<p class="ql-block" style="text-align:center;">八段锦第七式:攥拳怒目增气力</p><p class="ql-block"> 功效:气力从肝来，气力从肾来，要让身体有劲的话，肝和肾是要点。握固、冲拳 ，可刺激肝经，使肝血充盈，肝气疏泄这是固肝魂的方法；五个脚趾抓地，做出咬牙的姿态，这是固肾气的方法。攥拳怒目就是增气力的要点。</p><p class="ql-block"> 动作要点:冲拳时怒目圆睁，脚趾抓地，马步的高低可根据腿部的力量灵活掌握，回收时要充分旋腕，五指用力抓握。</p><p class="ql-block"> 我在这一式的动作偏差一是冲拳时力量用在胳膊上，而不是从拳上走出去；二是眼睛没有紧盯着拳走，而且冲出拳后还要瞪一下；回收时旋转不充分，抓握力量不够。</p><p class="ql-block"> 八段锦坚持练起来，好多事情不是不知道，难在坚持。🌹🌹🌹</p>