<p class="ql-block">颈椎病，不仅仅是会引起疼痛难忍，还会诱发咽炎，而且颈椎病的发病率很高，还有“年轻化”的趋势。</p><p class="ql-block">所以懂得如何保证颈部的健康方法非常重要。</p><p class="ql-block">1、做好防寒保暖</p><p class="ql-block">不要让脖子受寒，在气温低的时候，戴围巾和穿高领衣服，不要让脖颈露在外面的寒风之中。</p><p class="ql-block">2、伏案工作的人</p><p class="ql-block">工作一小时左右的时候，改变一下体位，最好是站起来活动活动。</p><p class="ql-block">3、改变不良的工作和生活习惯</p><p class="ql-block">避免颈椎经常处于前屈等不良姿势状态。</p><p class="ql-block">4、按摩，针灸和推拿颈椎</p><p class="ql-block">①既可以预防颈椎病，也可以治疗颈椎病。</p><p class="ql-block">②在按摩推拿治疗前，一定要排除椎管狭窄，严重的椎间盘突出和颈椎不稳定等情况，千万不能随便按摩推拿，避免加重症状，甚至于导致截瘫事故。</p><p class="ql-block">特别是男人推拿按摩的时候，一定要掌握好力度，避免颈椎病没治好，反而导致软组织损伤。</p><p class="ql-block">5、如果自己的颈椎病比较严重</p><p class="ql-block">最好是去正规的医院，让接受过专门训练的医生来按摩推拿和治疗。</p>