一杯简单易泡的茶饮，补气养血效果好。

秋的收获

在谷雨节气，益气养血为夏季养生做准备是至关重要，今天再给大家推荐一款补气养血茶，它是一款简单易泡、效果很好的养生茶饮。

这款茶融合了红枣、枸杞、桂圆、银耳等多种食材，不仅口感醇厚，更具有很好的补气养血功效。

准备材料：红枣5枚、枸杞15粒、桂圆3颗、银耳适量、适量冰糖。

具体步骤：

🔸将银耳提前浸泡至软，红枣、桂圆洗净，枸杞稍作冲洗。

🔸将所有材料放入茶壶或煮茶器具中，加入适量清水。

🔸煮沸后转小火煮10-15分钟，让各种成分的味道充分释放。

🔸根据口味加入冰糖，稍煮片刻至冰糖溶解即可。

配伍特点与食材搭配：

红枣：补血养神，滋润肌肤。

枸杞：补肾养肝，改善视力。

桂圆：补脾益气，增强体力。

银耳：滋阴润肺，滋养肌肤。

这种茶的组合，旨在通过补充体内气血，增强体质，同时具有很好的养肤效果。

补气养血茶的主要功效是补气养血、滋阴润燥。

长期饮用，能够改善气血不足导致的面色萎黄、神疲乏力、心悸失眠等症状。

同时，这款茶还能提高机体免疫力，延缓衰老，保持皮肤光泽和弹性。对于我们女性来说，更是一款滋养肌肤的佳品。

虽然补气养血茶具有诸多益处，但并非人人适用。

以下几类人群在饮用时需特别注意：

🔸糖尿病患者：由于茶中含有冰糖，糖尿病患者应适量饮用或选择不加冰糖。

🔸过敏体质者：对上述食材过敏的人群应避免饮用。

🔸湿热体质者：湿热体质者宜少量饮用，以免加重湿热症状。

此外，孕妇和哺乳期妇女在饮用前也应咨询医生建议。

补气养血茶是一款适合日常饮用的养生茶饮。其制作简单，食材搭配科学，功效不错。

在享受其美味的同时，我们也能感受到食疗带来的健康益处。

当然，饮用时还需根据自身情况合理选择，以确保其发挥最佳效果。

以上仅供大家参考，

特殊体质或病症请咨询医生

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