左手咖啡右手茶

鹿鹿

自2016年7月起掉进跑步的坑、2017年6月六马开启首马以来，有证的全马跑了19个、半马17个，无证的半马不计其数了。比起跑圈百马王子、百马公主来说不足挂齿，但对于大多数人来说还是可炫耀的。

随着参加的赛事的增多，对赛事也开始挑挑拣拣了，不喜欢的地方不报、没特色的地方不报、高原全马不报、太热的地方不报、太远的地方条件限制不能报，跑过的赛事原则上暂时不重复报。

3月份春光明媚万物复苏，也是检验冬训效果的季节，各地大小赛事纷纷登场。不幸的是同在3.24的锡马、重马、汉马先后都落了签，与五五同报了桂林马又因无昆明直达航班高铁时刻不合适而放弃，最后选择了3.17普洱马和3.31江油马这两个全马人数2000人的相对小众赛事。

普洱自古因茶闻名，现在又因咖啡种植、加工走红，跑一场马拉松，品味千年茶韵，感受一城咖香，体验茶咖生活，因此我称之为茶啡马。普洱海拔比昆明低，仅1370米，气温比昆明高但比版纳低，湿度也比昆明高一些，森林覆盖率高，是公认的康养之城。

因16号下午公司会议，不得不将原定上午的动车票改签到当日最后一班，幸运的是会议不拖，同时幸运的还有赛事运营公司允许代领参赛包（如果不能代领我也只能弃赛），赶上倒数第二趟动车，晚上10点过到达提前预定的酒店，请邓教授代领的参赛包已放置在酒店前台。晚到有晚到的好处，酒店将我原定的大床房免费升级到豪华套房（估计是选手和游客太多普通房不够就把提前预订的也卖出去了）。

酒店距离起终点仅1.4公里，第二天早上6点半与教授在酒店大堂汇合，同时遇见多年不见的老同事两口子，四人步行至起点，热身准备时间充足，起点卫生间充足不用排长队。事先的计划是以赛代练，把普洱马当做一次LSD训练，为跑好江油马做准备，预计615左右配速匀速前进，体验“象”往的生活。7:30比赛准时开始，气氛太好，普洱人民太热情，“加油站”设置多，我也被这气氛感染， 550左右配速“居高不下”，后来干脆不看手表，随心吧。

春季是云南的高温干旱季节，普洱的天气如普洱人民一样热情。赛道很美，将普洱城内外的几个主要景点茶马古城、洗马河水库、五梅湖生态公园等串联在一起，城内绿树成荫，各种叫得出和叫不出名字的鲜花竞相开放，白色的大树杜鹃远看像一只只小鸟站在枝头，蓝花楹比昆明早开近一个月，紫色的牵牛花爬满了墙，橙红的凤凰花，还有我从没见过的鲜黄色的像一个个小铃铛串串的黄花风铃木（据说还有红花风铃木，但没有在比赛线路中）…..

但是赛道也很虐，难度不小，坡连着坡，还都不短，最长的一个连续上坡从大约29公里开始，持续3公里，翻过坡顶接着舒爽的连续2公里下坡，累计爬升251米，累计下降246米。

抱着放松跑的态度，心里没有压力和包袱，自然身体上感受也很轻松，时不时停下来拍拍照，观察一下对面折返回来的运动员，寻找一下熟悉的跑友。就这样陆续与大表姐、教授、校长相遇，还看见微博关注好友拓东女神奋力往前估计要冲330。跑西山和草海大观公园旁的拱桥爬坡训练起了作用，这些坡跑起来似乎并不太困难，连续3公里长坡也没有难倒我，一鼓作气冲上坡顶，先后超过教授、段总和众多跑友，下坡时有意放慢了脚步。赛程进入后半段，气温也升了上去，最后5公里还是略显疲态。最后以4:10:23完赛，平均配速556，超计划完成任务。

赛后冰水泡脚，又随教授的朋友享受普洱美食，一碗牛pafu下肚，全马之后的疲惫荡然消失无几，一杯清咖、一壶凤凰窝，体味普洱人左手咖啡右手茶的惬意慢生活。

参赛包和完赛包里除了茶就是咖啡

完赛奖牌的特色就是中间这一颗。