损伤盆底的十大因素

久坐不仅仅是过去年纪大的人的“专利”，现在经常久坐的人群越来越趋于年轻化，久坐是指一天中至少有八个小时是坐着的状态，这不

2024-04-30

产后妈妈手！

什么是妈妈手？专业名称是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，是一种常见的腱鞘炎。由于女性产后抱娃等原因导致手腕腱鞘炎症，肌腱受压，造成

2024-04-19

产后腰背疼痛，这几点你应该了解！

1.内分泌水平改变孕期内分泌变化导致腰椎不稳，加重肌肉、韧带的损伤；2.腰椎生理弧度变化，腹壁肌肉功能低下，腰背部肌肉拉伸；

2024-04-19

产后必做凯格尔运动

作用：促进肛门、尿道、阴道括约肌恢复弹性，预防子宫脱垂，注意事项:1.运动之前，先排空膀胱，2.月经期不适合练习，3.运动中保持

2024-04-18

二、哪些症状暗示着盆底肌出现问题了？

1.盆腔器官脱垂：包括子宫脱垂、阴道脱垂等，表现为用力、咳嗽、弹跳运动时阴道口出现脱出物。2.尿失禁：发病率较高，表现为咳嗽

2024-03-17

母乳喂养八大忌口

1.回奶食物：如韭菜、山楂、麦芽等，可减少乳汁分泌。2.辛辣刺激性食物：烧烤、煎炸、辣椒、大蒜等会让宝宝出现不适症状。3.所有

2024-03-17

产后子宫该如何恢复，妈妈们可以这样做

产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。2，产褥期应避免长期卧位，产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来

2024-03-17

产后妈妈有哪些注意事项？

产后是一个女性身体恢复和调整的过程，需要注意以下几个方面：1.恢复期：产后恢复期一般为6周左右，这段时间内需要注意休息，避免

2024-03-17

南石医院产后盆底康复中心3.8献礼，优惠活动开始啦！

女人是阳光、是花朵、是钻石、是宝库。女人的健康关系着家庭的幸福，社会的和谐。阳春三月，万紫千红，我们迎来了三八妇女节，在

2024-02-27

尿频、夜尿多?多做膀胱操

您可能患了急迫性尿失禁或膀胱过度活动症。1、多做膀胱功能锻炼操和Kegel运动，帮您缓解上述症状，2、膀胱功能锻炼操，延迟排尿，

2024-01-31