<p class="ql-block" style="text-align:center;">八段锦第六式:两手攀足固肾腰</p><p class="ql-block"> 功效:手臂下降至膻中穴反掌，膻中穴喜乐出焉 。用手摩运膀胱经（人体最大的阳经），肾与膀胱相表里 ，该式动作与膀胱、肾、任督二脉都有关，固肾壮腰 ，使心肾相交。</p><p class="ql-block"> 动作要领:两掌向下摩运要适当用力，至足背时松腰沉肩，两膝挺直，向上起身时手臂要主动上举带动上身立起，以臂带身。</p><p class="ql-block"> 我的动作偏差:向下摩运时膝关节弯曲；向上起身时，起身在前举臂在后。</p><p class="ql-block"> 每天坚持锻炼两遍，给自己信心。🌹🌹🌹</p>