<p class="ql-block">皱纹不仅仅是岁月的痕迹，也体现着内脏的健康状况。中医理论强调“内外相应”，当脾胃存在问题，会导致皮肤失去弹性，肌肉松弛，出现皱纹，尤其是明显的法令纹，呈现出典型的衰老特征。</p><p class="ql-block">法令纹与脾胃健康有着怎样的联系，要如何调理脾胃？一份保护脾胃的“健康秘诀”，和您一起呵护脾胃，养出好状态！</p> <p class="ql-block">中医认为脾胃是人体气血生化的源头，是人的“后天之本”，承担着化生气血的重任。胃如同一个仓库，负责储存食物；而脾则如同一个加工厂，将食物中的精华转化为水谷精微，进而滋养着我们的五脏六腑、四肢百骸，乃至筋骨皮毛，确保身体的健康与活力。</p><p class="ql-block">如果脾胃功能失调，消化吸收能力减弱，就会导致气血不足，肌肉松软，同时也会影响到皮肤的营养供给和代谢功能。而法令纹正好处于面部的中心位置，当气血不能充分营养面部，法令纹的深度就会变得非常明显。</p><p class="ql-block">而当脾胃健康，气血充足，皮肤得到滋养，法令纹也会逐渐淡化，整个人面色光润，精力充沛。</p> <p class="ql-block">除了法令纹之外，脾胃功能失调常常会引起一系列的皮肤问题。</p><p class="ql-block">面色萎黄、无光泽</p><p class="ql-block">脾胃虚弱会造成的气血问题，不仅仅会加深法令纹，也会因为皮肤失去营养支持，出现萎黄、无光泽等现象。</p><p class="ql-block">湿疹、水肿</p><p class="ql-block">脾胃虚弱还可能引起水湿内停，产生湿热、痰湿等邪气，湿邪之气泛滥于肌肤之间，导致皮肤出现湿疹、水肿等症状。</p><p class="ql-block">毛孔堵塞、痤疮、粉刺</p><p class="ql-block">脾胃湿热也是导致皮肤问题的重要因素之一。湿热邪气蕴结于脾胃，会导致气血运行不畅，从而影响到皮肤的油脂分泌过多，使皮肤出现油腻、毛孔堵塞、痤疮、粉刺等问题。</p> <p class="ql-block">√饮食有度</p><p class="ql-block">日常饮食，应该健康均衡。可以选择小米、燕麦等粗粮谷物，含有丰富的膳食纤维、氨基酸等营养成分，可以健脾养胃。山药、香菇、苹果、西红柿、南瓜等果蔬，补中益气、扶正补虚、健脾开胃。同时，保持定时定量的规律饮食习惯，避免暴饮暴食，吃饭时应细嚼慢咽，促进食物的消化吸收，减轻脾胃负担。</p><p class="ql-block">√对症进补</p><p class="ql-block">除了日常的饮食之外，也可以通过合理进补，来进行养护。中国中医科学院研究生院教授杨力，针对常见的几种脾胃问题给出了几个缓解妙方：</p><p class="ql-block">食积不消化：用适量白萝卜炖汤，可治气胀食滞、饭食不消化；用3至5个山楂、5至10克陈皮泡水喝，同样可以消食。</p><p class="ql-block">食欲不振：用100克山药、10克生姜、1个猪肚炖汤，连吃两三天，能健脾暖胃，对改善食欲有明显效果。</p> <p class="ql-block">体虚腹泻：用莲子10克、山药100克、大枣10个、小米适量熬粥，有助改善因脾虚引起的腹泻。</p><p class="ql-block">除此之外，当出现脾胃受寒或者胃黏膜损伤等情况时，也可选用含有红枣、生姜、小麦低聚肽、岩藻多糖等成分的营养补充剂，加倍守护脾胃健康。</p><p class="ql-block">√按摩养生</p><p class="ql-block">人体脾经的主要穴位多集中于小腿区域，因此，经常为小腿进行按摩能有效刺激脾经，进而实现强健脾胃的功能。此外，还可以按摩腹部，适当地对腹部进行按摩能够直接刺激脾胃，对健脾益胃具有显著帮助。在进行腹部按摩时，建议采用顺时针或逆时针的揉腹方式，无需过度用力。</p> <p class="ql-block">还可以在中医的专业指导下，对腹部的特定保健穴位如足三里、关元、气海等进行按摩，这样的操作能够更有效地达到健脾养生的效果。</p><p class="ql-block">随着天气转热，切记不要贪凉，避免受凉导致脾胃功能受损。另外饭后半小时进行适当的散步，有助于促进食物的消化吸收，呵护脾胃健康，养出年轻好状态。</p>