3月30日齐昌跑团周六跑

牛哥

　　给自己多点耐心，多点时间，一开始别执着于今天要跑5k或者10k这样的目标，你可以设定时间目标，比如今天只跑20分钟、30分钟就是胜利!

跑的轻松才是我们向下一个阶段进阶的动力!当你对自己正向肯定的时候越来越多，就会巩固大脑的奖励机制，获得持续的快乐和满足。

跑步从来不需要坚持，放下坚持跑步的执念，让自己慢慢爱上跑步的感觉。跑爽了，你将突破昨日的自己，向着更高的点迈进，加油！

又是周六团跑了，今天精喜不断，请认真阅览。

5：30分，天还没亮，每周六的团跑时间又到了，出发。

队友们开始搬运补给物资。

　　早晨的花都湖畔特别漂亮，昨夜大雨后，空气特别清鲜，满地的落叶把路面称托出另一种景象。

队员越来越多。

　　今天由表妹带领大家一起开始跑前热身运动。

大合影开始了

列队，出发了。

迷雾中的早晨，展现出另一种美

队伍从落叶中跑过，应该是另一种感爱吧。

终点到了，加油！

　　这就是团跑的魅力，一个个脸上都洋溢着快乐的笑容。

　　精喜不断，每月挑战100KM的队友抽奖开始了。

大神就是不一样，月跑差不多500KM了。

感谢聪哥赞助的补给

　　摄影师们也积极投入为队友们拍出理想的美照，记录精彩的周六早晨。

一、给今天能早起来参加团跑的队友点赞。

1、水果赞助商@聪哥 王老吉赞助商@小May 。

2、恭喜达标月跑量100公里的队友获得荣誉证书。

3、摄影@牛哥 、啊甲，热身拉伸@跑团表妹 、领跑@真的汉子 @子墨 

二、2024年3月满百公里奖品赞助商分别如下:

1、@鑫明睿眼镜 朱耀宗 博爱工匠眼视光 朱总:运动太阳眼镜。

2、@詹 赞助:品牌香水与男士润肤乳。

3、天之丽广告印刷赞助:定制版背包束口袋、跑帽、汉巾、小圆镜。

4、齐昌跑团跑团快乐基金出资购买50本荣誉证书。

5、队友@正千生物，刘锋 刘总赞助花都齐昌跑团188.88元。款项入花都齐昌跑团快乐基金，用于购买团跑补给免费给队友。

感谢孔总对花都齐昌跑团的乐捐，有你们支持，我们会做的更好。

花都齐昌一个有温度的跑团，愿你我一起前行，一起成长。

跑出健康，跑出未来，倡导健康无伤跑，你也可以的。

　　齐昌跑团倡导绿色跑、健康跑，各位队友在参加活动过程中，别乱扔纸屑、果皮、空水瓶等，请把垃圾带回垃圾回收处，大家从我做起，共同来维护这片绿色而美丽的花都湖公园……

齐昌跑团期待下周六与你相约花都湖公园广场，也期待更多的新队友加入，“齐昌跑团一直以不竟速，休闲跑的原则”，一起跑出健康，跑出未来……！

温馨提示: 有低血糖的跑友千万不能做高强度运动，非常危险。