<p class="ql-block">什么是妈妈手？专业名称是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，是一种常见的腱鞘炎。由于女性产后抱娃等原因导致手腕腱鞘炎症，肌腱受压，造成侧屈手腕外侧疼痛，故称“妈妈手”</p> <p class="ql-block">腱鞘炎是怎么产生？肌腱在腱鞘内反复摩擦或关节屈曲时肌腱紧绷，挤压腱鞘，或由于结缔组织炎症、风湿、化脓性感染等原因造成腱鞘炎症。滑膜腔内出现渗液、肿胀、腱鞘壁纤维变性增厚，导致鞘管容积变小，肌腱受压变细引起疼痛或运动障碍。</p> <p class="ql-block">妈妈手的临床表现：</p><p class="ql-block">1.疼痛：拇指腕关节处或腕部桡侧疼痛，桡骨茎突处明显压痛，可向前臂及拇指放射痛，活动腕及拇指时疼痛加重，不能提重物。</p><p class="ql-block">2.肿胀：腕部大拇指基底部可见肿胀，在该区域可伴随着充满液体的囊肿。</p><p class="ql-block">3.活动受限：疼痛和肿胀导致活动拇指时运动受限，病程长者，因拇指废用可引起大鱼际肌肉萎缩。</p> <p class="ql-block">为什么产后妈妈会更容易患有“妈妈手”？</p><p class="ql-block">松弛素的作用，产后激素尚未恢复正常水平长期施力不当或过度使用（抱宝宝、喂奶、挤奶姿势不当）核心力量不足，含胸驼背姿势、肩带带力量差</p> <p class="ql-block">妈妈手自我居家测试：拇指置于掌心，用四指包住握拳，然后向尺侧（即小指侧）偏，坚持5秒。如果出现剧痛，那您很有可能已经患有“妈妈手“了。</p> <p class="ql-block">妈妈手居家自我缓解：</p><p class="ql-block">1、休息</p><p class="ql-block">2、热敷</p><p class="ql-block">3、保护</p> <p class="ql-block">妈妈手的临床治疗：</p><p class="ql-block">1.物理因子治疗（超声波、冲击波）</p><p class="ql-block">2.中医介入（药膏、针灸、小针刀）</p><p class="ql-block">3.物理治疗（筋膜手法、肌内效贴）</p><p class="ql-block">4.功能训练（腕关节/肩关节稳定性、力量）</p> <p class="ql-block">妈妈手功能锻炼：</p><p class="ql-block">1.前臂肌筋膜放松</p><p class="ql-block">2.腕关节、肩胛带肌肉激活</p><p class="ql-block">3.腕关节、肩带稳定性训练</p><p class="ql-block">4.手臂力量训练</p> <p class="ql-block">康复地址：南石医院外科楼二楼盆底康复中心</p><p class="ql-block">咨询电话：</p><p class="ql-block">15938455560（梅医生） </p><p class="ql-block">15036061802（刘医生）</p>