方更全面的维生素C补充剂中。</p>