享受每一天！把每天都当成你人生的最后一天去生活，我觉得这种人生很美。

小明

享受每一天！把每天都当成你人生的最后一天去生活，我觉得这种人生很美。要想让自己的生活质量健康美好，必须坚持做到如下几点。

持续学习，保持大脑活跃人退休后，生活开始停摆、不再活跃，认知能力下降，接着失智可能就来报到了。如果每天都能学习点新东西新知识！就能让大脑保持健康活跃，保持大脑健康的方法就是坚持阅读和学习。

沉浸在一本好书中，无论是小说还是非小说，都需要大脑处理大量的信息，要相信新信息是保持头脑敏锐的关键。

保持一个运动的好习惯，每天坚持走路、太极、游泳、做操等项目

坚持锻炼身体好，无忧无虑烦恼抛，万事如意好幸福！

不抽烟不喝酒

抽烟喝酒对身体的伤害已经被多项研究证实，而且有临床数据支撑。喝酒是百害而无一利，抽烟则是自损一千伤友八百。北大研究：不抽烟、不喝酒可大幅延长国人寿命。

饮食保持适度而不过度。

人类要维持生命活动就必须注意饮食营养。中医养生要求做到合理膳食，饮食要注意谷类、蔬菜、水果、禽肉等营养要素的均衡搭配，不要偏食偏嗜。

人体必需的营养素有7大类，40多种。我们每天的膳食应包括薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，平均每天至少摄入12种食物，每周25种以上。同时，还必须注意荤素搭配、粗细搭配，从而保持膳食营养结构的合理，满足人体各种营养需求，达到促进健康的目的。

乐观把每天当成最后一天。人生苦短，岁月不饶人，及时行乐，过自己想过的生活，爱自己爱的人，看自己想看的风景，吃自己想吃的东西，拥有了现在，也是拥有了未来。

珍惜当下，珍惜拥有的一切，我们没有太多的时间去忧伤，没有太多的时间去等待，活好每一个今天，切忌挥霍生命。所以，好好生活，不辜负，不浪费，走好自己的人生路，让生命得到应有的幸福，让自己开心快乐的安度自已的夕阳红晚年。