爱自己

Shine

对我来说，爱是习惯、能量，也是能力，只有当我们处于一种爱和喜悦的状态时，我们才能帮助别人。

爱自己就是深深地赞赏自己，接纳自己的一切——自己的独特之处，曾经耻辱的经历，曾经的失误、害怕等。当你爱自己时，才有机会敞开自己的心灵，穿越各种阻碍。爱自己不容易，所以这是一项挑战。

崇建说：“每个人都被关怀和被爱过，但此刻不一定有体验，因为缺憾布满身心，创伤在细微处反应，让人不觉察或习以为常。有些人平时无法停顿，不是被行动占据身心，就是被思考占据身心，甚至有上瘾性的行为。一旦完全停顿下来，他的身心会感觉烦躁、焦虑、害怕与难过。其实，这些感觉都在呼唤，呼唤人去关注、靠近与爱这样的自己。”所以，在渴望层次联结的第一课：爱自己。